Inhoudsopgave:
- Is er iemand die nooit droomt?
- Hoe kunnen we onze dromen onthouden?
- 1. Wees gevoelig voor de omgeving
- 2. De slaper
- 3. Vermijd het slikken van slaappillen
- 4. Maak aantekeningen
- 5. Activeer een alarm tijdens het slapen
Iedereen moet dromen hebben gevoeld tijdens het slapen, sommige dromen kunnen mooi of zelfs slecht zijn. Het blijkt echter dat er sommige mensen zijn die nog nooit dromen hebben meegemaakt in hun slaap.
Is er iemand die nooit droomt?
Dromen zijn een bron van fascinatie en mysterie geworden voor onderzoekers en het grote publiek. In principe droomt iedereen tijdens het slapen, maar niet iedereen herinnert zich zijn dromen als hij wakker wordt.
Een nieuwe studie beantwoordt een aantal veelbesproken vragen over waarom mensen zich dromen niet herinneren. Hoewel onderzoekers niet met zekerheid kunnen zeggen of mensen elke nacht dromen, is de studie gepubliceerd in Journal of Sleep Research, geeft aan dat we vaker dromen dan we ons realiseren.
Om objectieve signalen te krijgen dat mensen dromen, gebruikten de onderzoekers 289 mensen in het studiemonster met REM-slaapstoornissen (Snelle oog beweging) die wordt gekenmerkt door snelle oogbewegingen en is het stadium waarin dromen zich voordoen. Tijdens deze fase is het lichaam verlamd, zodat een persoon tijdens de slaap niet handelt naar zijn dromen.
Nadat ze wakker waren geworden, gaven de auteurs van het onderzoek een vragenlijst aan mensen om te antwoorden of ze droomden of niet. Zelfs toen ze zeiden dat ze niet droomden, vertoonden alle deelnemers tekenen dat ze dat wel waren.
Als we dromen, vermoeden we dat dit de subjectieve ervaring van elke persoon is. Uit de studie bleek ook dat de hersenactiviteit van mensen die zich hun dromen herinnerden, anders was dan die van mensen die zich gisteravond niet meer konden herinneren welke dromen. Maar het verschil heeft te maken met het geheugen, niet met de droom zelf. Dus waarschijnlijk dromen we in de slaap, ook al herinneren we het ons niet meer als we wakker worden.
Hoe kunnen we onze dromen onthouden?
Hier zijn enkele manieren waarop u zich tijdens het slapen meer bewust kunt worden van wat er met uw onderbewustzijn gebeurt:
1. Wees gevoelig voor de omgeving
De resultaten suggereren dat mensen met een hoog geheugen mogelijk meer reageren op prikkels zoals geluiden, waardoor ze gemakkelijker wakker kunnen worden. Hierdoor is de kans groter dat de persoon zijn dromen herinnert als hij wakker wordt.
2. De slaper
Mensen die 's nachts vaak wakker worden, vinden het ook gemakkelijker om hun dromen te onthouden om elke dag een goede nachtrust te krijgen. Maar in dit geval is het beter als u uw slaapcyclus verbetert om slaap van goede kwaliteit te krijgen.
3. Vermijd het slikken van slaappillen
Verschillende medicijnen, zoals aambeiengeneesmiddelen, hebben invloed op de tijd die u doorbrengt als u een REM-slaapstoornis heeft (de slaapfase waarin dromen optreden), dus in dit geval kan het gebrek aan geheugen en geheugen eigenlijk overeenkomen met de afwezigheid van de droom zelf.
4. Maak aantekeningen
Als je echt serieus bezig bent met het verkennen met je onderbewustzijn, kun je proberen een droomnotitie te maken die elke keer dat je wakker wordt, wordt geschreven. Als u lui bent om te schrijven, kunt u opnemen met uw mobiele telefoon om over uw dromen te vertellen. Dit kan je helpen om je dromen te herinneren als je wakker wordt.
5. Activeer een alarm tijdens het slapen
Misschien vergeet je je droom omdat je opgeschrikt wordt door het geluid van het alarm. Dit laat je in een half slapende toestand waarin je wakker wordt met je dromen nog in je hoofd alsof je ronddwaalt.
