Problematische peristaltiek veroorzaakt het luie darmsyndroom

Wist je dat de darmen in het lichaam altijd in beweging zijn om voedsel te duwen? Dit proces wordt peristaltiek genoemd. Problematische peristaltiek kan leiden tot een aandoening die lazy bowel syndrome wordt genoemd.

Kom meer te weten over peristaltiek

Volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases zal het spijsverteringssysteem blijven werken aan het verwerken van het voedsel en de dranken die we dagelijks consumeren om hun essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen.

De darm zal koolhydraten afbreken tot eenvoudige suikers, eiwitten omzetten in aminozuren en vet vereenvoudigen tot vetzuren en glycerol.

Al deze voedingsstoffen hebben het lichaam nodig om zijn functies naar behoren uit te voeren en eventuele schade te herstellen. Het proces van het afbreken van voedingsstoffen, waaronder eiwitten, zou niet mogelijk zijn zonder de hulp van peristaltiek.

Peristaltiek is de beweging van de spieren die samentrekken om voedsel langs het spijsverteringskanaal te duwen. Peristaltiek zelf omvat de spieren in de slokdarm, maag, dunne darm en dikke darm.

Met peristaltiek kan voedsel langs het spijsverteringskanaal reizen om te worden verteerd en gebruikt totdat het uiteindelijk moet worden uitgescheiden in de vorm van uitwerpselen.

Peristaltiek is een teken van het luie darmsyndroom

Peristaltiek is essentieel voor de spijsvertering, maar werkt soms niet goed. Het optreden van constipatie of diarree is een teken dat er een probleem is met peristaltiek in uw spijsverteringskanaal, waarvan er één het lazy bowel-syndroom is.

Mensen met het luie darmsyndroom hebben darmen die langzaam werken om voedsel te verplaatsen. Daarom wordt dit syndroom ook vaak het langzame darmsyndroom genoemd.

Elke keer dat u eet, moeten de zenuwen in het spijsverteringskanaal signalen naar de spieren van het spijsverteringskanaal sturen om peristaltiek uit te voeren, zodat voedsel beweegt.

Helaas wordt bij mensen met het luie darmsyndroom de peristaltiek geblokkeerd, zodat de beweging van de darmspieren zwakker en langzamer wordt. Hierdoor kan voedsel niet volledig worden afgebroken.

Onverteerde voedselresten zullen uiteindelijk verharden in de darmen en constipatie veroorzaken.

Lazy Bowel Syndrome wordt ook wel langdurige constipatie genoemd. De belangrijkste oorzaak is een langdurig gebrek aan vezelinname.

Syndroom als gevolg van intestinale peristaltiek wordt ook vaak gezien bij mensen met eetstoornissen, vooral anorexia nervosa en boulimia. Ze gebruiken opzettelijk buitensporige of zelfs verslavende laxeermiddelen.

Deze laxeermiddelen worden gebruikt om voedsel te verwijderen, zodat u niet aankomt.

Bovendien komt het langzame darmsyndroom ook veel voor bij mensen met IBS (prikkelbare darmsyndroom), drugsgebruikers, evenals mensen met een strikt dieet.

Hoe om te gaan met peristaltische stoelgangstoornissen

Hoe om te gaan met constipatie als gevolg van een verstoorde peristaltiek hangt af van de factoren die het veroorzaken. Over het algemeen kan dit syndroom worden overwonnen met een vezelrijk dieet om weer in voldoende dagelijkse vezelbehoeften te voorzien.

Voeg vezelrijk voedsel toe aan uw dieet, zoals:

Fruit: bananen, appels, peren, pruimen, bessen
Groenten: broccoli, wortelen, kool, pokcoy, bloemkool
Granen: lijnzaad, zonnebloempitten, pompoenpitten
Noten: amandelen
Brood van tarwe of chiazaad

Beperk tijdens dit dieet de consumptie van zuivelproducten en ander voedsel met heel weinig vezels. Vervang door voedingsmiddelen met veel probiotica zoals yoghurt, kefir, kimchi of tempeh om de spijsvertering te verbeteren.

Gedurende deze tijd moet u ook meer water drinken tot 2 - 4 glazen dan normaal. Door uw wateropname te verhogen tijdens constipatie, kan uw ontlasting zachter worden en wordt het gemakkelijker om te passeren.

Oefening helpt de spijsvertering te verbeteren

Naast een dieet met veel vezels en probiotica, heb je ook regelmatig lichte lichaamsbeweging nodig om luie darmen te overwinnen. Oefening verbetert de bloedcirculatie naar de maag, zodat uw peristaltiek soepeler zal zijn.

Oefeningen die de spijsvertering verbeteren, zijn lichte aerobics die de ademhaling en hartslag verhogen.

Een betere hart- en longconditie resulteert in een vlottere bloedstroom, wat resulteert in een efficiëntere stoelgang.

Voorbeelden van aerobe oefeningen die u kunt doen als u verstopt bent, zijn elke dag 10 tot 15 minuten wandelen of joggen, fietsen, zwemmen of aerobe oefeningen.

Raadpleeg een arts

Raadpleeg uw arts als uw constipatieprobleem zich blijft voordoen, zelfs na het verbeteren van uw dieet en trainingsroutine. Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u een van de volgende aandoeningen heeft: