Inhoudsopgave:
Het is geen geheim dat water erg goed is voor de gezondheid van het lichaam. Dit wordt deels beïnvloed door het gehalte aan bepaalde mineralen zoals fluoride, ijzer, kalium en natrium in sommige soorten water. Heb je je ooit afgevraagd of er vitamines in water zitten? Kom op, ontdek het antwoord hieronder.
Zitten er vitamines in water?
Er zijn veel voordelen die u kunt krijgen als u ijverig bent in het drinken van water. Het voorkomt niet alleen uitdroging, de voordelen van gewoon water kunnen ook helpen om de stroom van voedingsstoffen in het lichaam te verbeteren en om af te vallen.
Dit komt natuurlijk door het watergehalte zelf. Volgens Very Well Fit bevat water geen calorieën, koolhydraten, eiwitten, vetten, cholesterol, vezels en suiker. Er zit echter een gehalte aan natrium en kalium in water, ook al is de hoeveelheid erg klein, namelijk 7 milligram (mg) natrium en 2,37 mg kalium.
Natrium en kalium zijn geclassificeerd als mineralen. Dus als er mineralen in water zitten, bevat water dan ook vitamines?
Helaas nee, in een glas water dat je elke dag drinkt blijkt helemaal geen vitamines te bevatten. Of het nu vitamine A of vitamine C is.
Maar maak je geen zorgen, dit water kan de opname van vitamines in het lichaam helpen maximaliseren, weet je! Vooral vitamine B en vitamine C, dit zijn in water oplosbare vitamines.
Dit betekent dus niet dat drinkwater een verspilling van uw gezondheid is. Hoewel het geen vitamines bevat, kan water toch helpen om vitamines beter te absorberen en door het lichaam te laten circuleren.
Hoe zit het met vitamine water?
Zuiver water bevat inderdaad geen enkele vorm van vitamines. Toch is er tegenwoordig veel gebotteld drinkwater waarvan wordt beweerd dat het vitamines bevat.
Dit betekent dat water dat nog puur is, is toegevoegd met verschillende vitamines en mineralen om de voedingswaarde te verhogen. Meestal zorgt dit proces ervoor dat wit water dat oorspronkelijk helder was, verandert in een kleurrijke kleur, hoewel een deel ervan helder blijft.
Hoewel het vitaminegehalte hoger is, is vitaminewater niet altijd goed voor de gezondheid. De reden is dat vitamine water over het algemeen veel suiker en vet bevat, wat kan leiden tot obesitas.
Daarom is water nog steeds de beste drank voor de gezondheid. Zorg er dus voor dat u altijd in de vochtbehoefte van uw lichaam voorziet door elke dag minstens 8 glazen water te drinken.
X
