Eet of neem eerst een douche, welke is beter na het ontwaken?

Sommige mensen zijn gewend om 's ochtends direct na het wakker worden te douchen, omdat het lichaam hierdoor frisser aanvoelt. Aan de andere kant, niet weinigen geven er ook de voorkeur aan om vooral te ontbijten, zodat het lichaam de energie heeft voor activiteiten. Hoewel beide gunstig zijn, welke is dan beter om te doen als u 's ochtends wakker wordt, ontbijt eet of eerst een douche neemt?

Wat is beter als je 's ochtends wakker wordt: eerst eten of douchen?

Het ontbijt is het belangrijkste onderdeel van je ochtendroutine, want hier krijg je optimale energie voor je dagelijkse bezigheden. Niet alleen dat, het ontbijt kan ook de energiereserves aanvullen die tijdens de slaap worden opgebruikt.

Een regelmatig ontbijt biedt nog meer voordelen. Deze omvatten het verhogen van het energieniveau, het verhogen van de opname van voedingsstoffen, het handhaven van de bloedsuikerspiegel en het voorkomen dat u de rest van de dag meer eet.

Zonder ontbijt schakelt uw lichaam van modus om energie te besparen. Dit proces vermindert ook de prestaties van de hersenen en kan de werkprestaties beïnvloeden. Het ontbijt kan de concentratie, aandacht, geheugen en algehele intelligentie verbeteren.

Als u niet zeker weet of u eerst wilt eten of douchen nadat u wakker bent geworden, probeer dan de behoeften van uw lichaam opnieuw te begrijpen. Voor mensen met activiteiten die veel energie verbruiken, kan eerst ontbijten de juiste keuze zijn.

Let echter wel op wanneer u aan het ontbijten bent. De ideale tijd voor het ontbijt is een uur na het ontwaken. Buiten deze limiet is de kans om de rest van de dag te veel te eten groter.

Zorg er ook voor dat je een uitgebalanceerd voedingspatroon kiest dat koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten bevat. Vermijd het eten van voedsel dat is verwerkt of rijk is aan suiker, zoals gebakje, zoete ontbijtgranen en donuts.

Is het dan oké om na het ontwaken te douchen?

Als je nog steeds niet weet of je moet kiezen tussen eerst douchen of eten, overweeg dan dit unieke feit. Naast het reinigen van het vuil en zweet op het lichaam, zal baden feitelijk informatie verstrekken aan de hersenen om de dag onmiddellijk te beginnen.

De hersenen regelen de biologische klok van uw lichaam. Als je gewend bent om 's ochtends te douchen, zullen je hersenen dit interpreteren als een teken dat de ochtend is aangebroken. Je brein wordt alerter, en dat geldt ook voor je hele lichaam en je zintuigen.

Dit is de reden waarom veel mensen zich verfrist voelen na het nemen van een ochtenddouche. Wanneer mensen na het ontwaken voor de keuze staan ​​om eerst te eten of te douchen, kiezen mensen ervoor om in bad te gaan omdat het verkwikkende effect groter is dan eten.

U moet echter ook de temperatuur van het water zorgvuldig regelen. In plaats van een fris gevoel te geven, ontspant het douchen met warm water het lichaam juist zodat het weer slaperig kan worden. Om uw lichaam fris te houden, probeert u uw lichaam na het douchen met lauw water te spoelen.

Je moet ook het juiste moment weten als je je ochtendroutine met een douche wilt beginnen. Ga 's ochtends niet meteen douchen als je je ogen opendoet. Plotseling wakker worden kan een aandoening veroorzaken die orthostatische hypotensie wordt genoemd.

Orthostatische hypotensie is een lage bloeddruk die wordt veroorzaakt door een plotselinge verandering van de lichaamshouding, bijvoorbeeld van liggen naar staan. Deze aandoening kan in ernstige gevallen leiden tot hoofdpijn, beroertes en overlijden.

Eet of douche eerst, de keuze hangt af van uw routine en uw behoeften. Eten geeft het lichaam energie, terwijl baden lichaam en geest verkwikt, zodat u meer enthousiast bent over uw activiteiten.