GM-dieet, 7 dagen dieet om snel af te vallen

Het General Motors-dieet, ook wel het GM-dieet genoemd, is een soort dieet waarbij u uw menu en etensporties voor een week moet beperken. Dit dieet belooft een behoorlijk fantastisch gewichtsverlies tot wel 7 kilogram. Verleidelijk om te proberen, toch? Dit eindresultaat wordt natuurlijk vlot behaald als je het goed doet. Bekijk hieronder al het GM-dieet en de juiste gids om ernaar te leven.

Wat is het genetisch gemodificeerde dieet?

Het GM-dieet werd oorspronkelijk in 1985 gebruikt voor werknemers van General Motors in de Verenigde Staten en werd onder het grote publiek verspreid. Het GM-dieet is een dieet waarbij u uw inname van voedsel met weinig calorieën maar rijk aan voedingsstoffen moet plannen, waaraan u zich gedurende 7 dagen op rij moet houden. Het is belangrijk op te merken dat de meeste gg-diëten een verscheidenheid aan groenten en fruit bevatten.

Op de eerste voedseldag mag je bijvoorbeeld alleen fruit eten. Dan eet je op de tweede dag alleen groenten, enzovoort. Enkele van de voordelen die worden beloofd door het genetisch gemodificeerde dieet zijn:

Verlies 7 kilo lichaamsgewicht in slechts één week
Verwijder gifstoffen en onzuiverheden in uw lichaam
Verbeter de functie van het spijsverteringsstelsel
Verhoog de stofwisseling van het lichaam om meer vet te verbranden

Gids voor het ondergaan van het genetisch gemodificeerde dieet

Het GM-dieet beveelt aan om meer voedsel te eten dat veel water bevat. Dit komt omdat fruit, groenten en voedsel dat veel water bevat, naar verluidt de vetverbranding verhoogt en tegelijkertijd helpt bij het wegspoelen van gifstoffen uit het lichaam.

Voorbeeld van een GM-dieetmenu is:

De eerste dagU wordt aangemoedigd om zoveel mogelijk fruit te eten. Alle soorten fruit, behalve bananen. In vergelijking met andere fruitsoorten bevatten bananen suiker en calorieën die vrij hoog zijn. De beste keuze is om watermeloen te consumeren. De reden is dat deze vrucht veel water bevat. Waterrijk fruit helpt niet alleen uitdroging te voorkomen, maar kan ook helpen om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen.
De tweede dag. Het wordt aanbevolen om op de tweede dag groenten te eten als onderdeel van het genetisch gemodificeerde dieet. Deze groenten kunnen rauw of eerst gekookt worden gegeten. De sleutel, vermijd het gebruik van olie om groenten te verwerken. Je kunt het koken of grillen.
De derde dag. Op deze derde dag wordt u nog steeds aangemoedigd om fruit en groenten te eten. Eet een verscheidenheid aan uw favoriete fruit en groenten, behalve bananen en aardappelen.
De vierde dag. Voor het GM-dieetmenu op de vierde dag wordt aanbevolen om alleen bananen en melk te eten. Je kunt 6 grote bananen of 8 kleine bananen eten. Terwijl de melk wordt geconsumeerd, wordt aanbevolen om 3 glazen magere melk te gebruiken.
Vijfde dag. U wordt geadviseerd om 2 porties mager vlees (misschien rundvlees, vis of kip) tot wel 300 gram te eten, vergezeld van 6 tomaten. Vergeet niet om ook uw inname van mineraalwater te verhogen, wat voldoende is om purines uit vleesconsumptie af te breken. Groentesoep kan op de vijfde dag ook als menu-item op het gg-dieet worden gebruikt.
Zesde dag. Net als de vorige dag is het aan te raden 300 gram vlees en eventuele groenten te eten, behalve aardappelen.
De zevende of laatste dag. Je mag rijst eten, maar alleen bruine rijst. Daarnaast wordt u ook aangemoedigd om rauw fruit of rauwe groenten te eten. Je kunt ook sap drinken.

Het wordt aanbevolen dat u tijdens dit dieet elke dag veel water (maximaal 12-15 glazen) drinkt. Het is bedoeld om gifstoffen uit uw lichaam te verwijderen.

Het genetisch gemodificeerde dieet is echter niet per se veilig voor iedereen

Hoewel dit dieet aanbeveelt om veel gezond voedsel te eten, zoals fruit en groenten en minder zoet voedsel te eten, heeft dit dieet nog steeds veel nadelen in vergelijking met de voordelen ervan. Sommige dingen die bekend moeten zijn, is dat er geen definitief onderzoek is met betrekking tot dit dieet met betrekking tot het proces, de nadelen en voordelen.

Dit dieet heeft ook het potentieel om belangrijke voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft, zoals eiwitten, te verminderen, omdat ze niet in fruit en groenten worden aangetroffen. Hoewel eiwitinname de eetlust en het lichaamsgewicht kan verhogen, mogen we het belang van eiwitten voor het lichaam niet vergeten. Eiwitten zijn belangrijk voor het herstel en regeneratie van cellen en lichaamsweefsels, het reguleren van hormonen en het immuunsysteem van het lichaam, om energie te leveren en spieren op te bouwen.

Als gevolg hiervan kan het genetisch gemodificeerde dieet ervoor zorgen dat het lichaam een tekort aan eiwitten krijgt. Bovendien zal een gebrek aan essentiële voedingsstoffen in het lichaam, ongeacht de vorm, niet leiden tot blijvend gewichtsverlies. Dat wil zeggen, het dagelijks beperken van de soorten voedsel kan je snel duizelig maken en eigenlijk meer willen eten op de derde of vierde dag.

Gebrek aan voedingsstoffen kan leiden tot ernstig haarverlies, droge huid, vermoeidheid, spierzwakte en bloedarmoede. Slechts een paar calorieën die het lichaam binnenkomen, in combinatie met het niet in evenwicht worden gebracht door regelmatige lichaamsbeweging, waardoor het GM-dieet ook kan leiden tot een langzamer metabolisme van het lichaam.

Het GM-dieet is ook geen veilige manier om af te vallen

Het grootste probleem met het genetisch gemodificeerde dieet is dat het slechts 7 dagen meegaat en daarna niet houdbaar is. Dit betekent dat zelfs als u bent afgevallen, u zeer waarschijnlijk weer in gewicht aankomt. Dit komt meestal voor bij degenen die na een dieet niet langer een gezond dieet volgen.

Daarom is het GM-dieet geen veilige manier om af te vallen. In plaats van een jojo-dieet aan te nemen, en u kunt weer afvallen, kunt u beter een gezond dieet volgen terwijl u regelmatig traint. Dit komt doordat het verminderde gewicht zal volgen wanneer u voedzaam voedsel eet, vergezeld van tal van activiteiten die uw lichaam gezond kunnen maken.