Het gehalte aan schoonheidsvitaminen is goed voor de gezichtshuid

U kent waarschijnlijk al de drie beste basismanieren om een ​​huid te maken die altijd jeugdig is. Bescherm onder andere uw huid tegen de zonnestralen, rook niet en eet gezond. Daarnaast zijn er ook verschillende soorten schoonheidsvitaminen waarvan de ingrediënten goed zijn voor de gezondheid van de gezichtshuid. Wat zijn ze? Laten we hieronder eens kijken:

Verschillende soorten schoonheidsvitamines zijn goed voor de gezichtshuid

1. Vitaminen C, E en selenium

Onderzoek heeft aangetoond dat vitamine C en E, en selenium, kunnen helpen om uw huid extra te beschermen tegen schade door de zon en het risico op huidkanker.

De inhoud van deze schoonheidsvitamine kan zelfs zwarte vlekken en rimpels overwinnen, die vaak worden gemarkeerd als tekenen van veroudering. De antioxidanten erin werken om het natuurlijke genezingsproces van de huid te versnellen en verdere huidbeschadiging te voorkomen.

Op basis van de Nutritional Needs Figures (ADH) wordt aanbevolen om 1.000-3.000 milligram vitamine C, 400 IE vitamine E (in de vorm van D-alfa-tocoferol) en 100-200 microgram selenium (l -selenomethionine). Dit wordt gedaan om optimale voordelen te behalen, vooral voor de gezondheid van de huid.

2. Co-enzym Q10

Co-enzym Q10 is een natuurlijke antioxidant in het lichaam die de celgroei vormgeeft en deze beschermt tegen de gevaren van kanker. De afname van het natuurlijke co-enzym Q10-gehalte op oudere leeftijd wordt vaak vermoed als gevolg van een ouder wordende huid.

Een studie wees uit dat het aanbrengen van een crème met co-enzym Q10 op de gezichtshuid rimpels helpt verminderen. De meeste onderzoeken hebben een dosering van 0,3% gebruikt.

3. Alfa-liponzuur

Alfa-liponzuur is een soort synthetische antioxidant in schoonheidsvitaminen die vaak in crèmevorm wordt geproduceerd. Deze antioxiderende functie helpt de huid te beschermen tegen schade door de zon. Onderzoekers suggereren om de paar dagen een dosis van 3% - 5% alfa-liponzuur. U kunt de dosering verhogen naar één keer per dag als er een goede verbetering van uw huid is.

4. Retinoïnezuur

Retinoïnezuur is de actieve vorm van vitamine A die in de huid aanwezig is. Deze inhoud is de "koningin" onder de huidverzorgingsproducten tegen veroudering. Retinoïnezuurcrème werkt om rimpels, donkere vlekken en een ruwe huid veroorzaakt door overmatige blootstelling aan de zon te verbeteren.

In een studie gepubliceerd in de Journal of Dermatological Science, ontdekten onderzoekers dat behandeling met retinoïnezuur het elastische weefsel herstelt dat huidweefsel bij elkaar houdt en rimpels vermindert.

Retinoïnezuur is verkrijgbaar in gels en crèmes, meestal eenmaal per dag. Hoewel dermatologen aanvankelijk dachten dat retinoïnezuur de huid gevoeliger maakte voor de zon, hebben ze nu ontdekt dat het tegenovergestelde waar is. Retinoïnezuur kan de huid beschermen tegen meer schade door de zon.

Te vaak aanbrengen van retinoïnezuur in hoge doses kan ervoor zorgen dat de huid rood, erg droog en afschilfert. Het wordt aanbevolen om te beginnen met een lage dosis naar een dosis die geschikt is voor de behoeften van de huid.

5. Flavonoïden (van groene thee en chocolade)

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat de flavonoïden in groene thee of chocolade krachtige antioxidanten zijn en de huid kunnen beschermen tegen kanker en ontstekingen. Uit een onderzoek bleek dat vrouwen die drie maanden routinematig warme chocoladedranken met hoge flavonoïdenconcentraties gebruikten, een gladdere en zachtere huid hadden dan vrouwen die hetzelfde drankje dronken, maar met lage flavonoïdenconcentraties.

Toen ontdekte een ander onderzoek dat vrouwen van wie de huid was ingesmeerd met groene thee-extract, beter beschermd waren tegen de effecten van blootstelling aan de zon. Hoewel het er veelbelovend uitziet, is er meer onderzoek nodig om te bewijzen of flavonoïden werken bij het bepalen van de juiste dosering.

6. Vitamine B

Vitamine B is een schoonheidsvitamine die erg belangrijk is voor cellen in het lichaam, inclusief huidcellen. Dit doe je gemakkelijk in etenswaren zoals kip, eieren en granen. Een tekort aan B-vitamines kan een droge, jeukende huid veroorzaken. Onderzoek toont aan dat sommige B-vitamines betere resultaten geven wanneer ze rechtstreeks op de huid worden aangebracht.