Inhoudsopgave:
- Geestelijke gezondheid hangt nauw samen met lichamelijke gezondheid
- Geestelijke gezondheid behouden onder verschillende omstandigheden
- 1. Denk positief
- 2. Lichamelijke activiteit
- 3. Uitgebalanceerde voeding
- 4. Begin met een hobby
- Zelfbescherming met verzekering als voorzorgsmaatregel
Geestelijke gezondheid is altijd een hot issue dat op verschillende niveaus in de samenleving moet worden besproken. Geestelijke gezondheid is de belangrijkste basis voor het uitvoeren van verschillende activiteiten. Geestelijke gezondheid ondersteunt ook iemands fysieke fitheid. Het is dus belangrijk om de geestelijke gezondheid te behouden, zelfs bij een ernstige ziekte.
Geestelijke gezondheid hangt nauw samen met lichamelijke gezondheid
Lichamelijke en mentale gezondheid zijn gescheiden, maar onafscheidelijke dingen. Fysiek gezond verwijst naar mentaal gezond en vice versa.
Geestelijke gezondheid kan het lichaam aantasten. De last van de geest kan ook van invloed zijn op de fysieke conditie van gezond naar kwetsbaar zijn. Genoemd op de pagina Mentale gezondheid, hebben mensen die veel stress ervaren een 32% hoog risico om aan kanker te overlijden. Mensen die een depressie ervaren, worden ook in verband gebracht met een hoog risico op het ontwikkelen van coronaire hartproblemen.
Aan de andere kant kan lichamelijk onwel zijn geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaken. Als iemand bijvoorbeeld de diagnose van een kritieke ziekte krijgt, moet zijn geest razend zijn.
Een reeks vragen kwam bij hem op, te beginnen met hoe hij snel beter zou kunnen worden, hoeveel kost de behandeling, wat als er werk aan de winkel is en of geplande activiteiten moeten worden uitgesteld?
De verzamelde gedachten kunnen zichzelf overweldigen. De angst die wordt gecreëerd, veroorzaakt ook stress tot depressie. Het ergste van alles is dat psychische problemen de toestand kunnen verergeren, waardoor het herstel van kritieke ziekten wordt belemmerd.
Er zijn momenten waarop het moeilijk is om de situatie onder controle te houden. Een ding dat echter kan worden gedaan, is om onder alle omstandigheden de geestelijke gezondheid te behouden.
Mentaal gezond zijn ondersteunt lichamelijk herstel bij ziekte. Optimisme, lage stressniveaus, dankbaarheid en zelfzorg hangen nauw samen met het herstelproces en voorkomen het risico op ziekte.
Dit is slechts een voorbeeld: de geestelijke gezondheid van een persoon kan zijn lichamelijke gezondheid verstoren. U hoeft zich geen zorgen te maken, het is nog niet te laat. U moet van nu af aan mentale gezondheid behouden om een gezond lichaam te helpen behouden tegen kritieke ziekten.
Geestelijke gezondheid behouden onder verschillende omstandigheden
Geestelijke gezondheid is als een wortel die de basisondersteuning zal bieden wanneer u uw dagen vult met veel zinvolle activiteiten. Het vergt natuurlijk hard werken en volledig gezonde omstandigheden, zodat je je dromen en carrière kunt verwezenlijken.
Daarom moet u onder alle omstandigheden uw mentale gezondheid behouden door de volgende tips te volgen.
1. Denk positief
Het zorgen voor uw geestelijke gezondheid kan worden gestart door positieve gedachten in uzelf op te bouwen. Het is belangrijk om in elke situatie te bouwen. Probeer u volledig bewust te zijn van wat u wordt geconfronteerd. Ook al zijn er problemen, leer over de positieve kant en wees toch dankbaar.
Soms is het moeilijk om positieve gedachten op te bouwen, maar er zijn altijd kleine dingen om dankbaar voor te zijn. Positieve gedachten kunnen je helpen om gelukkiger dagen te leven.
2. Lichamelijke activiteit
Fysiek actief blijven is niet alleen gezond voor het lichaam, maar helpt ook de geestelijke gezondheid te behouden. Doe lichte lichamelijke activiteiten die u leuk vindt, zoals een ochtendwandeling, lichaamsbeweging of yoga.
Lichaamsbeweging of lichamelijke activiteit is een therapie om angst te voorkomen als het elke dag 30 minuten wordt gedaan. Deze methode is in staat om de druk en stress te verminderen die worden geraakt. Beter nog, fysieke activiteit triggert de afgifte van endorfine, waardoor positieve energie wordt geleverd voor de geestelijke gezondheid.
Daarnaast zal regelmatige lichaamsbeweging je ook meer zelfvertrouwen geven en goed slapen.
3. Uitgebalanceerde voeding
Bij het ervaren van angst in welke situatie dan ook, is er de neiging om lui te zijn om te eten. Denk eraan om een uitgebalanceerd voedingsdieet te eten dat essentiële vetten, eiwitten, koolhydraten, vitamines en mineralen bevat.
De consumptie van gezonde voeding draagt bij aan uw mentale en fysieke gezondheid. Een voedzaam dieet minimaliseert ook het risico op depressie en de ziekte van Alzheimer in de toekomst.
4. Begin met een hobby
Wanneer was de laatste keer dat u met een hobby begon? Maak zo nu en dan een schema om jezelf in de watten te leggen. Bijvoorbeeld dansen, breien, bowlen, je favoriete film kijken of naar je favoriete muziek luisteren.
Waardeer en zorg voor jezelf door leuke activiteiten te doen. Deze methode kan stress en depressie voorkomen en de stemming verbeteren. Hobby's helpen natuurlijk ook om de geestelijke gezondheid te behouden.
Houd van jezelf door de vier bovenstaande methoden in alle omstandigheden te doen, evenals een stap in de strijd tegen een kritieke ziekte.
Zelfbescherming met verzekering als voorzorgsmaatregel
Ook al heb je zo goed mogelijk voor jezelf gezorgd door te sporten en een uitgebalanceerd dieet te volgen, er kunnen zich op elk moment onverwachte gebeurtenissen voordoen. Anticipeer op gezondheidsbescherming door een verzekering af te sluiten. Dit is de eerste stap om de angst voor de slechte mogelijkheden die zich in de toekomst voordoen, te verminderen.
Het kan moeilijk zijn om geestelijk gezond te blijven als bij iemand een kritieke ziekte wordt vastgesteld. Het hebben van een verzekering kan echter ten minste een van de zorgen in gedachten worden verlicht. Een van hen, van de financiële kant, had betrekking op de kosten van genezing en behandeling.
Artikelen uit American Psychological Association Stel dat mensen die verzekerd zijn een lager stressniveau hebben dan mensen die geen ziektekostenverzekering hebben.
Er is dus niets mis met het zo vroeg mogelijk registreren van een verzekering, als een manier om stress door bepaalde ziekten te elimineren. Registreer uw verzekering onmiddellijk, laat een kritieke ziekte uw geluk en plannen niet in de weg staan.
