Onthouding van voedsel om te voorkomen bij diarree

Voortdurende stoelgang wanneer diarree zeer hinderlijk moet zijn. Zeker als je buiten het huis bent. De symptomen van diarree kunnen vanzelf verdwijnen zonder medicatie, maar het genezingsproces kan langzamer of moeilijker verlopen als u niet voorzichtig bent met hoe u de dag doorbrengt. Ken daarom de taboes op diarree die u moet gehoorzamen om het genezingsproces te vergemakkelijken.

Onthouding van voedsel tijdens diarree

Diarree is een spijsverteringsstoornis met vele oorzaken, variërend van infectie van de spijsverteringsorganen door voedselvergiftiging tot chronische ziekten die eerst optreden. Wanneer diarree toeslaat, voelt u brandend maagzuur, gevolgd door een sterke drang om te poepen (BAB) vaker dan normaal.

Er zijn inderdaad veel gemakkelijke manieren om diarree thuis te behandelen. U moet echter niet alleen generieke geneesmiddelen tegen diarree gebruiken die bij de apotheek zijn gekocht of natuurlijke geneesmiddelen, maar u moet ook het eten van bepaalde voedingsmiddelen vermijden. Deze onthouding van voedsel wordt gedaan zodat uw darmen snel kunnen herstellen van een infectie.

Het volgende is een lijst met dieetbeperkingen die tijdens diarree moeten worden vermeden, waaronder:

1. Pittig eten

De pittige smaak van chili, peper of chilisaus, draagt ​​zeker bij aan de delicatesse van een maaltijd. Helaas is dit voer ten strengste verboden tijdens diarree. De reden is dat pittig eten bij sommige mensen een van de oorzaken is van diarree.

Pittig voedsel bevat verbindingen die de darmen kunnen irriteren, namelijk capsaïcine. Capsaïcine kan het werk van de darmen verstoren bij het absorberen van vloeistoffen in voedsel en dranken. Het proces dat langzaam zou moeten verlopen, wordt sneller, zodat het geen maximale opname van vloeistof mogelijk maakt.

Als gevolg hiervan heeft u vaker stoelgang met dunne ontlasting. Daarnaast activeert capsaïcine ook pijnreceptoren in de anus waardoor de anus pijnlijk aanvoelt na het poepen. Als deze taboe-voedingsmiddelen tijdens diarree worden geconsumeerd, kunnen de symptomen terugkeren en zelfs erger worden.

2. Sterke kruiden

Bron: de gedeeltelijke ingrediënten

Onthouding van voedsel tijdens diarree is sterk gekruid voedsel. Vooral als het eten veel zout bevat, gemengd met kokosmelk en toegevoegd citroensap of azijn.

Deze sterk smakende voedingsmiddelen beïnvloeden het spijsverteringsproces, waarvan sommige zelfs diarree-symptomen kunnen veroorzaken, zoals brandend maagzuur en stoelgang.

Evenzo met voedsel dat is gekookt met te veel knoflook en uien. Deze ingrediënten bevatten veel vezels en bevatten fructanten, dit zijn complexe koolhydraten die moeilijk verteerbaar zijn. Als u deze voedingsmiddelen eet als u diarree heeft, kan uw maag brandend maagzuur krijgen.

Aan de andere kant wordt aanbevolen dat u voedsel eet dat de neiging heeft om neutraal te zijn, namelijk heldere, niet-zure en niet-pittige soep. Gebruik minder knoflook en uien en voeg toe aan de bleekselderij of venkel.

3. Vette en vette voedingsmiddelen

Gefrituurd voedsel smaakt knapperiger en hartiger. Helaas is dit voedsel taboe bij diarree. Omdat gefrituurd voedsel de neiging heeft om een ​​harde textuur te hebben, zodat het spijsverteringsstelsel moeilijk te verteren is.

Bovendien bevat gefrituurd voedsel ook veel vet, waardoor de buikspieren worden aangespannen. Als gevolg hiervan zullen de symptomen van diarree erger worden.

Als oplossing moet u het verbruik een tijdje verminderen en overschakelen op gekookt en gestoomd voedsel.

4. Voedingsmiddelen rijk aan vezels

Vezel helpt u constipatie te voorkomen. Als u echter diarree heeft, zijn vezelrijke voedingsmiddelen taboe die moeten worden vermeden. De reden is dat vezels de ontlasting verzachten, wat bij het eten de symptomen van diarree kan verergeren.

Voorbeelden van vezelrijk voedsel dat tijdens diarree taboe is, zijn onder meer broccoli, bloemkool of volle granen.

Dat betekent echter niet dat u vezelrijk voedsel helemaal moet vermijden. Vezels moeten nog steeds worden geconsumeerd tijdens diarree, maar kies voor bronnen met een lager gehalte, zoals wortels of bieten.

5. Voedsel bevat gas

Van sommige voedingsmiddelen zoals bonen, kool en maïs is bekend dat ze een hoog gasgehalte hebben. Voedsel met een hoog gasgehalte kan het gevoel van een opgeblazen gevoel met diarree verergeren. Je passeert er ook vaker de wind door.

6. Zuivelproducten

Voedingsmiddelen op basis van melk zijn ook taboe voor diarree. Dit komt omdat zuivelproducten lactose bevatten, een natuurlijke suiker die in koeien wordt aangetroffen.

