Voordelen van flavonoïden, antioxidanten om een ​​groot aantal chronische ziekten af ​​te weren

Flavonoïden zijn een type antioxidant dat wordt aangetroffen in chocolade. Antioxidanten werken zelf om vrije radicalen in het lichaam af te weren. Men vermoedt dat vrije radicalen de oorzaak zijn van verschillende chronische ziekten. Ben je benieuwd naar de voordelen van flavonoïden, en waar kun je deze antioxidanten vandaan halen? Het volgende is de recensie.

Ontelbare voordelen van flavonoïden voor de gezondheid van het lichaam

Zoals hierboven uitgelegd, maken flavonoïden deel uit van de antioxidanten die in voedsel worden aangetroffen. Als vrije radicalen zich blijven ophopen, kunnen ze schade aan het DNA en gezonde cellen veroorzaken, waardoor het evenwicht in het lichaam verstoord raakt.

Deze schade kan vervolgens leiden tot verschillende ziekten. Beginnend bij artritis, hartziekte, atherosclerose, beroerte, hypertensie, maagzweren, de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson, kanker, om vroegtijdige veroudering te veroorzaken. Antioxidanten werken om de schadelijke eigenschappen van vrije radicalen te neutraliseren, zodat ze deze ziekten kunnen voorkomen.

Naast de verschillende bovenstaande voordelen zijn er talloze andere flavonoïde voordelen die even buitengewoon zijn voor uw lichaam, waaronder:

• Helpt het lichaam vitamine C beter op te nemen
• Helpt bij het voorkomen en / of behandelen van allergieën, virale infecties, artritis en bepaalde ontstekingsaandoeningen.
• Kan cellen herstellen die zijn beschadigd door vrije radicalen.
• In staat om stemmingswisselingen veroorzaakt door stemmingsstoornissen te verhogen tot depressie.
• Het risico op overlijden door hart- en vaatziekten verkleinen, maar dit vergt nog nader onderzoek.

Lijst met voedingsmiddelen die flavonoïden bevatten

Fruit en groenten zijn goede voedselbronnen van flavonoïden. Welke voedselbronnen bevatten dan veel flavonoïde verbindingen?

• Rosella. Rosella-extract wordt verondersteld goed te zijn voor de behandeling van hoge cholesterol, hypertensie en diabetes type 2.
• Appel. Appels bevatten een flavonoïde genaamd quercetine die hartaanvallen kan voorkomen, cataracten kan voorkomen, astma kan beheersen en het herstel van zure reflux kan versnellen.
• rode wijnrijk aan flavonoïden die het risico op hartaandoeningen kunnen verminderen. Als u geen alcohol drinkt, kunt u dezelfde voordelen van flavonoïden krijgen door verse paarse druiven te consumeren. De inhoud van deze flavonoïden zit in druivenschillen.
• Zuurzak. Zuurzakfruit is rijk aan fenol (een soort flavonoïde), kalium, vitamine C en E waarvan wordt gezegd dat ze werkzaam zijn voor de behandeling van verschillende ziekten zoals kanker en hypertensie. De antioxidanten in zuurzak kunnen ook helpen bij het afweren van vrije radicalen.
• Stervruchtrijk aan vitamine C, oxaalzuur, tannines, aminozuren en flavonoïden waarvan wordt aangenomen dat ze nuttig zijn bij de behandeling van hypertensie, hoog cholesterol, kanker en diabetes. Maar pas op dat u starfruit niet te veel gebruikt, want deze vrucht bevat veel oxaalzuur dat nierstenen kan veroorzaken of de toestand van acuut nierfalen kan verergeren als het te veel wordt geconsumeerd.
• Soja bonen. Een bron van hoge flavonoïden zijn sojabonen. Verschillende onderzoeken hebben gesuggereerd dat sojabonen gunstig zouden zijn voor het voorkomen van borstkanker, hoge bloedsuikerspiegels helpen verlagen, cholesterol verlagen en menopauzeklachten helpen verlichten. De voordelen van deze ene flavonoïde moeten echter nog nader worden onderzocht.

Bovendien worden flavonoïden ook aangetroffen in andere voedsel- of drankbronnen zoals groene thee, sinaasappels, bittere meloen, kruiden en zaden.

Het is beter om flavonoïden uit vers voedsel te consumeren dan via medicinale supplementen

De voordelen van flavonoïden zullen meer invloed hebben als ze in hun natuurlijke vorm worden geconsumeerd, niet in supplementvorm. Er is niet genoeg solide medisch bewijs om te ondersteunen dat flavonoïde supplementen gunstig zijn.

Bovendien kan een vrij hoge dosis flavonoïden in de meeste supplementproducten de gezondheid zelfs schaden, vooral voor zwangere en zogende vrouwen en kinderen. Niveaus van flavonoïden die de normale limieten overschrijden, kunnen de placenta binnendringen, wat een negatieve invloed kan hebben op de groei en ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder. Raadpleeg voor de zekerheid eerst uw arts voordat u tijdens de zwangerschap supplementen probeert in te nemen.

Toch moet u, ongeacht welke vorm van flavonoïden u binnenkrijgt (of het nu natuurlijke vorm uit voedsel of supplementen is), toch voorzichtig zijn bij het gebruik van bepaalde medicijnen. Flavonoïde verbindingen kunnen een wisselwerking hebben met verschillende geneesmiddelen. Het is bijvoorbeeld aangetoond dat het flavonoïde gehalte van naringenine in grapefruit de werking van geneesmiddelen verstoort.

Raadpleeg verder met uw arts voor het beste advies.

X