Deze veranderingen die optreden in uw lichaam tijdens de menstruatie & bull; hallo gezond

Wanneer u de "rode dagen" binnengaat, voelt u mogelijk dat er veranderingen in het lichaam zijn en ook veranderingen in de stemming. Sommigen van jullie realiseren het zich misschien niet. Maar over het algemeen zijn er elke keer dat u menstrueert dezelfde veranderingen. Dit wordt beïnvloed door hormonale veranderingen in het lichaam als gevolg van de menstruatie. Welke veranderingen treden er dan in het lichaam op tijdens de menstruatie?

Wat gebeurt er met het lichaam tijdens de menstruatie

Een regelmatige menstruatiecyclus met regelmatige menstruatieklachten betekent dat de hormonen in uw lichaam goed werken. Ondertussen geven onregelmatige menstruatiecycli aan dat er hormonen in het lichaam zijn die problematisch zijn. Dit hormoon is niet alleen belangrijk voor het voortplantingssysteem, maar ook belangrijk voor de gezondheid van hart en botten. Dit hormoon is het hormoon oestrogeen.

Niet alleen het hormoon oestrogeen, ook andere hormonen spelen een rol in de menstruatiecyclus, beïnvloeden de stemming en kunnen veranderingen of symptomen in het lichaam veroorzaken. Wat gebeurt er tijdens de menstruatiecyclus?

Op dagen 1-5 van de menstruatiecyclus

Het lichaam zal tijdens de menstruatie veranderingen ondergaan. Op de eerste dag van de menstruatie zijn de niveaus van de hormonen oestrogeen en progesteron op het laagste niveau. U kunt krampen of pijn voelen rond de maag, variërend van mild tot ernstig.

Deze krampen worden veroorzaakt door prostaglandinehormonen die een rol spelen bij het opwekken van samentrekkingen in de baarmoeder, zodat het baarmoederslijmvlies wordt aangetast en via menstruatiebloed wordt uitgescheiden. Dit komt doordat de eicel die door het lichaam vrijkomt, niet wordt bevrucht door sperma (zwangerschap komt niet voor).

Bij sommige vrouwen kunnen hoge prostaglandines tijdens de menstruatie ook misselijkheid, braken, diarree en zelfs een griepachtige ziekte veroorzaken. Ondertussen kunnen verminderde oestrogeen en progesteron er ook voor zorgen dat u geïrriteerd raakt en niet uzelf voelt.

Vergeet niet om uw vagina altijd schoon te houden, vooral op uw "rode dagen". Dit is belangrijk om vaginale infecties te voorkomen. Maak de vagina gewoon schoon met warm water. Of u kunt indien nodig ook vrouwelijke schoonmaakproducten gebruiken die povidonjodium (geen zeep) bevatten, vooral tijdens de menstruatie.

Op dagen 6-13 van de menstruatiecyclus

Dit zijn de laatste dagen van de menstruatie, het bloed dat eruit komt zal beetje bij beetje verdwijnen. De oestrogeenspiegels beginnen weer te stijgen omdat de eierstokken weer eieren zijn gaan afgeven voor de volgende menstruatiecyclus.

De toename van oestrogeen beïnvloedt de toename van serotonine en dopamine in de hersenen en verhoogt ook de bloedtoevoer naar de hersenen. Hierdoor voel je je mentaal en fysiek beter. Dit kan zijn omdat oestrogeen de spieren kan helpen glucose beter op te nemen, zodat ze energie beter kunnen gebruiken.

Op dagen 14-15 van de menstruatiecyclus

Dit is een gebruikelijke tijd voor ovulatie (het lichaam laat een ei los). Momenteel is uw oestrogeenhormoon op zijn hoogtepunt en heeft u een hoge zin in seks. Seks hebben rond de eisprong kan uw kansen om zwanger te worden vergroten.

Mogelijk kunt u de timing van de eisprong schatten op basis van verschillende symptomen, zoals een lichte stijging van de basale lichaamstemperatuur op het moment van de eisprong en veranderingen in het slijm in de baarmoederhals. Tegen het tijdstip van de eisprong ziet het baarmoederhalsslijm er dikker, transparanter en elastischer uit, zoals eiwit.

Rond de ovulatie moet u voorzichtig zijn bij het trainen. Dit komt omdat uit een onderzoek is gebleken dat kniegewrichten van vrouwen op dit punt de neiging hebben om losser te zijn, waardoor ze vatbaarder worden voor verwondingen.

Op dagen 16-28 van de menstruatiecyclus

Deze tijd kan als premenstrueel worden beschouwd. Meestal kunt u onaangename symptomen krijgen, zoals:

Je huid is vetter, dus je kunt gemakkelijk vlekkerig worden
Voel me snel moe
Borsten voelen strak aan
Hoofdpijn of migraine
Makkelijk om boos te worden
Veranderingen ervaren humeur
Rugpijn
Opgeblazen
Verhoogde eetlust of trek in voedsel. Als het niet wordt vastgehouden, kan dit leiden tot gewichtstoename. Zoals gerapporteerd door Doctor's Ask, toont onderzoek aan dat vrouwen in deze fase de neiging hebben om voedsel met veel vet en koolhydraten te eten, waar dit zal bijdragen aan overtollige calorieën in het lichaam.

De premenstruele symptomen worden zichtbaarder naarmate de menstruatie nadert. Dit komt vaak voor omdat de hormonen oestrogeen en progesteron beginnen af te nemen als de eicel niet wordt bevrucht. Bovendien zal menstruatie optreden (gerekend als de 1e dag van de menstruatie).