Eet je meestal instant noedels? dit is een mogelijke bijwerking

Ben jij een fan van instant noedels? Hoe vaak eet je instant noedels? Instantnoedels eten is voor de meeste Indonesiërs een gewoonte geworden. Het is heerlijk, hartig, gemakkelijk te serveren en voor een betaalbare prijs, het is geen verrassing dat dit fastfood een favoriet menu-item is. Maar overdrijf het natuurlijk niet. Wat gebeurt er als je voornamelijk instant noedels eet? Bekijk de recensies.

De meeste mensen die instantnoedels eten, voldoen nog steeds niet aan uw voedingswaarde

Instantnoedels worden meestal in droge vorm verkocht, compleet met poedervormige kruiden en olie in afzonderlijke verpakkingen. De manier om instantnoedels te koken is door ze te koken met kokend water of een deel ervan is voldoende gedrenkt in heet water. Wist je echter dat er gevaren schuilen achter instantnoedels? Wat zijn de gevaren van het eten van teveel instantnoedels?

Het proces van het maken van instantnoedels begint met het mengen van de ingrediënten van zout en zetmeel, en andere kruiden met bloem. Het deeg wordt vervolgens geroerd en vervolgens in een vorm gedaan. Nadat ze de gewenste vorm hebben gekregen, worden de noedels gestoomd en gedroogd door frituren of drogen met hete lucht.

Instantnoedels worden vaak ongezond voedsel genoemd vanwege hun hoge koolhydraat- en vetgehalte, maar arm aan eiwitten, vezels, vitamines en mineralen. Bovendien hebben instantnoedels die met instantbouillon worden geserveerd, meestal een hoog zout- of natriumgehalte.

Een pakket instantnoedels kan ongeveer 2700 mg natrium bevatten, ook al is de aanbevolen natriuminname per dag niet meer dan 2000-2,400 mg (gelijk aan 5-6 gram zout).

Het gebruik van MSG of mononatriumglutamaat, dat dient om de smaak van instantnoedels te verhogen om zouter, zoeter of zuur te worden, brengt ook gezondheidsrisico's met zich mee. MSG kan een allergische reactie veroorzaken met symptomen van pijn op de borst, zweten, hartkloppingen en hoofdpijn.

Het hoge natriumgehalte en MSG van instantnoedels wordt aanbevolen om te worden vermeden door mensen met hypertensie, diuretische drugsgebruikers en gebruikers van verschillende soorten antidepressiva en patiënten met congestief hartfalen. Van instantnoedels wordt gedacht dat ze het risico van een persoon op het ontwikkelen van ziekten zoals diabetes, beroerte en hartaandoeningen verhogen.

Een ander ding om op te letten bij het bespreken van de gevaren van instant noedels is de verpakking. Er zijn instantnoedels die zijn verpakt met ingrediënten die piepschuim gebruiken dat de chemische stof bisfenol A (BPA) bevat. BPA kan de werking van hormonen verstoren, vooral oestrogeen. Schaad uw gezondheid niet door te veel instantnoedels te eten.

Tips om de slechte effecten van instantnoedels te minimaliseren

Als u rekening houdt met de onevenwichtige voedingswaarde van instantnoedels in combinatie met aanvullende ingrediënten die gevaarlijk zijn voor de gezondheid, moet u uw consumptie van instantnoedels beperken.

Om de voeding van instantnoedelgerechten in evenwicht te brengen, kunt u wat extra ingrediënten toevoegen, zoals eieren, kip, champignons, wortelen, bonen, kool en andere natuurlijke ingrediënten. Gebruik indien mogelijk niet de hele smaakmaker. Beperk slechts de helft van de dosis, want instant noodle-kruiden bevatten MSG en veel zout.

Als u regelmatig instant noedels eet, overweeg dan om onmiddellijk te bezuinigen. Verhoog de consumptie van voedingsmiddelen met een uitgebalanceerde voedingswaarde, aangevuld met een gezonde levensstijl, zoals niet roken en regelmatig sporten.

Denk er altijd aan om de verpakkingsetiketten van voedsel- of drankproducten te lezen op hun voedingswaarde voordat u ze consumeert. Dus vanaf nu moet je niet teveel instant noedels eten.