Inhoudsopgave:
- Luide alarmgeluiden maken je enthousiast?
- Het geluid van een wekalarm zou u niet moeten verbazen
- Wil je vroeg opstaan, vertrouw dan niet alleen op het geluid van het alarm
Elke avond vergeet je nooit een wekker in te stellen, toch? Elke persoon heeft zijn eigen voorkeuren met betrekking tot welk alarmgeluid hij kiest. Er zijn mensen die voor een rustig geluid kiezen, maar er zijn ook mensen die een schokkend geluid maken. Misschien zelfs een liedje gebruiken rots.Heb je je ooit afgevraagd wat voor soort alarmgeluid goed is om 's ochtends opgewondener op te staan?
Luide alarmgeluiden maken je enthousiast?
Mensen die hun wekker zetten met luide stemmen, voerden aan dat donderende geluiden hen 's ochtends eigenlijk meer "wakker" en alert maakten. Ze kunnen ook worden geclassificeerd als mensen die moeite hebben om wakker te worden, zodat ze met een schokkende stem moeten worden gewekt zodat ze niet te laat zijn.
Ondertussen denken mensen die alarmen zetten met rustige melodieën dat dit geluid precies goed is, omdat ze sowieso gemakkelijk uit hun slaap ontwaken. Voor mensen die gevoelig zijn voor geluid, kan een geluid als een druppel water uit een kraan hen zeker wakker maken.
Dus als je het vanuit medisch oogpunt bekijkt, welk geluid is dan beter voor een wekalarm?
Het geluid van een wekalarm zou u niet moeten verbazen
Dr. James Giordano, een docent bij de afdeling Neurologie aan het Georgetown University Medical Center, denkt dat een goed wekalarm er een is die stil is. Het betreffende alarmgeluid is een geluid waarvan je niet gekanteld wakker wordt of geïrriteerd door het dichtslaan van je mobiele telefoon of wekker. Waarom?
Harde geluiden activeren het sympathische zenuwstelsel in de hersenen die nog "slapen". Deze aandoening wordt door de hersenen gezien als een bedreiging omdat het lichaam gedwongen wordt "voortijdig wakker te worden", waardoor de hersenen meer stresshormonen cortisol en adrenaline moeten produceren dan normaal. Als gevolg hiervan word je in paniek wakker,roeren, en meer stress. Het is ook mogelijk dat u na het wakker worden last krijgt van duizeligheid of hoofdpijn.
Rapporterend van de Huffington Post-pagina, gaf een slaapspecialist en docent aan de verpleegschool van Case Western Reserve University, genaamd Michael J. Decker, PhD, ook zijn mening over het ideale geluid van een wekalarm.
Decker denkt dat een zacht alarmgeluid geschikter is om ons wakker te maken, omdat het de hersenen in staat stelt geleidelijk "wakker" te worden, waardoor stresshormonen te geleidelijk vrijkomen. Uiteindelijk worden we wakker met humeur wat beter is omdat het lichaam beter voorbereid is op de effecten van deze stresshormonen.
Wil je vroeg opstaan, vertrouw dan niet alleen op het geluid van het alarm
Jezelf bedriegen om 's ochtends op tijd op te staan, is niet genoeg om alleen een wekker in te stellen. Eigenlijk is er nog een andere manier om je uit de slaap te laten ontwaken, namelijk licht. De aanwezigheid van licht signaleert de biologische klok van het lichaam om hormonen te produceren die je uit de slaap laten ontwaken.
Bovendien moet u ook vroeg naar bed gaan, koffie vermijden of andere activiteiten die de slaap kunnen verstoren. Als je het hebt aangebracht, zal het gemakkelijker zijn om 's ochtends op te staan.
