Bekijk 7 gezondheidsvoordelen van meloen (meloen) voor de gezondheid

Wie kent er geen meloenen. Er zijn veel soorten van deze zoete en verfrissende vrucht die niet minder lekker zijn. Sinaasappelmeloen of meloen is een fruitsoort die niet alleen heerlijk is, maar ook rijk aan voedingsstoffen en talloze gezondheidsvoordelen heeft. De voordelen van oranje meloen die u kunt krijgen, variëren, zie hieronder voor meer informatie!

Diverse voordelen van oranje meloen voor de gezondheid

1. Verlaging van de bloeddruk

Het eerste voordeel van oranje meloen is het verlagen van de bloeddruk. Het gehalte aan vezels, kalium, vitamine C en choline in oranje meloen helpt de gezondheid van het hart te behouden. Voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte kunnen de bloeddruk helpen verlagen. Zo vermijd je het risico op een beroerte.

Bovendien zorgt een voldoende inname van kalium er ook voor dat u geen spiermassa verliest en de vorming van nierstenen voorkomt.

2. Zorg voor gezondheid van de ogen

Geciteerd uit WordsSideKick.com, Harvard T.H. De Chan School of Public Health stelt dat oranje meloen een van de vruchten is die rijk zijn aan vitamine A, dus het is erg goed voor de gezondheid van het oog. Het hoge gehalte aan vitamine A helpt het risico op staar te verminderen, een veelvoorkomend gezondheidsprobleem voor de ogen naarmate u ouder wordt.

Niet alleen dat, zeaxanthine, een antioxidant die wordt aangetroffen in oranje meloen, is ook nuttig voor het filteren van blauw licht dat schadelijk is voor de ogen en het afweren van schade veroorzaakt door maculaire degeneratie op oudere leeftijd.

3. Zorg voor een gezonde spijsvertering

Een goede spijsvertering kan de algehele gezondheid ondersteunen. Daarom moet u een verscheidenheid aan voedingsmiddelen eten die helpen bij een gezonde spijsvertering. Sinaasappelmeloen is een vrucht die rijk is aan vezels en water, dus het kan je spijsvertering helpen voeden.

Het eten of drinken van meloenensap helpt constipatie te voorkomen, maakt het spijsverteringsstelsel glad en reinigt de darmen door gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Sinaasappelmeloen is ook licht verteerbaar en bevat geen FODMAP, de suiker in bepaalde voedingsmiddelen die bij sommige mensen symptomen van IBS (Prikkelbare Darm Syndroom) kan veroorzaken.

4. Ontsteking verminderen

Een van de voedingsstoffen in sinaasappelmeloen is choline. Van choline is aangetoond dat het de ontstekingsniveaus in het lichaam verlaagt. In feite is deze ene stof in staat om chronische ontstekingen als gevolg van bepaalde ziekten, zoals reuma, te verminderen.

Bovendien is choline ook nuttig om de spierbeweging onder controle te houden, het geheugen te stimuleren, de opname van vet te bevorderen en de zenuwstimulatie voort te zetten. Sinaasappelmeloen bevat ook cucurbitacine B en cucurbitacine E. Beide zijn ontstekingsremmende stoffen die effectief zijn bij het verminderen van pijn en symptomen als gevolg van ontstekingsziekten.

5. Het risico op kanker verminderen

Sinaasappelmeloen bevat een zeer hoog gehalte aan bètacaroteen. Geciteerd uit Healthline, onderzoek toont aan dat het bètacaroteengehalte in sinaasappelmeloen hoger is dan in abrikozen, sinaasappels en mango's. De inhoud is zelfs gelijk aan wortelen.

Uit onderzoek van de School of Nutrition van de Harvard School of Public Health blijkt dat bètacaroteen een rol speelt bij de bestrijding van prostaatkanker. In feite helpt het consumeren van bètacaroteen ook het risico op darmkanker te verminderen.

6. Versterkt het immuunsysteem

Bron: Delish.com

Een gezond immuunsysteem (immuunsysteem) is nodig zodat het lichaam wordt beschermd tegen verschillende ziekten. Er zijn veel dingen die u kunt doen om uw immuunsysteem te stimuleren, een daarvan is het eten van gezond voedsel. Sinaasappelmeloenen zijn opgenomen in gezonde voedingsmiddelen die nuttig zijn voor het stimuleren van het immuunsysteem. De bètacaroteen, vitamine A en vitamine C in oranje meloen helpen het immuunsysteem te versterken en infectie te voorkomen.

Geciteerd uit Dr. Axe, toont onderzoek aan dat bètacaroteen de functie van de immuuncel helpt verbeteren. Ondertussen kunnen vitamine A en vitamine C functioneren als antioxidanten in het lichaam die een rol spelen bij het afweren van vrije radicalen en het vergroten van het uithoudingsvermogen.

Daarom is het consumeren van oranje meloen niet alleen in staat om veelvoorkomende aandoeningen zoals griep en verkoudheid te overwinnen, maar ook om verschillende ernstige gezondheidsproblemen zoals kanker af te weren.

7. Verzorging van huid en haar

Het gehalte aan verschillende voedingsstoffen in oranje meloen, zoals vitamine A, vitamine C, en ook water helpt bij de verzorging van de gezondheid van je huid en haar. Vitamine A is nodig voor de productie van talg (een natuurlijke olie) die het haar helpt hydrateren. Daarnaast is vitamine A ook nodig voor de groei van alle weefsels in het lichaam, inclusief huid en haar.

Ondertussen is vitamine C in oranje meloen nuttig voor het produceren en onderhouden van collageen om de effecten van veroudering op de huid en het haar te bestrijden. Ondertussen helpt het zeer hoge watergehalte in de oranje meloen het lichaam, inclusief de huid en het haar, te hydrateren om uitdroging te voorkomen.

In feite kan oranje meloen rechtstreeks op het haar worden aangebracht als conditioner door het te mengen met gepureerde avocado. Veel gezondheidsvoordelen van oranje meloen, toch? Kom op, probeer deze vrucht eens voor gewone groene meloenvariaties!