Angststoornissen en slaapstoornissen, waarom zijn de twee gerelateerd?

Slaap en angst, deze twee problemen zijn vaak met elkaar verbonden. Angst veroorzaakt slaapproblemen en slaapgebrek kan angst veroorzaken. Als u denkt dat u deze twee problemen ervaart, welke moet dan eerst worden opgelost?

Angststoornissen veroorzaken problemen met de slaapkwaliteit

Angst wordt vaak geassocieerd met slaapproblemen. Overmatige gedachten van angst en zorgen maken het moeilijker voor u om te slapen en kunnen u het grootste deel van de nacht wakker houden.

Ondertussen is bekend dat slaapgebrek een negatief effect heeft op de gezondheid in het algemeen, inclusief de geestelijke gezondheid. Daarom kan het begrijpen van angst- en slaapproblemen fundamenteel zijn voor fysieke en emotionele gezondheid.

Angst is een gevoel van zorgen en rusteloosheid, het is een aandoening die normaal is voor een persoon in het dagelijks leven. Angst ervaren is een reactie op angst, stress of stressvolle situaties. Tijdens een sollicitatiegesprek kan het afleggen van een examen, en zelfs wachten tot uw kind of partner thuiskomt, u bijvoorbeeld angstig maken.

Angst is iets anders dan angststoornissen. Angststoornissen treden op wanneer deze angst in overmaat ontstaat. De toestand waarin de bezorgdheid die wordt gevoeld feitelijk niet evenredig is met de bestaande situatie en het dagelijks leven heeft verstoord, dat is een angststoornis.

Angstige mensen denken vaak na over hun zorgen in bed en voorkomen dat ze goed in slaap vallen. Hij kan midden in de nacht wakker worden vanwege de angst die blijft hangen. Dit kan de hoeveelheid en kwaliteit van de slaap schaden.

Ernstige slaapstoornissen, waaronder slapeloosheid, worden al lang erkend als een veel voorkomend symptoom van angststoornissen. Maar slaapproblemen zijn niet het enige symptoom van angst. In veel gevallen kan slaapgebrek ook angststoornissen veroorzaken of verergeren.

Verbeter slaappatronen bij mensen die angst ervaren

Houd er rekening mee dat niet iedereen met angststoornissen slaapproblemen heeft. Er zijn ook mensen die last hebben van angststoornissen maar geen symptomen van slaapstoornissen ervaren. Evenzo voor degenen die moeite hebben met slapen, niet altijd vanwege angst. Veel dingen die ervoor zorgen dat iemand slaapproblemen, angststoornissen en angststoornissen ervaart, zijn er slechts een van.

Veel slaapproblemen ontstaan ​​door slaapproblemen. Iemand kan bijvoorbeeld pas voor zonsopgang in slaap vallen omdat hun dagelijks leven vaak gedwongen wordt om naar drama's te kijken of te surfen op sociale media, niet omdat ze angst ervaren.

De meest basale manier om met slaapproblemen om te gaan, is door het slaappatroon van de persoon te verbeteren. De consistentie van slaap- en waakuren wordt teruggebracht naar het natuurlijke ritme dat het lichaam nodig heeft.

Het verbeteren van slaappatronen is erg belangrijk voor de fysieke en mentale gezondheid van een persoon. In veel onderzoeken wordt gesteld dat als u minder dan 5 uur per dag slaapt, het risico bestaat dat u ernstige lichamelijke problemen krijgt die verband houden met het hart en andere organen.

Bij mensen met angststoornissen die moeite hebben met slapen, wordt de behandeling in lijn uitgevoerd. De arts zal medicijnen voorschrijven en een psychotherapiebehandeling uitvoeren. Houd er rekening mee dat medicijnen om slaapproblemen te corrigeren niet mogen worden ingenomen zonder recept van een specialist.

Psychiatrisch specialisten behandelen over het algemeen patiënten met angststoornissen en ernstige slaapproblemen, dus behandeling is erg belangrijk om eerst een goede nachtrust te verbeteren.

Als het slaappatroon goed is, zal de medicamenteuze behandeling gedurende enkele weken worden gehandhaafd met een langzaam verlaagde dosis. Op die manier komt het ritme van de slaap op een natuurlijke manier terug.

In gevallen die ik vaak behandel, zijn slaapstoornissen vaak als de ingang van iemand met psychische problemen. Een goede nachtrust is ook een van de belangrijkste dingen om immuniteit of immuniteit te behouden om infecties te bestrijden.

Als u dit soort problemen ervaart, raadpleeg dan onmiddellijk uw slaapprobleem en los het op.

Lees ook: