Gebrek aan proteïne, deze 8 signalen in je lichaam

Zonder tests uit te voeren, kunt u erachter komen of het lichaam geen eiwitten heeft of niet. Dit komt doordat uw lichaam hier van nature op reageert en u signalen geeft. Wat zijn de tekenen dat het lichaam een tekort aan eiwitten heeft? Bekijk de recensies als volgt.

Eiwit in één oogopslag

Elke cel, elk weefsel en elk orgaan in uw lichaam heeft eiwitten nodig. Er zijn eiwitten die van nature door het lichaam worden aangemaakt, sommige worden verkregen uit voedsel. Eiwit dat uit voedsel wordt gewonnen, wordt omgezet in essentiële aminozuren die nuttig zijn om het lichaam te herstellen en van energie te voorzien.

Bovendien helpt proteïne ook bij het opbouwen van spieren, het produceren van nieuwe cellen zodat het wondgenezing versnelt, hormonen en enzymen reguleert en de immuunfunctie verbetert.

Tekenen wanneer het lichaam een tekort aan eiwitten heeft

1. Gemakkelijk hongerig

Door een tekort aan proteïne in het lichaam krijg je snel honger. Waarom is dat? Eiwit houdt het glucosegehalte (suiker) stabiel. Dus als de hoeveelheid eiwit onvoldoende is, wordt het glucosegehalte automatisch onstabiel. Dit zal je aanmoedigen om te blijven eten alsof je lichaam niet genoeg energie krijgt.

2. Verminderde hersenfunctie

Behalve dat je snel honger hebt, heeft het gebrek aan eiwitten waardoor de bloedsuikerspiegel fluctueert (fluctueren) ook gevolgen voor je hersenen. De hersenen worden moeilijker om te focussen, hebben moeite met denken en je kunt versuft raken.

Dit gebeurt omdat het eiwit dat moet helpen bij het vrijmaken van koolhydraten voor energie en het bewegen van de hersenen, niet goed wordt gekanaliseerd vanwege onvoldoende hoeveelheden.

3. Spieren worden zwak

Eiwit dient om spiergroei en kracht te ondersteunen. Als het lichaam geen eiwitten heeft, is het normaal dat spieren zwak worden. Spier zonder proteïne zal in de loop van de tijd blijven krimpen. Niet alleen dat, je kunt hierdoor ook pijn en krampen voelen.

4. Er is oedeem

Oedeem is een ophoping van vocht in de weefsels en holtes van het lichaam, waardoor zwelling ontstaat. Dit gebeurt omdat het eiwit dat zou moeten helpen bij het reguleren en handhaven van de vocht- en elektrolytenbalans in het lichaam, niet beschikbaar is. Deze zwelling komt vaak voor in de buik, handen, enkels en voeten.

5. Gemakkelijk ziek worden en langdurig genezen van wonden

Rapporterend van Women's Health, zei Blantner: "Eiwit is nodig om alle verbindingen in het immuunsysteem op te bouwen". Daarom, als de hoeveelheid eiwit in het lichaam onvoldoende is, wordt het lichaam zwak om vreemde stoffen te bestrijden en is het vatbaar voor virussen of bacteriën. Een voorbeeld is vatbaar zijn voor griep.

Een gebrek aan proteïne zal ook het aantal nieuwe witte bloedcellen doen afnemen. Als er een blessure optreedt, heeft het lichaam eiwitten nodig om beschadigde cellen, weefsels en nieuwe huid te genezen en weer op te bouwen. Door een gebrek aan proteïne duurt het langer voordat de wond is genezen.

6. Er zijn veranderingen in de huid en nagels

Gebrek aan proteïne in uw lichaam maakt uw huid gevoeliger bij blootstelling aan zonlicht. De huid zal barsten, afschilferen, uitdrogen, huiduitslag vertonen en gemakkelijk verbranden bij blootstelling aan zonlicht. Ook kan een gebrek aan proteïne bruine vlekken op de nagels veroorzaken.

7. Haaruitval gemakkelijk

Volgens Live Strong bevat haar 90 procent proteïne. Als het haar geen proten heeft, zal het haar broos zijn en gemakkelijk uitvallen. Daarnaast wordt je haar droger en verkleurd en wordt de haarschacht dunner.

8. Indigestie

Behalve dat u zich zwak, lusteloos en moe voelt, kan een gebrek aan proteïne in het lichaam u hoofdpijn, misselijkheid, diarree, maagpijn en zelfs flauwvallen of bewustzijnsverlies veroorzaken. Dit komt omdat proteïne helpt bij het transporteren en afgeven van voedingsstoffen door het hele lichaam.

Als de hoeveelheid eiwit onvoldoende is, zal het de homeostase, namelijk de concentratie van stoffen in het lichaam, verstoren. Bovendien kan het ook de eetlust elimineren, slapeloosheid veroorzaken en de balans van de lichaamstemperatuur verstoren.

Houd er echter rekening mee dat de bovenstaande symptomen ook kunnen optreden naast een laag eiwitgehalte in het lichaam. Er zijn verschillende ziekten die ervoor kunnen zorgen dat deze symptomen als een symptoom verschijnen. Dus om zeker te zijn, is de beste stap die u moet doen, uw gezondheid raadplegen met uw arts.