Geeuw komt vaak aan

Geeuw je plotseling? Geeuwen is een natuurlijk iets dat op elk moment kan gebeuren. Vaak realiseer je je deze activiteit niet omdat het een activiteit is onvrijwillig en direct gereguleerd door het zenuwcentrum. Volgens verschillende onderzoeken is gapen ook niet alleen omdat je slaaptekort hebt - hoewel het hierdoor de hoofdoorzaak is - maar het kan ook door verschillende dingen voorkomen, bijvoorbeeld de hersenen hebben geen zuurstof, of er kunnen ook verschillende andere ziekten worden gekarakteriseerd. door te geeuwen.

Omdat je het niet beseft en plotseling komt, komt geeuwen vaak voor op belangrijke momenten, zoals wanneer je een vergadering hebt met je baas of wanneer je een belangrijke presentatie houdt voor een menigte. Dit zal je natuurlijk in verlegenheid brengen en de mensen om je heen ongemakkelijk maken. Hoe kun je dan voorkomen dat je vaak of plotseling op ongepaste momenten gaapt?

Hoe kun je voorkomen dat je vaak voor een menigte geeuwt?

1. Haal diep adem

Adem in door je neus en uit door je mond. Sommige onderzoekers beweren dat gapen wordt veroorzaakt door zuurstofgebrek. Daarom geeft diep ademhalen uw lichaam de kans om meer zuurstof op te nemen.

2. Neem de tijd om koude dranken te drinken

Zoals is uitgelegd, is vaak plotseling gapen of geeuwen de reactie van het lichaam om de hersenen af ​​te koelen. Dus als je denkt dat je gaat gapen, drink dan onmiddellijk een koel drankje. Maar als je in een kamer bent of in omstandigheden waar je niet drinkt, dan kan het vasthouden van een koudwaterkruik ook voorkomen dat je gaat geeuwen.

3. Eet koude snacks

Het concept is bijna hetzelfde als het drinken van koude dranken. Koud voedsel kan ervoor zorgen dat u niet vaak gaat gapen. Probeer wat voedsel te koelen, zoals fruit of yoghurt, en eet het dan op als je zin hebt om te gapen.

4. Gebruik een koud kompres

Als koude dranken en eten je er niet van weerhouden om vaak te gapen, probeer dan een koud kompres op je hoofd te leggen en kijk of je geeuwende gewoonte stopt of niet.

Van enkele van de genoemde tips, wat je kunt doen als je in het openbaar bent, is diep ademhalen en dan uitademen door je mond en een koudwaterkruik vasthouden. Maar als je merkt dat je veel gaapt, betekent dit dat je je levensstijl moet veranderen, zodat je niet constant gaapt, laat staan ​​geeuwt op ongepaste momenten.

Door uw levensstijl te veranderen, kunt u voorkomen dat u vaak en ongewenst gaat geeuwen

Eerste, oefen ademhaling. Dit is belangrijk zodat het lichaam maximale zuurstof kan krijgen. Geeuwen treedt op omdat het lichaam niet genoeg zuurstof krijgt. Alles wat je moet doen is:

• Zoek een comfortabele positie om in te oefenen en leg dan een hand op je borst en de andere op je buik.
• Haal dan diep adem. Wanneer u inademt, moet u ervoor zorgen dat de hand op de buik automatisch met de buikspieren omhoog beweegt, terwijl de hand op de borst gefixeerd en onbeweeglijk is.
• Herhaal dit vijf tot tien keer en doe het elke dag.

Tweede, slaap volgens een vast schema. Maak er een gewoonte van om 7-8 uur slaap per nacht te krijgen, en plan dan elke dag een tijd om te slapen en wakker te worden. Hierdoor kan het lichaam zijn eigen schema hebben.

Derde, oefen regelmatig. Een zittende levensstijl - helemaal geen activiteit - verhoogt in feite de vermoeidheid in het lichaam. wen er aan om 30 minuten per dag aan lichaamsbeweging te doen.

Vierde, eet gezond eten. Voedsel heeft invloed op de hoeveelheid energie in het lichaam. Te weinig of te veel eten zorgt ervoor dat het lichaam energie tekort komt en vermoeid raakt. Dit zal je natuurlijk veel laten gapen.