Inhoudsopgave:
Het drinken van selderijsap is verfrissend, maar als het vaak wordt geconsumeerd, kan het bijwerkingen veroorzaken. Selderijsap heeft een verscheidenheid aan vitamines en mineralen die gezondheidsvoordelen kunnen bieden. Bijvoorbeeld het verlagen van de bloeddruk, het voorkomen van chronische ziekten en ontstekingen en het op peil houden van lichaamsvloeistoffen.
Hoewel selderijsap het lichaam helpt gehydrateerd te blijven, mag selderijsap niet teveel worden geconsumeerd. Omdat er gezondheidsrisico's kunnen ontstaan.
Wat zijn de bijwerkingen van het drinken van selderijsap?
Er zijn veel gezondheidsvoordelen te behalen als u selderijsap drinkt, maar in de juiste porties. Een glas selderijsap bevat vitamine C en K, inclusief de mineralen foliumzuur, kalium en antioxidanten. Selderijsap kan het risico op ontstekingen verminderen en de cardiovasculaire gezondheid bevorderen.
Er zijn tijden dat selderijsap uitstekend is, waarvan wordt aangenomen dat het het lichaam kan ontgiften. Het drinken van selderijsap was geliefd bij veel mensen die de trend van een gezonde levensstijl volgen, vanwege de ontgiftingsvoordelen.
Eigenlijk heeft het lichaam een manier om op zijn eigen manier verschillende gifstoffen kwijt te raken. De manier waarop het lichaam gifstoffen verwijdert, wordt ook ondersteund door fysieke activiteit en de consumptie van gezond voedsel.
Fruit- en groentesappen die te veel worden gedronken, veroorzaken bijwerkingen, waaronder selderijsap.
Rachele Pojednic, Ph.D, hoogleraar voeding aan het Simmons College, geeft toe dat selderij de gezondheid ondersteunt. Het consumeren van grote hoeveelheden bladsap van selderij kan echter bijwerkingen veroorzaken door chemische reacties in het lichaam te versterken.
Bij het lanceren van de Eating Well-pagina zei Rachele dat selderij zelf chemicaliën bevat zoals furanocoumarine en psoraleen. Beide zijn fototoxisch wanneer ze het lichaam binnendringen.
In sommige gevallen kan furanocoumarine huidblaren en hyperpigmentatie veroorzaken. Ondertussen is psoraleen een chemische verbinding die de huid gevoeliger maakt. Wanneer de huid in direct contact komt met ultraviolette straling, kan het risico op dermatitis, schade door de zon en vroegtijdige veroudering toenemen.
Afgezien van huidproblemen, voegde Rachele eraan toe, kunnen de bijwerkingen van overmatig drinken van selderijsap de gezondheid van de lever schaden en het metabolisme van het lichaam beïnvloeden.
Niet alleen fototoxische effecten, selderij bevat 30 mg natrium in elke 40 gram. Wanneer u het gebruikt, moet u op de juiste dosis letten. Omdat selderijsap bijwerkingen kan veroorzaken die verband houden met een hoge natriumconsumptie, zoals verhoogde bloeddruk en overtollig lichaamsvocht.
Dus kan er nog selderijsap worden gedronken? Natuurlijk worden de bijwerkingen van selderijsap vermeden als het in de juiste porties wordt geconsumeerd.
Maak selderijsap met de juiste portie
De juiste portie bij het consumeren van selderijsap is zeker goed voor de gezondheid van het lichaam. Healthline raadt een dagelijkse consumptie van 473 ml selderijsap aan. Als je het wilt proberen, kun je de volgende methode volgen.
materiaal
- 8-9 stengels bleekselderij die zijn gegeven en fijngehakt
- 1/2 groene appel (optioneel)
- 1 theelepel citroensap (optioneel)
Hoe te maken
- Plet bleekselderij en groene appels met een sapcentrifuge
- Meng het citroensap erdoor
- Serveer in een glas en voeg ijsblokjes toe (optioneel)
Je kunt de bovenstaande methode proberen om 's ochtends selderijsap te drinken. Deze portie kan de bijwerkingen van selderijsap voorkomen.
Houd er echter rekening mee dat selderijsap de spijsvertering niet verbetert. Wanneer groenten of fruit in een glas sap worden geserveerd, zitten er geen vezels in.
Het is beter om selderijsap of andere sappen te drinken, vergezeld van een verscheidenheid aan groenten en fruit. Zodat u de voordelen van vezels kunt voelen.
X
