Inhoudsopgave:
- Kan het na het eten ijs drinken, kan het echt een bevroren maag maken?
- Risico's van het drinken van te veel ijswater
- Voordelen van het drinken van ijswater
Op hete middagen is het drinken van ijs na een maaltijd zeker heerlijk en verfrissend. Sommigen zeggen echter dat het drinken van ijs na het eten je maag kan bevriezen en het spijsverteringsstelsel kan irriteren. Is het waar?
Kan het na het eten ijs drinken, kan het echt een bevroren maag maken?
In feite is er geen verschil dat al te duidelijk is wanneer u na het eten ijswater consumeert door gewoon water of heet water te consumeren. Het drinken van ijs na een maaltijd kan er zelfs voor zorgen dat u meer water drinkt. De reden is dat volgens het American College of Sports Medicine de meeste mensen de voorkeur geven aan koud water dan het te drinken als het warm is.
Misschien als je je herinnert dat je minder snel dorst zou krijgen als je warm water dronk. Hierdoor kunt u vergeten water te drinken, waardoor u op een gegeven moment uitgedroogd kunt raken.
Ook is het drinken van ijs na een maaltijd een beter alternatief voor suikerhoudende dranken, vooral als u op gewicht wilt blijven. De reden is dat ijswater je kan helpen iets meer calorieën te verbranden dan gewoon mineraalwater of suikerhoudende dranken.
Omdat als je ijswater drinkt, je lichaam harder moet werken om de temperatuur in het lichaam op peil te houden. Toch zal het drinken van koud water je niet per se dramatisch doen afvallen.
Het is echter bewezen dat het drinken van mineraalwater, of het nu ijs is of niet, zowel lichamelijk als geestelijk gezondheidsvoordelen oplevert. De National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine beveelt zelfs aan dat mannen van 19 jaar en ouder 3,7 liter water per dag consumeren, terwijl vrouwen van 19 jaar en ouder 2,7 liter water consumeren.
Risico's van het drinken van te veel ijswater
Net als bij andere voedingsmiddelen en dranken die u consumeert, heeft het drinken van ijs, al dan niet na het eten, ook verschillende risico's, namelijk:
- Als u achalasie heeft, een aandoening die uw lichaam ervan weerhoudt voedsel door de slokdarm in de maag te duwen, zal het de aandoening verergeren als u ijs drinkt na het eten.
- Bij sommige mensen kan het drinken van koud mineraalwater hoofdpijn veroorzaken. Dit is bewezen door een studie.
- Andere onderzoeken suggereren dat ijswater uw slijm dikker kan maken en het moeilijker voor u maakt om door uw luchtwegen te passeren. Ondertussen zal dit het moeilijk voor u maken als u griep heeft, omdat het uw toestand erger zal maken.
Voordelen van het drinken van ijswater
Niet altijd gevaarlijk, er zijn verschillende voordelen van het drinken van ijswater, al dan niet na het eten, namelijk:
- Een studie gepubliceerd in de Journal of the International Society of Sports Nutrition in 2012 stelde dat het drinken van ijswater tijdens het sporten de stijging van de lichaamstemperatuur kan verminderen in vergelijking met drinkwater bij normale kamertemperatuur.
- Het drinken van ijswater, of zelfs douchen met ijswater, kan de stofwisseling van uw lichaam verhogen. Dit komt doordat de interactie die plaatsvindt tussen uw lichaam en ijswater, uw lichaam zal dwingen harder te werken om uw lichaamstemperatuur op peil te houden.
X
