Onzorgvuldig armworstelen blijkt erg gevaarlijk te zijn

Voor sommige mensen geeft het voldoening om hun fysieke kracht tegenover anderen te kunnen bewijzen. Een van de meest gebruikelijke manieren om kracht te tonen, is door armworstelen. Dus over het algemeen heb je het als kind misschien zelf gedaan. Pas op, hoewel het misschien eenvoudig lijkt, blijkt dat armworstelen een van de gevaarlijkste sporten is. Hoe kan? Hier is een compleet overzicht van armworstelen en de verschillende gevaren ervan.

Maak kennis met armworstelen

Panco is een gevaarlijke sport die niet mag worden beoefend zonder training of toezicht van ervaren mensen. Net als worstelen, boksen of vechtsporten, is armworstelen erg vatbaar voor verwondingen. Je moet bepaalde technieken beheersen om de kans op blessures te verkleinen.

In een armworstelwedstrijd moeten jij en je tegenstander tegenover elkaar staan met ineengestrengelde armen. Om de wedstrijd te winnen, moet je de hand van je tegenstander laten vallen zodat deze het oppervlak van het bord of de armworsteltafel raakt.

Deze sport is niet alleen bedoeld om met grote armen te pronken. De reden is dat er veel factoren zijn die uw overwinning in deze gevaarlijke sport zullen bepalen. Onder hen zijn armkracht, vechttechniek, spierdichtheid, vuistmaat, polsflexibiliteit en uithoudingsvermogen, vooral het bovenlichaam.

Risico op onzorgvuldig armworstelen

Met het blote oog bekeken, lijkt deze sport zo gemakkelijk. Het punt is dat je gewoon je armen haakt en snel strijdt om de hand van je tegenstander te laten vallen. Als gevolg hiervan proberen veel mensen, inclusief kinderen, vaak armworstelen zonder voldoende kennis van deze sport.

Wanneer het wordt uitgevoerd zonder deskundig toezicht of de juiste techniek, kan armworstelen leiden tot letsel, elleboogpijn, armpijn en schouderpijn. Dit komt doordat je spieren tijdens armworstelen gedwongen worden om heel hard te werken.

De meest voorkomende verwondingen zijn te wijten aan armworstelen

Zelfs armworstelende atleten lopen nog steeds een hoog risico op letsel tijdens armworstelen. Hier zijn enkele soorten verwondingen die vaak optreden tijdens armworstelen.

1. Een bovenarmfractuur

Volgens dr. John Arnold, hoogleraar bewegingswetenschappen aan de University of South Australia, zegt dat fracturen van de bovenarm zeer waarschijnlijk zijn. De reden is dat uw schouders gebogen en gedraaid zijn, terwijl uw ellebogen stijf en rechtop moeten blijven in hun oorspronkelijke positie. Alle druk wordt ondersteund door het bovenarmbeen. Ondertussen moet je ook de duw van de arm van je tegenstander weerstaan. Als gevolg hiervan waren de botten van de bovenarm verwrongen en gebroken.

2. Tendinitis

Tendinitis-verwondingen treden op wanneer ligamenten, het weefsel dat het ene bot met het andere verbindt, ontstoken en opgezwollen raken. Meestal treedt tendinitis op in het elleboog- en armgebied. Deze ontsteking treedt op omdat de weefsels op de biceps, triceps en ellebogen aan intense druk worden blootgesteld. Symptomen zijn onder meer pijn, hitte en moeite met het verplaatsen van het lichaamsdeel dat is aangetast door tendinitis.

3. Spierverstuikingen

Net als bij een tendinitis die optreedt bij ligamenten, kunt u ook uw spieren verwonden als u te hard moet werken. Spieren worden verstuikt wanneer de spiervezels in uw schouder, arm, elleboog of pols scheuren of strekken. Meestal zult u symptomen ervaren zoals zwelling, roodheid van de huid, ondragelijke pijn en het warm hebben.

Voorkom blessures tijdens armworstelen

Om letsel of pijn door armworstelen te voorkomen, moet u eerst kijken naar verschillende technieken en veilige manieren van armworstelen. Vermijd onzorgvuldig armworstelen als u of uw tegenstander niet echt ervaren is. Warm bovendien de spieren op door te oefenen of te bewegen Jumping Jack gedurende ten minste 10 minuten kan ook letsel helpen voorkomen.