Het thonon-dieet valt binnen 2 weken af, is het veilig om te doen?

Hoe meer mensen zich bewust worden van het belang van een ideaal lichaamsgewicht, hoe meer verschillende dieettips om snel af te vallen. Een van de diëten die momenteel onder Hollywood-beroemdheden in opkomst is, is het Thonon-dieet, dat naar verluidt in slechts 2 weken tot 5 kilo lichaamsvet zou verliezen. Is deze dieetmethode echt veilig?

Wat is het Thonon-dieet?

Het Thonon-dieet is een dieet waarbij een eiwitrijk dieet gedurende 14 dagen (2 weken) voorop staat als een manier om snel af te vallen. Men gaat ervan uit dat je na twee weken tot 5 kilo kunt afvallen.

Dit dieet vereist ook dat u uw dagelijkse calorie-inname halveert - van minimaal 1.200 calorieën per dag tot slechts 600-800 calorieën per dag.

Hoe het Thonon-dieet volgen?

Zoals de meeste voedingsregels, heeft het thonon-dieet ook zijn "typische" manier om snel af te vallen. Volgens de Women's Health-pagina is het maaltijdschema in het Thonon-dieet als volgt:

Ontbijtmenu: drink een kopje ongezoete koffie of thee. Soms kan het worden afgewisseld met melk en een klein stukje volkorenbrood.
Lunchmenu: een bord met eiwitrijke bijgerechten. Bijvoorbeeld twee gekookte eieren met extra groenten; of gekookte vis met een combinatie van groenten.
Dinermenu: Nog steeds een eiwitrijk menu, bijvoorbeeld 200 gr biefstuk met extra groenten naar smaak

In wezen is het dieet voor 14 dagen in het thonon-dieet 3 maaltijden: ontbijt, lunch en diner. In de regel moeten ontbijt- en lunchmenu's caloriearm zijn. Wat het soort voedsel betreft, het kan worden aangepast aan uw smaak en verlangens.

Na 14 dagen op een streng dieet is de volgende fase de "stabilisatiefase". Deze fase is bedoeld om te voorkomen dat het gewicht weer normaal wordt. Meestal duurt deze fase een week voor elke kilo afvallen.

Eigenlijk is het thonondieet effectief, maar …

Sommige voorstanders van deze methode beweren dat het thonondieet de beste oplossing is voor snel gewichtsverlies. Maar degenen die tegen zijn of nog aarzelen, zeggen het tegenovergestelde.

Volgens Samantha Rigoli, een voedingsdeskundige bij Gezond voor The Core New York City, zegt dat een eentonig dieet in theorie op de lange termijn moeilijk zal zijn. Misschien zult u aan het begin van het dieetprogramma afvallen, maar dat gewicht behouden is niet eenvoudig. als u dit dieet niet kunt volhouden, zal het Thonon-dieet op de lange termijn moeilijk vol te houden zijn, zodat het gewicht uiteindelijk weer normaal zal worden.

Bovendien wordt het Thonon-dieet ook als ongezond beschouwd omdat het alleen afhankelijk is van een hoge inname van eiwitten maar weinig calorieën. Een aantal onderzoeken heeft gemeld dat diëten met veel eiwitten en vezels ervoor zorgen dat u meer kans krijgt op constipatie, ook al verliest u bij deze diëten snel gewicht.

Het Thonon-dieet wordt ook niet aanbevolen voor kinderen, ouderen, zwangere vrouwen, mensen met hartaandoeningen, mensen met nierproblemen, mensen met hypertensie en mensen die bepaalde medicijnen gebruiken.

Het is beter om regelmatig te sporten en een gezond, uitgebalanceerd dieet te volgen, in plaats van een direct dieet

Als je wilt afvallen, probeer het dan op een gezonde manier. Hij raadt aan om de fysieke activiteit te verhogen en bewerkte voedingsmiddelen te vervangen door voedingsmiddelen met een meer diverse voedingswaarde.