Het drinken van wijn kan slapeloosheid overwinnen? waar of niet waar?

Het is bekend dat het drinken van wijn verschillende gezondheidsvoordelen heeft, waaronder het verminderen van het risico op longkanker, hartaandoeningen en de ziekte van Alzheimer. Er wordt echter voorspeld dat wijn iemand snel slaperig maakt. Daarom wordt deze drank gemaakt van wijn en bevat alcohol vaak geconsumeerd door sommige mensen met slaapstoornissen, bijvoorbeeld slapeloosheid.

De reden hiervoor is dat uit een onderzoek dat in het tijdschrift Sleep werd gepubliceerd, bleek dat 28 procent van de mensen met slapeloosheid alcohol drinkt om hen te helpen slapen. Ongeveer 68 procent van de mensen met slapeloosheid zegt dat alcohol hen helpt in slaap te vallen. Is het waar dat de eigenschappen van wijn helpen om sneller en beter te slapen? Is er gevaar voor de gezondheid?

Voordelen van het drinken van wijn om u te helpen slapen

Een studie in Milaan, Italië, toont aan dat wijn gemaakt van rode druiven mensen kan helpen gemakkelijker in slaap te vallen. De reden is dat rode druivenhuid het hormoon melatonine bevat, dat hersensignalen reguleert om je slaperig te voelen en je beveelt in slaap te vallen. Melatonine is ook een krachtige antioxidant die veroudering tegengaat en belangrijk is voor het verhogen van het libido.

Je lichaam maakt over het algemeen melatonine aan in de pijnappelklier in de hersenen. Helaas is bij sommige mensen het niveau van het hormoon melatonine in het lichaam niet voldoende om u slaperig te maken of in slaap te vallen. Dus niet zelden vinden veel mensen het onder bepaalde gezondheidsproblemen moeilijk om snel in slaap te vallen en wijn te drinken om hun slaapproblemen te verhelpen.

Er moet ook worden opgemerkt dat alleen wijnen gemaakt van rode druiven een hoog gehalte aan melatonine bevatten. Niet met wijnen gemaakt van witte druiven. Omdat wijnen van witte druiven geen druivenschillen gebruiken, dat zijn druivenschillen die veel melatonine bevatten.

Kun je wijn drinken als "medicijn" om te slapen?

Hoewel het drinken van wijn of alcohol je kan helpen snel in slaap te vallen, kan wijn je ook minder gezond laten slapen. Houd er rekening mee dat uw lichaam 's nachts twee verschillende slaapfasen doorloopt. De eerste toestand wordt slow wave sleep (SWS) genoemd. Waar in deze toestand je hersengolven trage hersengolven zijn.

Na deze SWS-fase, de volgende fase van snelle oogbeweging of REM (snelle oog beweging). Het drinken van wijn met alcohol binnen een uur voordat u in slaap valt, kan de tweede helft van uw slaapcyclus verstoren. Waar dit ertoe kan leiden dat u uw REM-periode overslaat en het gemakkelijk maakt om een ​​paar uur later wakker te worden.

Het tyrosinegehalte in wijn kan je ook nachtmerries bezorgen en midden in de nacht wakker worden

Gefermenteerde rode wijn bevat over het algemeen een neurotransmitter genaamd tyrosine. Deze neurotransmitters functioneren als chemische boodschappers in de hersenen. Als u tyrosine gebruikt, kunt u 's nachts wakker worden en hartkloppingen veroorzaken. Chianti-druiven zijn bijvoorbeeld erg rijk aan tyrosine.

Niet alleen wijn, eten en drinken zoals thee, kaas, gefermenteerd vlees en chocolade, voordat u naar bed gaat, kunnen een goede nachtrust verstoren. Tyrosine kan ook uw hersenen stimuleren en ervoor zorgen dat u zich actiever voelt.

Het eten van tyrosinerijk voedsel kan in evenwicht worden gebracht met voedsel dat koolhydraten bevat, wat de hersenen kan kalmeren. Het drinken van wijn en andere soorten alcoholische dranken verstoort niet alleen het tweede deel van uw slaaptijd, het kan er ook voor zorgen dat u nachtmerries krijgt. U kunt geen diepe slaap van goede kwaliteit ervaren totdat de inhoud en effecten van de alcohol van uw lichaam zijn afgesleten.