5 Voordelen van het drinken van honing bij zonsopgang, wat goed is voor het lichaam

Wat is uw favoriete drankje bij zonsopgang? Thee, melk, koffie of water zijn verschillende soorten dranken die vaak bij de maaltijd bij zonsopgang worden geserveerd. Er zijn echter enkele mensen die ervoor kiezen om bij zonsopgang honing te drinken. Ofwel direct gedronken of gemengd met warm water of thee.

Beide manieren om honing te drinken zijn oké, en kunnen natuurlijk gezondheidsvoordelen opleveren voor het lichaam tijdens het vasten. Iets, hè? Bekijk hier de volledige recensie.

De voordelen van het drinken van honing bij zonsopgang

1. Verhoog de energie van het lichaam

Tijdens het vasten moet het lichaam honger en dorst verdragen. In combinatie met de intensieve activiteiten die u mogelijk doet, zorgt het ervoor dat uw lichaam harder moet werken om energie te leveren om al uw activiteiten te ondersteunen.

Welnu, naast het voldoen aan de energiebehoeften van het lichaam door het eten van gezond en voedzaam voedsel, kunt u ook bij het ochtendgloren honing drinken om de energie aan het begin van de dag te optimaliseren.

Volgens het National Institute of Health komt het drinken van honing bij zonsopgang voor ongeveer één eetlepel overeen met 17 gram koolhydraten. Daarom kan honing de juiste keuze zijn om de energiebehoefte te verhogen.

Dit komt omdat honing een aantal natuurlijke suikers bevat, zoals fructose, maltose, glucose en sucrose. Wanneer het het lichaam binnenkomt, wordt deze inhoud verwerkt tot calorieën, waarop u kunt vertrouwen om de energie van uw lichaam te verhogen tijdens activiteiten tijdens het vasten.

2. Als vervanging voor suiker

U mag tijdens de vastenmaand vaker verschillende soorten zoet voedsel eten. De reden is dat bij zonsopgang en iftar vaak drankjes en zoet voedsel worden geserveerd om de energieproductie in het lichaam te verhogen.

Suiker die in eten en drinken wordt gemengd, kan inderdaad calorieën toevoegen, het gaat gewoon geen voeding voor het lichaam leveren. Af en toe kun je andere alternatieven proberen, zoals honing.

Honing geeft niet alleen een zoete en heerlijke smaak aan gerechten, maar vermindert ook de slechte effecten die worden veroorzaakt door overmatige suikerconsumptie. Toch is het belangrijk dat u let op de grenzen van een optimale honingconsumptie.

3. Voorkom opstijgend maagzuur

Voor degenen onder u die last hebben van maagzuurreflux, ook wel GERD genoemd, kan de vastenmaand een uitdaging voor u zijn. Ja, want u zult extra voorzichtig zijn bij het aanpassen van uw dieet om te voorkomen dat het maagzuur stijgt tijdens het vasten.

Afgezien van het sorteren van de soorten voedsel en het aannemen van een normaal dieet, kan het toevoegen van honing aan uw drankenlijst bij zonsopgang ook goede voordelen bieden voor de gezondheid van uw lichaam.

Een recente studie heeft aangetoond dat honing de toename van maagzuur daadwerkelijk kan voorkomen door bescherming te bieden aan de slokdarm (slokdarm) en de maag. Daarom kan honing het risico op GERD helpen verminderen, wat ontstekingen en pijn in de darmen kan veroorzaken, zoals gerapporteerd door Medical News Today.

4. Verlagen van triglycerideniveaus

Na de hele dag honger en dorst te hebben doorstaan, worden veel mensen gek als ze eten en drinken als ze hun vasten verbreken. Daarom is het niet ongebruikelijk dat mensen ervoor kiezen om alle soorten voedsel te eten zonder na te denken over de gezondheidseffecten die ze veroorzaken.

In plaats van te zorgen voor voldoende voeding in het lichaam, kan het eten van grote hoeveelheden zonder na te denken over de impact een averechts effect hebben op uw gezondheid, waarvan er één een verhoging van de triglycerideniveaus in het lichaam kan veroorzaken. Vooral als je een fan bent van het eten van vet voedsel.

Stijgende triglycerideniveaus kunnen niet worden onderschat, omdat het kan leiden tot diabetes en hartaandoeningen. Uniek is dat onderzoek gepubliceerd in de Journal of Medicinal Food bewijst dat er een verband bestaat tussen het regelmatig drinken van honing en het verlagen van triglycerideniveaus.

5. Verlicht griep- en hoestsymptomen

Verschillende activiteiten die worden ondernomen in combinatie met het niet in stand houden van een gezond lichaam, kunnen uw immuunsysteem verlagen. Uiteindelijk kan deze aandoening tot verschillende ziekten leiden, waaronder griep en hoest.

Maakt u zich geen zorgen als deze aandoening het lichaam tijdens het vasten aanvalt. De reden is dat een studie stelt dat honing effectief werkt bij het verminderen van een martelende hoest 's nachts, en ook bij het verbeteren van de slaapkwaliteit, zelfs vergelijkbaar met hoestmiddelen die dextromethorfan en difenhydramine (antihistaminica) bevatten.

Regelmatig honing drinken bij zonsopgang of het vasten breken kan hoest en verkoudheid langzaam behandelen.