Chocolade pindakaas is heerlijk, maar het is waar

Brood eten bij het ontbijt zal zeker nog lekkerder smaken met de toevoeging van jam erop. Of het nu gaat om chocoladejam, aardbeienjam, pindakaas, tot chocoladepindakaas.

In feite heeft chocolade-pindakaas nu veel de voorkeur als aanvulling op het ontbijt en als topping voor verschillende favoriete voedingsmiddelen. De reden is dat de heerlijke combinatie van noten en zoete chocolade je eetlust inderdaad kan vergroten. Maar hoe zit het met de voeding? Is het echt gezond voor consumptie? Kom op, zie de volledige recensie hieronder.

Maak eerst kennis met de voedingswaarde van chocoladepindakaas

Niet alleen als broodbeleg, maar chocolade-pindakaas wordt ook veel gebruikt als topping voor verschillende favoriete gerechten, van pannenkoeken, wafels en ander voedsel. Omdat het gemaakt is van noten denken veel mensen dat deze jam relatief weinig calorieën, suiker en vet bevat en dus gezond is om elke dag te consumeren. Maar is dat echt zo?

Om erachter te komen of een voedingsmiddel gezond is of niet, moet u naar de voedingswaarde kijken. Overweeg eerder de volgende samenstelling van chocoladepindakaas:

Suiker: Het belangrijkste ingrediënt van chocoladepindakaas is suiker. In feite bevat elke pot chocolade-pindakaas 57 procent suiker.
palmolie: Een soort plantaardige olie die wordt gebruikt om textuur aan jam te geven.
Hazelnoten: Een soort zoete en hartige pinda die wordt verwerkt tot een pasta. Volgens Healthline bevat elke pot ongeveer 50 hazelnoten.
Cacao: Cacaobonen die worden verwerkt tot poedervorm en gemengd met andere ingrediënten om de chocoladesmaak in jam te verrijken.
Magere melkpoeder: Magere melk die wordt verwerkt tot poedervorm voor een langere houdbaarheid.
Sojalecithine (sojalecithine): Vetstoffen uit sojabonen die werken als emulgatoren, die een rol spelen bij het behoud van de gladde textuur van de jam.
Vanille: Verbeter de smaak en het aroma van vanille in jam.

Elke twee eetlepels (37 gram) jam bevat 200 calorieën, 12 gram vet, 21 gram suiker, 2 gram eiwit, 4 procent calcium en 4 procent ijzer. Welnu, dit is wat een referentie voor u kan zijn om te bepalen of deze jam goed is of niet voor consumptie.

Dus, is chocolade-pindakaas goed voor de gezondheid?

Bron: Huffington Post

Op het eerste gezicht bevat chocolade-pindakaas hazelnoten en magere melk, die meestal goed zijn voor de gezondheid. Ja dat is zo. Helaas negeren de meeste mensen andere ingrediënten die slecht kunnen zijn voor de gezondheid.

Uit de voedingswaarde is het duidelijk dat chocolade-pindakaas rijk is aan suiker, calorieën en vet. De reden is dat elke twee eetlepels (37 gram) jam 21 gram suiker bevat, wat overeenkomt met 5 theelepels.

In vergelijking met de limiet voor suikerconsumptie die wordt aanbevolen door het Ministerie van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië, wordt aanbevolen de suikerinname voor volwassenen te beperken tot ongeveer 50 gram per dag. Dit betekent dat u met slechts twee eetlepels chocoladepindakaas bijna de helft van uw dagelijkse suikerinname-limiet haalt.

Wees voorzichtig, het eten van te veel suiker kan verschillende chronische ziekten veroorzaken. Bijvoorbeeld zwaarlijvigheid, diabetes, hartaandoeningen, verminderde hersenfunctie en verschillende soorten kanker zoals slokdarmkanker.

Behalve dat het veel suiker bevat, bevat chocolade-pindakaas ook veel calorieën. Deze calorieën worden geproduceerd uit de samenstelling van palmolie, die in feite veel vet bevat.

Hoewel vet gunstig is voor de gezondheid, kan te veel vet ervoor zorgen dat u sneller aankomt. Als gevolg hiervan loopt u risico op obesitas en andere chronische ziekten zoals hartaandoeningen, diabetes en kanker.

Soms zorgt de textuur van jam, die vaak zacht en zoet is, ervoor dat mensen niet kunnen stoppen met het eten van chocolade-pindakaas. Daarom is het heel gemakkelijk voor u om overtollige calorieën binnen te krijgen door jam te eten. Wees daarom voorzichtig met de grote portie jam die u eet, zodat het uw gezondheid niet in gevaar brengt.

Maak een notitie! Hier is een gezonde manier om chocoladepindakaas te eten

Ook al weet je nu dat het eten van te veel chocoladepindakaas niet goed is voor je gezondheid, dat wil niet zeggen dat je het helemaal niet meer kunt eten.

Het is oké om chocoladepindakaas te eten, beperk de hoeveelheid zodat je niet te veel suiker, calorieën en vet aan het lichaam toevoegt.

Om uw dieet gezonder te maken, smeert u jam op een sneetje volkorenbrood om de vezelopname te verhogen. Vul uw dieet ook aan met extra granen, fruit of groenten om de vitamines en mineralen die uw lichaam nodig heeft te verhogen. Zo blijf je gezond chocolade-pindakaas eten en verklein je de kans op chronische ziekten.