Voeten koud, ook al is de lucht warm? overwin met deze 4 trucs! & stier; hallo gezond

Heeft u ooit koud in uw voeten gevoeld, ook al is de omgevingstemperatuur hoog? Koude voeten zijn over het algemeen normaal. Sommige oorzaken zijn tijdelijk, terwijl andere wijzen op ernstige gezondheidsproblemen. Bekijk een volledig overzicht van de oorzaken van koude voeten en hoe u hiermee om kunt gaan.

Wat zijn de oorzaken van koude voeten?

Koude voeten zijn een van de normale reacties van het lichaam op koudere temperaturen. Wanneer het lichaam een ​​koeler gebied binnengaat, zullen de bloedvaten in sommige delen van het lichaam, zoals de handen en voeten, zich samentrekken. Deze toestand zorgt ervoor dat de bloedstroom naar dit gebied afneemt, waardoor ook de hoeveelheid lichaamswarmte verloren gaat.

Sommige mensen hebben echter het koud aan hun voeten als de lucht echt warm is. Hier zijn enkele redenen waarom uw voeten vaak koud aanvoelen, afgezien van de invloed van temperatuur:

Slechte circulatie

Een slechte bloedsomloop is een van de meest voorkomende oorzaken van dit symptoom. Een slechte bloedsomloop kan het moeilijk maken voor warm bloed om de handen en voeten te bereiken, omdat die delen van het lichaam het verst verwijderd zijn van het bloedpompende orgaan, het hart. Hierdoor voelt dit deel koeler aan dan de rest van het lichaam.

De volgende zijn enkele van de oorzaken die de bloedcirculatie kunnen verslechteren.

• Een werknemer die de hele dag zit en niet veel beweegt.
• Rokers en andere gebruikers van tabaksproducten.
• Hoge cholesterolwaarden. Een hoog cholesterolgehalte in het bloed zal resulteren in de vorming van plaque in de slagaders, waardoor de bloedcirculatie van het hart naar de voeten en handen kan afnemen.
• Hart problemen.

Bloedarmoede

Bloedarmoede is een aandoening waarbij het aantal rode bloedcellen in het lichaam van een persoon lager is dan normaal. Bloedarmoede wordt meestal veroorzaakt door een tekort aan ijzer, vitamine B12, foliumzuur of door een chronische nierziekte.

Als de rode bloedcellen afnemen, nemen de rode bloedcellen die door het lichaam worden vervoerd automatisch af. De reden is dat de voeten en handen zich in het gebied bevinden dat het verst verwijderd is van de kernorganen die bloed pompen. Dan wordt de bloedstroom naar dit gebied verminderd. Deze aandoening komt vaak voor bij mensen met matige tot ernstige gevallen van bloedarmoede.

Hypothyreoïdie

Hypothyreoïdie treedt op wanneer de schildklier onderactief is en daarom niet genoeg schildklierhormoon produceert. Deze aandoening kan de stofwisseling van het lichaam verstoren. Een normaal metabolisme van het lichaam speelt een rol bij het regelen van de hartslag en de lichaamstemperatuur.

Als u problemen heeft met het stofwisselingssysteem, wordt de bloedcirculatie naar het lichaam automatisch belemmerd waardoor uw voeten koeler worden dan normaal.

Suikerziekte

Mensen met diabetes lopen door verschillende factoren risico op koude voeten. Ten eerste worden de bloedvaten indirect vernauwd vanwege de hoge bloedsuikerspiegels. Vernauwde slagaders leiden tot obstructie van de bloedstroom. Deze toestand kan koude voeten veroorzaken. Ten tweede ervaren mensen met diabetes gewoonlijk zenuwbeschadiging in de benen, waardoor de voeten koud en zelfs gevoelloos aanvoelen.

Stress en angst

Als u gestrest en rusteloos bent, kunnen uw voeten koud aanvoelen. Dit is een van de natuurlijke reacties van het lichaam op stress wanneer adrenaline in de bloedbaan wordt gepompt.

Adrenaline zorgt ervoor dat de bloedvaten samentrekken en vermindert de bloedstroom naar de buitenste delen van het lichaam. Het verminderen van stress en spanning kan koude voeten en handen helpen verminderen.

Andere minder vaak voorkomende oorzaken van koude voeten zijn:

• Perifere vaatziekte
• De ziekte van Raynaud
• Zenuwschade

Hoe om te gaan met koude voeten

Als de oorzaak van uw koude voeten te wijten is aan bepaalde gezondheidsproblemen, moet u een arts raadplegen om de beste behandeling te krijgen. Er zijn echter verschillende huismiddeltjes die kunnen worden gebruikt om de symptomen te behandelen en te verlichten, zoals:

1. Beweeg uw voeten

Als uw voeten koud aanvoelen door te lang zitten, kunt u uit uw stoel komen en een korte wandeling proberen te maken. Door het lichaam te bewegen, zal de bloedstroom weer normaal worden, zodat het lichaam warmer aanvoelt. Probeer een wandeling te maken wanneer je een scherpe kilte in je been begint te voelen. Doe het periodiek, bijvoorbeeld een keer per uur.

2. Draag sokken en sandalen

Het gebruik van sokken die dik genoeg zijn en gemaakt zijn van warme materialen, kan helpen bij het verwarmen van de voeten. U kunt ook pantoffels binnenshuis gebruiken als de vloer uw voeten kouder maakt.

3. Laat de voeten weken in warm water

Een van de snelste manieren om van koude voeten af ​​te komen, is door ze in een kom met warm water te laten weken. U kunt uw voeten 10 tot 15 minuten laten weken om het bloed naar uw voeten te laten stromen. Als u dit doet voordat u naar bed gaat, voelt u nog een ander voordeel, namelijk de ontspanning van de beenspieren. Je voelt je veel meer ontspannen en kan je zelfs beter laten slapen.

Maar houd er rekening mee dat mensen met diabetes moeten worden begeleid om deze methode te oefenen. Als de zenuwen in zijn been beschadigd zijn, kan hij misschien niet voelen of het water te warm of te koud is. Als je het zelf doet en blijkt dat het gebruikte water te heet is, kan deze toestand zelfs brandwonden aan de voeten veroorzaken.

4. Gebruik een verwarmingskussen of een warmwaterkruik

Als u moeite heeft met slapen omdat uw voeten te koud zijn, kunt u een verwarmingskussen op uw voeten leggen. Of een gemakkelijke manier die je thuis kunt vinden zonder dat je hem hoeft te kopen door een plastic fles gevuld met warm water aan de voeten te plaatsen terwijl je slaapt. Deze methode verwarmt je voeten terwijl je slaapt en helpt pijnlijke spieren te kalmeren na een lange dag vol activiteiten.

Wanneer ga je naar de dokter?

Als de verkoudheid die optreedt abnormaal begint te worden en gepaard gaat met de volgende symptomen, moet u een arts raadplegen om de exacte oorzaak te achterhalen:

• Wonden aan tenen en vingers die niet genezen
• Vermoeidheid
• Gewichtsverlies
• Koorts
• Gewrichtspijn
• Uitslag of verdikking van de huid

Symptomen van koude voeten zijn over het algemeen normaal en behoeven geen speciale behandeling. Als het echter behoorlijk vervelend aanvoelt en gepaard gaat met andere symptomen, moet u een arts raadplegen voor de beste behandeling.