Inhoudsopgave:
- Symptomen van hitte-uitputting
- Omgaan met hitte-uitputting
- Wie loopt er meer risico op hitte-uitputting?
- Leeftijd
- Bepaalde gezondheidsvoorwaarden
- Drugs
Hitte-uitputting is een aandoening die kan optreden nadat u bent blootgesteld aan hoge temperaturen (hitte) en gaat vaak gepaard met uitdroging. Deze toestand is dus niet zomaar warmte, maar is ernstiger.
Er zijn twee soorten warmte-uitputting, namelijk:
- Wateruitputting of gebrek aan water. Symptomen zijn onder meer dorst naar een droge keel, zwakte, hoofdpijn en bewustzijnsverlies (flauwvallen).
- Zout uitputting of gebrek aan zout. Symptomen zijn onder meer misselijkheid en braken, spierkrampen en duizeligheid.
Hoewel hitte-uitputting niet zo ernstig is als een hitteberoerte, mag deze toestand van extreme hitte niet worden genegeerd. Als er niet op de juiste manier mee wordt omgegaan, kan hitte-uitputting zich ontwikkelen tot een zonnesteek, die de hersenen en andere vitale organen kan beschadigen en zelfs de dood kan veroorzaken. Het goede nieuws is dat hitte-uitputting kan worden voorkomen.
Symptomen van hitte-uitputting
Tekenen en symptomen van hitte-uitputting kunnen plotseling of na verloop van tijd optreden, vooral bij langdurige periodes van inspanning. Tekenen en symptomen die kunnen optreden:
- Verwarring
- Donkere urine (een teken van uitdroging)
- Duizelig
- Flauwvallen
- Vermoeidheid
- Hoofdpijn
- Spier- of maagkrampen
- Misselijkheid, braken of diarree
- Bleke huidskleur
- Overmatig zweten
- Snelle hartslag
Omgaan met hitte-uitputting
Als jij of iemand om je heen symptomen van hitte-uitputting ervaart, is het belangrijk om onmiddellijk uit de warme omgeving te komen en onmiddellijk te rusten (bij voorkeur in een kamer met airconditioning of op een koele en schaduwrijke plek).
Andere stappen voor het omgaan met de symptomen van hitte-uitputting zijn onder meer:
- Drink veel vloeistoffen (vermijd cafeïne en alcohol)
- Trek strakke kleding uit en trek dunne kleding aan die goed zweet kan absorberen (bijvoorbeeld van katoen)
- Neem verkoelende maatregelen zoals een ventilator of koele handdoeken, of neem ook een koude douche
Als de procedure binnen 15 minuten mislukt of de lichaamstemperatuur 40 graden Celsius bereikt, zoek dan medische noodhulp, aangezien onbehandelde hitte-uitputting tot een zonnesteek kan leiden.
Nadat u bent hersteld van hitte-uitputting, zult u de volgende week waarschijnlijk gevoeliger zijn voor hoge temperaturen, dus het is het beste om warm weer en krachtige lichaamsbeweging te vermijden totdat uw arts u vertelt dat het veilig is om uw normale activiteiten te hervatten.
Wie loopt er meer risico op hitte-uitputting?
Mensen die in de zon staan of in een kamer waar de lucht vochtig is, lopen meer risico op hitte-uitputting. Dus als u in een stedelijk gebied woont, bent u kwetsbaar voor hitte-uitputting.
Andere risicofactoren die verband houden met hitte-uitputting zijn onder meer:
Leeftijd
Baby's en kinderen tot 4 jaar en ouderen (ouder dan 65 jaar) zijn bijzonder kwetsbaar omdat het lichaam zich langzamer aanpast aan warmte.
Bepaalde gezondheidsvoorwaarden
Met inbegrip van hartaandoeningen, longen, nieren, obesitas, ondergewicht, hoge bloeddruk, diabetes, psychische stoornissen, alcoholisme (alcoholisme) en elke aandoening die koorts veroorzaakt.
Drugs
Deze omvatten enkele laxeermiddelen, kalmerende middelen (kalmerende middelen), stimulerende middelen (zoals cafeïne), hart- en bloeddrukmedicatie en medicijnen voor psychiatrische problemen.
Als u bepaalde medicijnen gebruikt en vaak symptomen van hitte-uitputting ervaart, vertel dit dan onmiddellijk aan uw arts om de dosis aan te passen of het type te veranderen.
