Gebrek aan vitamine D kan deze 6 gezondheidsproblemen veroorzaken

In tegenstelling tot sommige andere vitamines, kan vitamine D niet door het lichaam worden aangemaakt. De grootste bron van vitamine D is zonlicht. Als u buiten bent, krijgt u op dat moment vitamine D uit de zon.

Als u echter zelden buiten activiteiten doet of helemaal niet aan zonlicht wordt blootgesteld, kan uw lichaam een tekort aan vitamine D hebben. Vitamine D-tekort kan zelfs ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken.

Wat gebeurt er met het lichaam als u een tekort aan vitamine D heeft?

1. Bot wordt broos

Omdat vitamine D een botvormende voedingsstof is, zal een tekort aan deze vitamine in het lichaam natuurlijk verschillende problemen met je botten veroorzaken. In de botten speelt vitamine D een rol bij het op peil houden van de hoeveelheid calcium en fosfor, die essentiële mineralen zijn voor de botdichtheid.

De afwezigheid van vitamine D verhindert dat deze mineralen behouden blijven en kan een afname van de hoeveelheid mineraal veroorzaken. Hierdoor worden uw botten broos, breken ze gemakkelijk en loopt u risico op osteoporose.

2. Gemakkelijk depressief

Voel je je heel snel depressief, te gevoelig, zelfs depressief? Het kan zijn dat uw lichaam een tekort aan vitamine D heeft. Een studie gepubliceerd in het British Journal of Psychiatry stelt dat mensen met een lage vitamine D-inname - hetzij via voedsel of uit de zon - meer kans hebben op depressies.

In deze studie werd uitgelegd dat vitamine D een rol speelt bij het reguleren van hormonen en het beïnvloeden van het deel van de hersenen dat het centrum van de stemming is. In een andere theorie wordt ook beweerd dat deze zonnevitamine chemicaliën in de hersenen kan verhogen, wat de stressniveaus kan verlagen.

3. Het risico op kanker is groter

Het risico op het ontwikkelen van kanker is groter wanneer uw lichaam een tekort aan vitamine D heeft. kanker, longkanker, schildklierkanker en kanker, darmen.

Deskundigen zeggen dat vitamine D eigenschappen tegen kanker heeft, die het lichaam kunnen helpen de groei en verspreiding van kankercellen te voorkomen. Mensen die onvoldoende vitamine D hebben, hebben een drie keer zo hoog risico op kanker.

4. Stoort het vermogen van de hersenen en veroorzaakt dementie

Dementie is een ziekte die de vermogens van de hersenen met betrekking tot geheugen, denken en taal aantast. Simpel gezegd, deze ziekte maakt je seniel en moeilijk om te denken. Meestal wordt deze aandoening door veel oudere mensen ervaren, maar het is niet onmogelijk voor degenen onder u die nog jong zijn vanwege vitamine D-tekort.

Een studie gerapporteerd in het tijdschrift Neurology, de toestand van ernstige vitamine D-tekort bij volwassenen, verhoogt het risico op dementie oftewel dementie met 2 keer. Hoewel het niet zeker is waarom, maar experts koppelen de rol van vitamine D in de hersenen. In de hersenen fungeert vitamine D als een "bindmiddel" voor plaque in de hersenen die verband houdt met dementie.

5. Verhoog het risico op hartaandoeningen

Hoewel de belangrijkste rol van vitamine D is als botopbouwer, heeft deze vitamine ook invloed op het werk van het hart. Sommige onderzoeken suggereren dat mensen met een tekort aan vitamine D het risico lopen om problemen met de bloedcirculatie te krijgen en uiteindelijk hartaandoeningen te ontwikkelen.

Sommige theorieën suggereren dat vitamine D ook een rol speelt in het werk van het hart. Vitamine D wordt op de juiste manier vervuld, zal het hart helpen het bloed effectiever te pompen. Dus als de hoeveelheid minder in het lichaam aanwezig is, neemt het risico op hartaandoeningen, vooral hartfalen, toe.

6. Risico op impotentie bij mannen

Voor degenen onder u mannen, wees voorzichtig, een tekort aan vitamine D kan impotentie veroorzaken. Dit is bewezen in onderzoek dat in Amerika is uitgevoerd en waarbij maar liefst 3.400 mannen betrokken waren. In het onderzoek werd vastgesteld dat mensen die een vitamine D-spiegel van minder dan 20 nanogram per ml in hun bloed hadden, een hoog risico liepen op het ontwikkelen van impotentie.

Impotentie kan optreden als gevolg van een verstoring van de bloedstroom naar de mannelijke penis. Deskundigen zijn van mening dat een tekort aan vitamine D in het lichaam problemen met de bloedstroom zal veroorzaken, en dit keer kan het voorkomen in de mannelijke voortplantingsorganen.