Inhoudsopgave:
- Gezondheidsfeiten over durianfruit
- 1. Rijk aan voedingsstoffen
- 2. Goede antioxidanten
- 3. Houd het vetgehalte op peil
- 4. Geen cholesterolgehalte
- 5. Hoog suikergehalte
- 6. Potentieel om het risico op onvruchtbaarheid bij PCOS te verminderen
Wie kent er geen durianfruit? Ja, de vrucht met de kenmerken van veel doornen op de buitenhuid is wijdverspreid in verschillende landen, vooral in Zuidoost-Azië. Met zijn scherpe geur kan men de tekenen van durian al van ver herkennen.
Voor degenen onder u vooral liefhebbers van fruit met Latijnse namen Durio sp. Hier zijn zes gezondheidsfeiten die u misschien niet kent.
Gezondheidsfeiten over durianfruit
1. Rijk aan voedingsstoffen
Durianfruit bevat verschillende vitamines die het lichaam nodig heeft, waaronder vitamine B, C en E.Derian is daarnaast ook rijk aan mineralen, zoals zink, cuprum, mangaan, ijzer, natrium, magnesium, calcium, kalium, fosfaat en anderen.
2. Goede antioxidanten
Behalve dat het rijk is aan vitamines, heeft durian, dat bekend staat als de koning van het fruit, ook antioxiderende effecten. Antioxidanten spelen zelf een belangrijke rol bij het afweren van vrije radicalen, namelijk moleculen die cellen in het lichaam kunnen beschadigen. Ja, durian bevat verschillende stoffen die vrije radicalen in het lichaam afweren, waaronder fenolen, flavonoïden en carotenoïden.
3. Houd het vetgehalte op peil
Durian fruit is niet alleen rijk aan vitamines en mineralen, het heeft ook anti-lipidemische eigenschappen. Dat wil zeggen, dit vruchtvlees kan een toename van cholesterol en slechte vetten (LDL) in het bloed voorkomen. Onderzoek toont aan dat durian een soort vetzuur bevat n-3 die de toename van cholesterol in het bloed kunnen beperken.
Dat betekent echter niet dat je zoveel mogelijk durian mag eten. Net als fruit en ander voedsel in het algemeen, bevat durian ook calorieën. De meeste calorieën zullen zeker leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals obesitas, hartaandoeningen en diabetes.
4. Geen cholesterolgehalte
Er circuleren veel veronderstellingen in de gemeenschap dat durian veel cholesterol bevat, zodat het hypercholesterolemie (hoog cholesterol) kan veroorzaken. Veel studies zeggen zelfs dat deze stekelige vrucht geen cholesterol in de vrucht bevat.
Mensen met een hoog cholesterolgehalte kunnen dus daadwerkelijk durianfruit eten. Raadpleeg bij twijfel onmiddellijk uw arts.
5. Hoog suikergehalte
Hoewel het geen cholesterol bevat, blijkt durian hoge glucosespiegels te hebben, vooral enkelvoudige suikers, die hoog zijn. In een glazen dosis durian bevat bijvoorbeeld ongeveer 357 calorieën. Dit betekent dat door het eten van vijf glazen durian, aan uw dagelijkse caloriebehoeften is voldaan.
Dit feit moet in de gaten worden gehouden, vooral voor mensen met diabetes (diabetes) en die hun lichaamsgewicht behouden. Bovendien is dit feit ook een waarschuwing, zodat je niet te veel durian per dag eet.
6. Potentieel om het risico op onvruchtbaarheid bij PCOS te verminderen
Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) is een van de oorzaken van onvruchtbaarheid bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Deze ziekte wordt gekenmerkt door het verschijnen van kleine cysten in de eierstokken (eierstokken). Een van de oorzaken van PCOS is insulineresistentie.
Welnu, recent onderzoek toont aan dat sommige ingrediënten in durian fruit het glucose- en vetmetabolisme kunnen verbeteren, zodat het insulineresistentie kan verminderen. Er is echter verder onderzoek nodig naar de voordelen van deze durian. Raadpleeg eerst uw arts voordat u durian gaat eten om van deze voordelen te profiteren.
X
