Inhoudsopgave:
- Wat is een paddenstoelendieet precies?
- Kan dit dieet echt afvallen?
- Kan dit dieet dan worden gedaan?
Tegenwoordig wordt voorspeld dat steeds meer diëten afvallen. Een van de diëten waarvan u wellicht heeft gehoord en die momenteel populair is, is het paddenstoelendieet. Dit dieet wordt door verschillende buitenlandse kunstenaars uitgevoerd om binnen 14 dagen af te vallen. Sommige bronnen zeggen ook dat gewichtsverlies gericht is op het verminderen van het gewicht van de dijen naar de heupen, maar niet van de borst of borsten.
Champignons hebben een goede voedingswaarde, zoals vezelrijk en arm aan natrium, vet en cholesterol. Daarnaast hebben paddenstoelen ook een hoog gehalte aan antioxidanten. Vanwege hun hoge vezelgehalte wordt aangenomen dat het paddenstoelendieet snel kan afvallen. Is dit dieet echter gezond?
Wat is een paddenstoelendieet precies?
Champignondieet of vaak aangeduid als M-plan is een dieet waarbij u elke dag één maaltijd vervangt door voedsel op basis van paddenstoelen. Vervang bijvoorbeeld het vleesmenu in je diner door een menu met bewerkte champignons.
Dit dieet duurt 14 dagen en er wordt beweerd dat het dijen en heupen kleiner maakt, behalve de borsten die niet krimpen. Stel dat dit dieet wordt beschouwd als in staat om vrouwen te helpen de ideale lichaamsvorm en proportie te krijgen.
Elk type paddenstoel kan in dit dieet worden gebruikt. Er zijn ook geen regels voor het verwerken van champignons voor consumptie, of ze nu rauw, gegrild, gestoomd of gebakken met zo min mogelijk olie worden gegeten. Als de verwerking van champignons echter gepaard gaat met veel extra sauzen, wordt beweerd dat het dieet van 14 dagen niet werkt.
Kan dit dieet echt afvallen?
Op de Verywell-pagina zei voedingsdeskundige Heidi Diller RD dat het logischerwijs vervangen van calorierijk voedsel door caloriearme paddenstoelen inderdaad kan afvallen.
De reden is, naast caloriearme paddenstoelen, hoe ze te verwerken die een beetje olie gebruiken, ook helpt om het aantal calorieën te verminderen. Champignons zijn ook rijk aan vezels, vitamines en mineralen, zodat ze je langer een vol gevoel kunnen geven, en paddenstoelen helpen ook om je stofwisseling soepel te laten verlopen.
Als u vlees vervangt door champignons, krijgt u natuurlijk veel minder calorieën. Dus de beweringen dat dit dieet u kan helpen om af te vallen, kunnen worden gerealiseerd.
Kan dit dieet dan worden gedaan?
Als u op zoek bent naar eenvoudige manieren om af te vallen, kan een paddenstoelendieet worden gevolgd. Het maakt niet uit of je je ene maaltijd wilt vervangen door alle gezonde vegetarische gerechten zoals paddenstoelen. Maar helaas hebben paddenstoelen niet de magische kracht om je borsten groot te houden terwijl het onderste deel van je lichaam krimpt.
Tot op heden is er geen wetenschappelijk bewijs dat elk type dieet alleen op een specifiek punt in het lichaam kan afvallen. Als je een lichaamsdeel wilt vormen, doe dat dan met lichaamsbeweging, kies een oefening die geschikt is voor het lichaamspunt dat je wilt, bijvoorbeeld het versterken van de buik of dijen.
Daarnaast is afvallen eigenlijk niet alleen met paddenstoelen, het vervangen van een van je maaltijden door andere groenten kan ook mensen helpen af te vallen. Omdat de calorieën in groenten ook laag zijn, net als champignons.
Wat betreft het streefcijfer voor 14 dagen, is er eigenlijk geen wetenschappelijk bewijs dat stelt dat dit dieet gedurende de 14 dagen enige veranderingen heeft laten zien. Maar inderdaad, wanneer de calorieën die dalen door het eten van caloriearm voedsel zoals paddenstoelen, zal het lichaam afvallen. Tijdens die 14 dagen is het heel goed mogelijk dat het gewicht langzaam begint af te nemen.
X
