Een slimfast dieet is effectief om af te vallen, klopt dat?

Sommige mensen die vaak verschillende diëten voor gewichtsverlies proberen, zijn misschien bekend met het Slimfast-dieet. Dit dieet is vrij eenvoudig te doen. Veel mensen twijfelen echter nog over de voordelen, kun je echt afvallen?

Maak kennis met het Slimfast-voedingspatroon

De regel in het dieetplan van Slimfast is dat je zes maaltijden per dag eet. Uw maaltijdschema omvat een complete maaltijd naar keuze (500 calorieën voor vrouwen, 800 calorieën voor mannen), twee glazen smoothies en drie snacks met 100 calorieën.

Door het voedsel en de snacks die u normaal eet te vervangen door opties met minder calorieën, kunt u uw dagelijkse calorie-inname verminderen, wat kan leiden tot gewichtsverlies.

Het Slimfast-dieet beveelt ongeveer 1.200 calorieën per dag aan voor vrouwen en 1.600 calorieën per dag voor mannen. Deze calorieregel maakt gewichtsverlies mogelijk op een veilig niveau van ongeveer 1-2 pond of ongeveer één kilogram per week. Dit verschilt echter meestal van persoon tot persoon.

Shakes in het Slimfast-dieet zijn voornamelijk voedselingrediënten die meer eiwitten en minder koolhydraten bevatten. Voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte kunnen de eetlust en de calorie-inname helpen verminderen. Het Slimfast-dieet beweert ook dat het u helpt bij het metaboliseren en het afweren van hongergevoel.

Slimfast dieet om af te vallen

Als het op de juiste manier wordt gevolgd, kan het Slimfast-dieet een effectieve manier zijn om af te vallen. Dit dieet werkt door de calorie-inname te verminderen en het aantal verbrande calorieën te verhogen. Ook het volgen van een caloriearm dieet resulteerde op korte termijn in gewichtsverlies van gemiddeld acht procent.

Bovendien is het Slimfast-dieet afhankelijk van een hoge inname van eiwitten, wat kan helpen bij het afvallen. Een studie meldde dat het verhogen van de eiwitinname met 15 procent de dagelijkse calorie-inname met 411 calorieën verminderde en het lichaamsgewicht met 4,9 kilogram verminderde gedurende 14 weken.

Andere onderzoeken hebben gemeld dat dit dieetplan specifiek gewichtsverlies kan bevorderen. In een studie werd gekeken naar 63 mensen die tweemaal daags een maaltijdvervanger kregen en ook een caloriearme maaltijd aten.

Na zes maanden verloren de deelnemers ongeveer 7 procent van hun lichaamsgewicht en bereikten ze een vrij drastische verlaging van hun body mass index.

Bovendien analyseerde een overzicht van zes onderzoeken de effecten van dit dieet op gewichtsbeheersing op de lange termijn. Dit concludeert dat dit dieet resulteert in duurzaam gewichtsverlies.

Om de gewenste resultaten te krijgen, is het ook een goed idee om dit dieet te combineren met elke dag minstens 30 minuten lichaamsbeweging om het gewichtsverlies te behouden. Het wordt aanbevolen om het dieet te combineren met elke dag minstens 30 minuten lichaamsbeweging om het gewichtsverlies te helpen behouden.

Voordelen van het Slimfast-dieet

Als u nog steeds twijfelt over de voordelen van het Slimfast-dieet als afslankdieet, kunt u nog andere voordelen uit dit dieet halen. Hier zijn enkele van de voordelen van het Slimfast-dieet.

• Slimfast is mogelijk goedkoper dan andere dieetplannen die u misschien wilt proberen. U overweegt. Sommige dieetplannen vereisen dat u zich vastlegt aan een langetermijnprogramma voor een lage gewichtstoename. Hoewel dit dieet helemaal geen verplichting vereist, kunt u het een dag, een week of een maand proberen zonder een abonnement op een maaltijdplan te hoeven annuleren.
• Dit plan is heel gemakkelijk te volgen. Er zijn geen verboden voedingsmiddelen en porties om te eten als u verpakte snackproducten koopt. Bovendien kunt u met één maaltijd per dag waarvan u geniet, meer calorieën binnenkrijgen dan bij sommige andere diëten die een maaltijd van 300 of 400 calorieën aanbevelen.

X