Inhoudsopgave:
- 1. Help de gezondheid van uw hart te behouden
- 2. Help u kanker te voorkomen
- 3. Helpt uw immuunsysteem te versterken
- 4. Helpt bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel
- 5. Helpt bij de spijsvertering
- 6. Verbeter de gezondheid van uw huid
Natuurlijk ken je guavefruit al. Ja, meestal neem je guavefruit of guavesap mee als je een vriend of familielid bezoekt die ziek is van knokkelkoorts. Veel mensen geloven dat guave de genezing van knokkelkoorts kan versnellen. De voordelen van guave zijn echter niet alleen dat, er zijn nog veel meer voordelen.
De voordelen die guave kan bieden, zijn er natuurlijk vanwege het gehalte aan verschillende vitamines en mineralen in guave. Guave bevat vitamine C, vitamine A, vitamine K, lycopeen, foliumzuur, ijzer, vezels en nog veel meer. De volgende zijn enkele van de voordelen van guave:
1. Help de gezondheid van uw hart te behouden
Door veel guave te eten, kun je de gezondheid van je hart verbeteren. Deskundigen zijn van mening dat het hoge gehalte aan antioxidanten en vitamines in guave het hart kan helpen beschermen tegen schade door vrije radicalen. Ja, antioxidanten werken inderdaad om vrije radicalen in het lichaam te bestrijden en guave is zeer rijk aan antioxidanten.
Behalve antioxidanten bevat guave ook kalium en vezels die ook gunstig zijn voor het verbeteren van de gezondheid van het hart. Kalium is nodig voor cellen en lichaamsvloeistoffen om de bloeddruk onder controle te houden. Ondertussen kunnen vezels cholesterol binden, wat de gezondheid van het hart in gevaar kan brengen.
Verschillende onderzoeken hebben ook een verband aangetoond tussen guaveconsumptie met een verlaging van de bloeddruk, een verlaging van het slechte cholesterolgehalte en een verhoging van het goede cholesterolgehalte. Een van die studies werd in 1993 gepubliceerd door de Journal of Human Hypertension. Bij de studie waren twee groepen betrokken die guave consumeerden en degenen die dat niet deden. Het resultaat was dat de groep die elke dag guave consumeerde, een afname van de systolische en diastolische bloeddruk, een afname van het totale serumcholesterol en triglyceriden en een toename van goede cholesterol vertoonde.
LEES OOK: 4 verplichte voedingsmiddelen om het cholesterolgehalte in het bloed te beheersen
2. Help u kanker te voorkomen
Guave bevat hoge niveaus van lycopeen dat antioxiderende eigenschappen heeft, dus het kan een antikankereffect hebben. Het hoge gehalte aan antioxidanten kan celbeschadiging door vrije radicalen, een van de oorzaken van kanker, voorkomen.
Verschillende onderzoeken hebben dit met elkaar in verband gebracht. Onderzoek gepubliceerd door de Journal of Medicinal Food in 2012 toont aan dat guaveblad-extract de groei van kankercellen kan voorkomen en ook kan worden gebruikt voor de behandeling van kanker.
3. Helpt uw immuunsysteem te versterken
Guave is een van de vruchten met een hoog vitamine C-gehalte, zelfs het vitamine C-gehalte in guave overtreft het gehalte aan sinaasappels. Vitamine C wordt geassocieerd met het stimuleren van uw immuunsysteem. Een laag vitamine C-gehalte in het lichaam kan ervoor zorgen dat een persoon meer risico loopt op infectie en ziekte.
4. Helpt bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel
Goed nieuws voor degenen onder u die aan diabetes lijden of een hoge bloedsuikerspiegel hebben, het blijkt dat guave u kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Een studie toont aan dat het drinken van guavebladthee na de maaltijd de bloedsuikerspiegel gedurende 2 uur kan helpen verlagen. Een ander onderzoek onder mensen met diabetes mellitus type 2 heeft ook aangetoond dat het drinken van guavebladthee na de maaltijd de bloedsuikerspiegel met meer dan 10% kan verlagen.
LEES OOK: Het belang van koolhydraten en vezels voor het omgaan met hypertensie
5. Helpt bij de spijsvertering
Afgezien van het hoge gehalte aan antioxidanten en vitamine C, bevat guave ook vezels. Dit vezelgehalte zorgt ervoor dat guave je spijsvertering helpt. Een guavefruit kan 12% van uw aanbevolen dagelijkse vezelinname bevatten. Dus het consumeren van guave kan constipatie helpen voorkomen, de duur van diarree verminderen en je darmen gezond houden.
6. Verbeter de gezondheid van uw huid
Guave bevat vitamine A en flavonoïden, zoals bètacaroteen, lycopeen, luteïne en cryptosantine. Al deze ingrediënten zorgen voor de antioxiderende eigenschappen in guave, waardoor de gezondheid van uw huid wordt verbeterd. Antioxidanten kunnen huidcellen beschermen tegen beschadiging, ze kunnen ook het verouderingsproces vertragen en rimpels voorkomen.
Een studie toonde ook aan dat guaveblad-extract kan helpen bij de behandeling van acne. De antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen van guaveblad-extract kunnen de acne-veroorzakende bacteriën op de huid doden.
Bovendien kan het gehalte aan vitamine C in guave ook de wondgenezing versnellen, omdat vitamine C de productie van collageen kan helpen. Vitamine K in guave kan ook de genezing van wonden of verkleuring van de huid als gevolg van irritatie versnellen. Vitamine K kan het bloedstollingsproces tijdens wondgenezing versnellen.
Guave bevat ook water dat de huid goed gehydrateerd en gehydrateerd houdt. In een guavefruit zit 81% water. Er wordt dus niet alleen aangenomen dat het een ziekte geneest of voorkomt, maar guave kan ook de gezondheid van uw huid verbeteren.
LEES OOK: Bescherm uw huid op deze manier tegen zonnestraling
X
