Endometriose is een verdikking van de baarmoederwand. dit is hoe het te behandelen

Endometriose is een aandoening die veel voorkomt bij vrouwen in de leeftijd van 30-40 jaar, hoewel het daadwerkelijk door vrouwen op elke leeftijd kan worden ervaren. Een van de manieren om de symptomen van endometriose te voorkomen en te overwinnen, is door aandacht te besteden aan de dagelijkse inname van voedsel. Dus, wat zijn de voedselinnames voor endometriose die goed zijn voor consumptie of die moeten worden vermeden? Lees het antwoord in dit artikel.

Overzicht van endometriose

Endometriose is een abnormale verdikking van het baarmoederslijmvlies (endometrium). Normaal gesproken wordt het baarmoederslijmvliesweefsel pas rond de tijd van de eisprong dikker om zichzelf voor te bereiden, zodat de toekomstige foetus zich aan de baarmoeder kan hechten - als er bevruchting optreedt. Als er echter geen bevruchting is, zal het verdikte baarmoederslijmvlies in het bloed terechtkomen. Dat is wanneer je menstruatie begint.

In gevallen van endometriose zal deze aanhoudende verdikking het omliggende weefsel irriteren en ontstekingen, cysten, littekens veroorzaken en uiteindelijk symptomen veroorzaken. Meestal veroorzaakt endometriose ondraaglijke pijn tijdens de menstruatie. Bovendien klagen sommige vrouwen ook over pijn bij het poepen, urineren of tijdens geslachtsgemeenschap. In ernstige gevallen kan endometriose ook zwangerschap en zelfs onvruchtbaarheid remmen.

De beste voedingsaanbevelingen voor endometriose zijn …

Naast medische therapie is het belangrijk dat u letten op de dagelijkse inname van voedsel. De reden is dat een goede voedselinname kan helpen bij het overwinnen van ontstekingen en pijn veroorzaakt door endometriose. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die sterk worden aanbevolen voor endometriose, namelijk:

1. Vezel

Vezelrijk voedsel helpt de spijsvertering te verzachten. Voedingsmiddelen met veel vezels helpen ook bij het verlichten van een opgeblazen gevoel in de menstruatie. Voedingsmiddelen met veel vezels die in uw dieet moeten voorkomen, zijn onder meer appels, bananen, bessen, avocado, broccoli, wortelen, spinazie, haver (volkoren), bruine bonen en andere soorten noten.

2. IJzer

Endometriose zorgt ervoor dat u hevig bloedt, waardoor u veel ijzer verliest. Om het ijzer dat verloren is gegaan door bloedingen te vervangen, moet u voedsel eten dat rijk is aan ijzer. Voedingsmiddelen met een hoog ijzergehalte die goed zijn voor endometriose zijn mager vlees, vis, kip zonder vel, groene groenten, abrikozen, eieren, melk en hun derivaten, tarwe, bruine bonen, amandelen en cashewnoten.

2. Omega-3-vetzuren

De ontstekingsremmende eigenschappen van omega-3-vetzuren kunnen pijn en pijn veroorzaakt door endometriose helpen verlichten. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-vetzuren zijn onder meer zalm, tonijn, sardines, kabeljauw, schaaldieren, chiazaadolie, lijnzaadolie, amandelolie, enzovoort.

3. Antioxidanten

Onderzoekers hebben ontdekt dat vrouwen met endometriose minder snel antioxidanten binnenkrijgen uit het voedsel dat ze dagelijks consumeren. Welnu, de beste manier om de antioxidanten in uw dieet te verhogen, is door meer gezonde groenten en fruit te eten. Voedingsmiddelen met veel antioxidanten, vooral vitamine A, C en E, zijn onder meer zoete aardappelen, runderlever, spinazie, wortelen, meloen, mango's, citrusvruchten (zoals sinaasappels en citroenen), enzovoort.

Om zeker te zijn van de juiste inname, wordt u geadviseerd om eerst een arts of voedingsdeskundige te raadplegen om te helpen bij het plannen van een inname via de voeding die geschikt is voor uw aandoening.

Voedsel voor endometriose om te vermijden

De volgende zijn verschillende voedingsmiddelen voor endometriose die moeten worden vermeden, namelijk:

• Bevat veel transvet​Onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen die meer transvet eten, een hoger risico lopen op het ontwikkelen van endometriose. Veel transvetten worden aangetroffen in gefrituurd voedsel, bewerkte voedingsmiddelen en fastfood.
• Eet vet rood vlees​Verschillende onderzoeken suggereren dat vrouwen die te veel rood vlees eten, later in hun leven vatbaarder zijn voor endometriose.
• Gluten. Een onderzoek onder maar liefst 207 vrouwen met endometriose toonde aan dat maar liefst 75 procent van de deelnemers toegaf minder pijn te ervaren na het ondergaan van een glutenvrij dieet.
• Alcohol. Vrouwen die alcohol drinken, lopen een groter risico op het ontwikkelen van endometriose. Bij vrouwen die onvruchtbaar (onvruchtbaar) zijn, is het risico op endometriose zelfs 50 procent hoger bij vrouwen die alcohol drinken dan bij vrouwen die dat niet doen.
• Cafeïne. Volgens onderzoek van de Harvard School of Public Health hebben vrouwen die twee of meer kopjes koffie per dag consumeren, of vier kopjes cafeïnehoudende frisdrank per dag, twee keer zoveel kans op het ontwikkelen van endometriose.

X