Inhoudsopgave:
- 5 redenen waarom mensen langer slapen
- 1. Genetische factoren
- 2. Geestelijke gezondheidsproblemen
- 3. Het ervaren van slaapstoornissen
- 4. Een zeer gevoelig persoon
- 5. Bepaalde medische aandoeningen
De duur en kwaliteit van de slaap verschilt sterk van persoon tot persoon. Dr. Ana C. Krieger, medisch directeur van het Center for Sleep Medicine aan het Weill Cornell Medical College, New York, stelt dat dit meestal afhangt van de omstandigheden en condities van elk individu. Langer slapen kan ook een van de reacties zijn van het lichaam op bepaalde gezondheidsproblemen. Diverse andere factoren kunnen ervoor zorgen dat mensen langer slapen.
5 redenen waarom mensen langer slapen
1. Genetische factoren
Onderzoek uit Medical News Today laat zien dat sommige mensen meer slaap nodig hebben dan anderen. Een van deze behoeften hangt af van iemands genetische samenstelling.
Sommige mensen hebben slechts 3 tot 4 uur nodig om hun uithoudingsvermogen te herstellen. Terwijl anderen meer dan 10 uur nodig hebben om het lichaam normale activiteiten te laten uitvoeren.
Wetenschappers geloven dat dit te maken heeft met het circadiane ritme van een persoon, de cyclus die betrokken is bij de slaap- en waakpatronen van elke dag. Deze cyclus wordt beïnvloed door genetische factoren.
2. Geestelijke gezondheidsproblemen
Langer slapen kan ook wijzen op bepaalde psychische stoornissen die een persoon ervaart. Depressie is een aandoening waardoor het lichaam zich moe en slaperig voelt.
Daarom moeten mensen die depressief zijn, meestal langer slapen omdat ze zich de hele dag slaperig voelen. Mensen die depressief zijn, hebben dus een langere rustperiode nodig dan normaal, dat is ongeveer 10 tot 11 uur per dag.
Onderzoek toont ook een verband aan tussen depressie en slaapstoornissen. Bepaalde medicijnen die worden gebruikt om deze aandoening te behandelen, kunnen ook meer vermoeidheid en slaperigheid veroorzaken.
3. Het ervaren van slaapstoornissen
Een van de dingen die een langere slaaptijd veroorzaken, is wanneer iemand lijdt aan slaapstoornissen. Een van de slaapstoornissen is hypersomnie of slaapziekte.
Mensen met hypersomnie hebben meestal moeite om uit bed te komen als ze minder dan 10 uur slapen. Zelfs na 10 uur slapen, hebben mensen met hypersomnie soms nog steeds het gevoel dat ze niet genoeg slaap krijgen.
Emmanuel H., een neuroloog en psychiater aan de Stanford University, verklaarde dat mensen met hypersomnie die meer dan 10 uur slaap per nacht hebben geslapen en 2 tot 3 uur hebben geslapen, nog steeds het gevoel hebben dat het langer duurt om hun ogen te sluiten (nog steeds slaperig tijdens de dag).
Afgezien van hypersomnie, kan een zeldzame neurologische aandoening met het Kleine-Levin-syndroom ook een behoorlijk extreme slaapbehoefte veroorzaken, tot weken of zelfs maanden en gewoon opstaan om naar de badkamer te gaan of te eten.
4. Een zeer gevoelig persoon
Zeer hoge gevoeligheid kan worden gedefinieerd als een acute fysieke, mentale en emotionele reactie op externe (sociale, omgevings) of interne (innerlijke) stimuli. Een zeer gevoelig persoon kan introvert, extravert of ambivert zijn.
Mensen met een te hoge gevoeligheid ervaren vaak fysieke en mentale vermoeidheid door de reactie op iets dat te overdreven is, zodat de hersenen altijd alert aanvoelen.
Daarom hebben mensen met een zeer hoge gevoeligheid meer slaap nodig dan andere mensen. Dit is dus haar manier om de druk te verminderen en haar zenuwstelsel weer normaal te maken.
5. Bepaalde medische aandoeningen
Een studie, geciteerd uit de Huffington Post, toonde aan dat mensen met traumatisch hersenletsel meer tijd doorbrengen met slapen dan andere gezonde mensen.
Langer slapen bij mensen die een trauma hebben meegemaakt, is echter niet altijd slecht. Nog langer slapen kan een behoorlijk effectief middel zijn om te herstellen om de hersenfunctie te verbeteren.
Als u regelmatig slaapperiodes ervaart die langer zijn dan normaal en de normale limieten overschrijden, moet u naar een arts gaan. De reden hiervoor is dat een langere slaaptijd niet altijd een goed effect heeft op de gezondheid, behalve voor mensen met bepaalde medische aandoeningen.
