Ginkgo biloba: kan het het hersengeheugen echt verbeteren?

Ginkgo biloba, ook wel bekend als de haarmosboom, is een van de oudste boomsoorten op aarde. Ginkgo-bomen hebben een zeer unieke eigenschap: ze kunnen meer dan 39,6 meter hoog worden en meer dan duizend jaar oud worden.

In de afgelopen jaren zijn ginkgo biloba-supplementen steeds populairder geworden, zelfs vandaag de dag behoren ze tot de best verkochte kruidengeneesmiddelen. Ginkgo speelt een belangrijke rol in de traditionele Chinese geneeskunde, waar ginkgobladeren en -zaden al duizenden jaren worden gebruikt. Ginkgo biloba-extract wordt gewonnen uit de gedroogde groene bladeren van deze plant en is verkrijgbaar in vloeibare extract-, capsule- en tabletvorm.

Medisch gebruik van ginkgo biloba

Door de eeuwen heen werd gedacht dat de ginkgoboom uitgestorven was, totdat er uiteindelijk enkele werden ontdekt in China, waar hij voor het eerst in de geneeskunde werd gebruikt. De Chinezen gebruiken ginkgo vanwege de vermeende voordelen om de cognitieve functie te verbeteren en om astmasymptomen te verminderen.

Voordelen van ginkgo biloba voor geheugen, dementie en de ziekte van Alzheimer

Hoewel er verschillende "hersenversterkers" op de markt zijn, worden de meeste niet ondersteund door voldoende onderzoek om geheugenverbeteringen te claimen.

"Ginkgo biloba is een van die natuurlijke ingrediënten die meer vooruitzichten biedt dan andere kruiden, en wordt in Europa vaak gebruikt voor een vorm van dementie die wordt veroorzaakt door een verminderde bloedstroom", zegt Evangeline Lausier, MD, klinisch assistent-professor in de geneeskunde, Duke Integrative Medicine, Duke University Medical Center in Durham, N.C. "Ginkgo biloba heeft de neiging de bloedstroom in kleine bloedvaten te verhogen."

"Verschillende analyses hebben aangetoond dat ginkgo biloba in dezelfde mate gunstig is voor dementie als geneesmiddelen die in grote hoeveelheden worden gebruikt om de ziekte van Alzheimer te behandelen", zegt Adriane Fugh-Berman, MD, een professor in postdoctorale programma's in complementaire en alternatieve geneeskunde op de afdeling fysiologie. en biofysica op Georgetown University School of Medicine.

Er zijn aanwijzingen dat mensen met dementie baat kunnen hebben bij het gebruik van ginkgo, hoewel er meer onderzoek nodig is. Enkele van de voordelen kunnen zijn:

meer denkvermogen
geheugenverbetering
beter sociaal gedrag

Een ander supplement dat kan worden gebruikt om het geheugen te verbeteren

Hier zijn enkele andere geheugensupplementen die potentieel hebben maar verder onderzoek vereisen:

1. Zuur dik omega-3.

Er is veel vraag naar omega-3 visoliesupplementen. Studies tonen aan dat een hogere inname van omega-3-vetzuren uit voedingsmiddelen zoals zoetwatervis, plantaardige en notenoliën en Engelse walnoten geassocieerd is met een verminderd risico op de ziekte van Alzheimer. Er is echter een grondige studie nodig om de geheugenvoordelen van dit supplement te bewijzen.

2. Huperzine A

Ook wel genoemd Chinees clubmos, werkt deze natuurlijke remedie op dezelfde manier als de medicijnen tegen de ziekte van Alzheimer. Er is echter meer bewijs nodig om de veiligheid en doeltreffendheid ervan te bevestigen.

3. Acetyl-L-carnitine

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat dit aminozuur Alzheimerpatiënten met geheugenproblemen kan helpen. Dit supplement zou grotere voordelen kunnen bieden voor mensen die op jonge leeftijd de ziekte van Alzheimer hebben of die een zeer snelle ontwikkeling van Alzheimer hebben.

4. Vitamine E

Hoewel vitamine E het risico op de ziekte van Alzheimer niet lijkt te verminderen, kan het de progressie ervan vertragen. Recente onderzoeken hebben bezorgdheid geuit over een verhoogd risico op overlijden bij mensen die hoge doses vitamine E gebruiken, dus zorg ervoor dat u een arts raadpleegt voordat u dit supplement inneemt.

5. Aziatische Ginseng (of Panax)

Als kruid dat soms in combinatie met ginkgo biloba wordt gebruikt, kan Aziatische ginseng helpen bij vermoeidheid en de kwaliteit van leven verbeteren.

Hallo gezondheidsgroep geeft geen medisch advies, geen diagnose of behandeling.