Alcohol drinken kan je dun maken, toch?

Er zijn veel manieren om het ideale lichaamsgewicht te krijgen. Nou, zei hij, alcohol drinken kan je ook mager maken. Klopt dat niet?

Het drinken van alcohol maakt je mager, klopt dat?

Alcoholische dranken bevatten veel calorieën

Alcoholische dranken bevatten veel suiker. Daarom bevat deze drank voldoende calorieën zonder enige nuttige voedingsstoffen.

Alcohol alleen bevat 7 calorieën per gram, bijna het dubbele van de koolhydraten en eiwitten.

Helaas, in tegenstelling tot koolhydraten of eiwitten, vult het drinken van alcoholische dranken je niet.

Als gevolg hiervan kun je gemakkelijk andere calorierijke voedingsmiddelen eten om de aanvallende honger kwijt te raken.

Alcoholische dranken verstoren de stofwisseling van het lichaam

Alcoholische dranken kunnen het verbrandingsproces van lichaamsvet verstoren. Als u alcohol drinkt, verbrandt uw lichaam calorieën uit alcohol als belangrijkste brandstofbron.

In feite gebruikt het lichaam gewoonlijk glucose, vet en reserve-eiwitten in het lichaam als brandstof.

Als gevolg hiervan blijven deze overtollige glucose en ongebruikt vet zich ophopen in het lichaam. In plaats van af te vallen, zorgt het drinken van alcoholische dranken ervoor dat het schaalnummer omhoog gaat.

Bovendien verstoort alcohol ook de stofwisseling van het lichaam omdat het de lever kan beschadigen. Te veel alcohol drinken kan alcoholische leververvetting veroorzaken. Deze toestand zorgt ervoor dat het hart zijn functie niet goed kan uitvoeren.

Als gevolg hiervan wordt de stofwisseling van het lichaam verstoord. Wanneer dit gebeurt, verandert het lichaam de manier waarop het energie opslaat, waardoor u dikker wordt.

Verhoog buikvet

Alcohol omvat calorierijke dranken die het lichaamsgewicht snel kunnen verhogen. Dit komt doordat overtollige calorieën in het lichaam meestal als vet worden opgeslagen.

Houd er rekening mee dat het lichaam de neiging heeft om vet op te hopen in de buikstreek. Als u geen gezonde levensstijl aanneemt en alcoholische dranken blijft drinken, kan de ophoping van vet in uw maag niet worden voorkomen.

Dat is wat alcoholdrinkers meestal een opgezwollen maag maakt.

Triggeert hongersignalen

Een studie gepubliceerd in Nature Communications wijst erop dat muizen die drie dagen ethanol kregen, een verhoogde voedselinname ervoeren.

Dit onderzoek wijst erop dat alcohol daadwerkelijk hongersignalen in de hersenen kan opwekken.

Wees daarom niet verbaasd als uw eetlust aanzienlijk toeneemt als u gewend bent alcoholische dranken te drinken. Laten we daarom stoppen met het drinken van alcohol als u van plan bent om af te vallen.

Alcohol veroorzaakt slaapstoornissen

Een studie gepubliceerd in het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism wijst erop dat alcohol iemand wakkerder maakt.

Een persoon zal het moeilijk vinden om gezond en met kwaliteit te slapen. Wanneer een persoon slaapgebrek heeft, zal er een hormonale onbalans zijn die gepaard gaat met honger, volheid en energieopslag.

Alcoholische dranken rotzooien met hormonen

Alcohol beïnvloedt de hormoonspiegels in het lichaam, vooral testosteron. Dit geslachtshormoon speelt een belangrijke rol bij stofwisselingsprocessen, waaronder spieropbouw en vetverbranding.

Als de niveaus te laag zijn, kan deze aandoening het metabool syndroom veroorzaken, dat wordt gekenmerkt door een hoog cholesterolgehalte, bloeddruk, bloedsuikerspiegel en body mass index.

Voor degenen onder u die van plan zijn het schaalnummer te verlagen, moet u het drinken van alcoholische dranken vermijden.

Als je dit verlangen niet kunt weerstaan, probeer dan alcohol te drinken met een lager caloriegehalte, zoals wodka, whisky, gin, tequila of cognac. Probeer echter het drinken van alcohol toch te beperken.