Bij mensen met lactose-intolerantie kunnen zuivelproducten symptomen veroorzaken, waaronder diarree. Zelfs als u deze aandoening niet heeft, is het beter om het niet te gebruiken als u diarree heeft. Voorbeelden van voedingsmiddelen zijn ijs, kaas en vloeibare melk. Het eten van zuivelproducten kan ook gas veroorzaken, waardoor uw maag opgeblazen wordt.

Er is echter één soort voedsel dat een uitzondering is, namelijk yoghurt. Dit komt omdat yoghurt probiotica bevat, goede bacteriën die het werk van het spijsverteringsstelsel helpen verbeteren. Yoghurt helpt de darmflora in balans te brengen, zodat het de duur van diarree kan verkorten.

7. Gluten

Gluten is het volgende type dat wordt opgenomen in dieetbeperkingen bij diarree. Gluten is een eiwit dat voorkomt in bewerkte graanproducten, zoals tarwemeel.

Sommige mensen die diarree hebben, hoeven dit soort voedsel inderdaad niet te vermijden. Voor patiënten die diarree krijgen als gevolg van coeliakie of glutenintolerantie, kunnen voedingsmiddelen die gluten bevatten de symptomen echter verergeren.

8. Alcohol en cafeïne

Het verbod op diarree is niet alleen een kwestie van eten, maar ook van drinken. Ja, dranken die alcohol of cafeïne bevatten, kunnen diarree verergeren.

In sommige gevallen is bekend dat alcohol bij sommige mensen diarree veroorzaakt, omdat het de darmen kan stimuleren om sneller te bewegen bij het opnemen van vloeistoffen uit voedsel of drank.

Als u gewend bent om 's ochtends of' s avonds koffie te drinken, kunt u het beste een tijdje stoppen om de diarree niet erger te maken. Evenzo met alcohol en frisdrank. We raden je aan om veel water of gemberthee te drinken, dit is goed voor de spijsvertering en kan complicaties van diarree, zoals uitdroging, voorkomen.

9. Kunstmatige zoetstoffen

Voeding bevat natuurlijke suikers, maar wordt ook toegevoegd met toegevoegde zoetstoffen. Voorbeelden van kunstmatige zoetstoffen zijn aspartaam ​​of sacharine. Op het eerste gezicht kan de zoete smaak als veilig worden beschouwd en niet schadelijk zijn voor een patiënt met diarree. Dit is echter niet het geval.

Voedsel met kunstmatige zoetstoffen dwingt de darmen om hard te werken om voedingsstoffen op te nemen. In feite produceren de darmen eigenlijk meer water en veroorzaken ze een overmatige elektrolytenconditie. Daarnaast kunnen kunstmatige zoetstoffen ook een laxerend effect hebben dat de stoelgang verhoogt.

10. Rauw voedsel

Volgens de Mayo Clinic-pagina zijn voedingsmiddelen die rauw of niet perfect gekookt zijn taboe voor mensen met diarree. De reden is dat dit voedsel waarschijnlijk nog steeds bepaalde bacteriën op het oppervlak bevat.

Wassen en verwarmen kunnen bacteriën doden. Als het voedsel gewoon wordt gewassen, zonder dat het grondig is gekookt, kunnen bepaalde bacteriën in leven blijven. Wanneer deze rauwe voedingsmiddelen het lichaam binnenkomen, kan diarree erger worden. Daarom is rauw voedsel taboe bij diarree.

Een ander ding dat ook moet worden vermeden bij diarree

Niet alleen eten, het blijkt dat er activiteiten zijn die taboe zijn als je diarree hebt, namelijk sporten.

Lichaamsbeweging is inderdaad een activiteit die gezond is en het lichaam fit maakt. Als u diarree heeft, moet u dit helaas een tijdje wachten totdat uw toestand is hersteld.

Net als bij eerdere taboes, is lichaamsbeweging een activiteit waardoor je lichaam gaat zweten. De elektrolyten die samen met het zweet naar buiten komen, zullen het risico op uitdroging zeker vergroten.

Bovendien kan lichaamsbeweging als u door diarree uitgedroogd bent, ook zwakte, duizeligheid en misselijkheid veroorzaken.

Als je toch wilt sporten, zorg er dan voor dat je niet te hard traint en drink altijd water bij elke pauze.

Afgezien daarvan is een andere slechte gewoonte het overslaan van de gewoonte om handen te wassen. Op het eerste gezicht is het wassen van de handen iets onbelangrijks en wordt het vaak over het hoofd gezien. Maar wist u dat diarree kan worden overgedragen door het aanraken van handen die besmet zijn met diarree veroorzakende bacteriën.

Was daarom uw handen na elke keer dat u naar de badkamer gaat en voordat u gaat koken, om ervoor te zorgen dat uw handen vrij zijn van ziektekiemen.

Een studie gepubliceerd in de Cochrane Database of Systematic Reviews beschrijft ook de gewoonte om handen te wassen om het risico op diarree met maar liefst 30% te verminderen.

Onthouding tijdens diarree, vooral bij voedselconsumptie, is zeker moeilijk. Blijf echter benadrukken dat alles wat u doet, goed is voor het lichaam. Denk eraan om uw arts te blijven bellen als u ernstigere problemen met diarree heeft.

Vergeet niet, zorg ervoor dat u in uw vochtbehoefte voorziet door veel water te drinken. Drink na elke stoelgang een glas water om verspilde vloeistoffen te vervangen. U kunt ook helpen de elektrolytenbalans te behouden door een ORS-oplossing te drinken.

X