De gezondheidsvoordelen van het eten van paarse en gele passievrucht

Passievrucht is een fruitsoort die zijn zaden gebruikt voor consumptie. Deze vrucht heeft een kenmerkende smaak, met een zure smaak gecombineerd met zoetheid, waardoor het een verfrissende sensatie krijgt.

Zeker als je het overdag koud drinkt. Hmmm … het plezier is zeker niet spelen! Bekijk hieronder de uitleg over passievrucht en de voordelen ervan.

Het verschil tussen paarse passievrucht en gele passievrucht

Er zijn twee soorten passievrucht die het meest voorkomen in Indonesië, namelijk paarse en gele passievrucht.

Paarse passievrucht

Paarse passievrucht of de Latijnse naam passiflira edulis ovaal of geheel rond en heeft een diameter van ongeveer 4 - 6 cm.

Deze passievruchtvariant is het meest gecultiveerd omdat hij het lekkerst smaakt en lekker ruikt. Meestal is deze passievrucht te vinden in hooggelegen gebieden met een nat klimaat.

Gele passievrucht

Gele passievrucht of de Latijnse naam passiflora flavicarpa meestal groter dan de paarse passievruchtvariant en hebben een felgele korst als ze rijp of oud zijn.

Deze passievruchtvariant is een mutatie van de paarse markisvariant. Meestal is deze passievrucht te vinden in laaggelegen gebieden of gebieden met warme klimaten. Gele passievrucht heeft een vrucht met een scherpe smaak in vergelijking met paarse passievrucht.

Op basis van deze uitleg is het opvallende verschil tussen gele en paarse passievrucht afgezien van kleur en grootte, hoewel niet veel verschillend, een kwestie van smaak.

Voordelen van passievrucht bij consumptie

Deze vrucht bevat veel voedingsstoffen die nodig zijn voor het lichaam en is goed voor de gezondheid. Hier zijn de geweldige voordelen van passievrucht.

1. Bevat veel antioxidanten

Passievrucht bevat veel antioxidanten die het lichaam beschermen tegen celbeschadiging door vrije radicalen.

Deze vrucht is rijk aan vitamine C, bètacaroteen en polyfenolen die het lichaam beschermen tegen chronische ontstekingen, hartaandoeningen en kanker. Bovendien kan het consumeren van passievrucht een gezond immuunsysteem behouden en vroegtijdige veroudering voorkomen.

2. Passievrucht is een bron van vezels voor het lichaam

Passievrucht heeft een hoog vezelgehalte. Een vrucht bevat ongeveer 2 gram oplosbare vezels.

Vezels zijn erg belangrijk voor het gezond houden van het spijsverteringskanaal, zodat het spijsverteringskanaal zoals de darm schoon is en constipatie wordt voorkomen. Daarnaast kan passievrucht ook als licht laxeermiddel worden gebruikt.

3. Het verminderen van astma-aanvallen

Passievrucht kan astma-aanvallen verlichten. De reden is dat passievrucht vitamine C bevat die helpt bij het blokkeren van histamine, wat astmasymptomen veroorzaakt. Recent onderzoek heeft aangetoond dat passievrucht een wondermiddel is voor mensen met astma.

4. Voorkom infectie

Het gehalte aan vitamine C in passievrucht bevat antioxidanten die het lichaam helpen ziekten en infecties te voorkomen en te bestrijden. Het versnelt ook de wondgenezing door lichaamsweefsels te herstellen.

5. Afvallen

Deze vrucht kan je helpen af te vallen omdat hij weinig calorieën (97 calorieën per 100 g), natrium en vet bevat.

Bovendien is passievrucht rijk aan koolhydraten en natuurlijke suikers, zodat het cholesterol kan verlagen en het herstelproces van het lichaam kan versnellen door te voldoen aan de energie-inname als gevolg van inspanning.

6. Helpt beter te slapen

Deze vrucht heeft een kalmerend effect op de zenuwen waardoor het je geest kan ontspannen. Dit soort dingen is natuurlijk erg handig voor mensen met slapeloosheid of mensen die niet goed kunnen slapen.

Daarom kan een glas passievruchtensap voor het slapengaan slapelozen beter laten slapen.