De gezondheidsvoordelen van ginseng, van diabetes tot kanker

Ginseng is een kruidenplant die veel voordelen heeft. De wortels van deze plant worden al lang gebruikt als kruidengeneesmiddel in de traditionele geneeskunde. Gewoonlijk wordt ginsengwortel geconsumeerd door het te mengen met dranken, zoals thee. Van deze ginseng-theedrank wordt meestal aangenomen dat het de immuniteit verhoogt, vermoeidheid overwint en nog veel meer. Wil je weten wat de voordelen zijn van ginseng? Bekijk het hier.

Verschillende voordelen van ginseng die u misschien niet kent

1. Cognitieve functie

Het eerste voordeel van ginseng is om het denken of cognitieve vaardigheden te verbeteren. Onderzoek gepubliceerd in The Cochrane Library toont aan dat ginseng verschillende voordelen heeft voor cognitieve, gedragsmatige en kwaliteit van leven. Van ginseng aan kinderen wordt aangenomen dat het je concentratie en focus verhoogt.

Het gehalte aan antioxidanten in ginseng kan helpen bij het bestrijden van vrije radicalen die cellen in de hersenen kunnen beschadigen. Ginseng kan dus ook dementie, de ziekte van Alzheimer en andere cognitieve stoornissen voorkomen.

2. Ontstekingsremmend effect

Behalve dat het antioxiderende eigenschappen heeft, heeft ginseng ook ontstekingsremmende effecten. Het ontstekingsremmende effect van ginseng kan te wijten zijn aan de ginsenosideverbindingen in ginseng. Deze verbinding heeft een immuunversterkend effect, blijkt uit onderzoek gepubliceerd in de Journal of Translational Medicine.

3. Verminder stress

Ginseng kan het zenuwstelsel van het lichaam op verschillende manieren beïnvloeden, zoals het stimuleren van de stofwisseling en het verhogen van het energieniveau. Beide kunnen helpen bij het verminderen van stress en angst in het lichaam. Mogelijk spelen de adaptogene verbindingen in ginseng hierbij een rol. De adaptogenen in ginseng kunnen de hormoonspiegels die het lichaam aanmaakt bij stress verstoren. Zo kan ginseng de stresshormoonspiegels in het lichaam verlagen en een beter humeur helpen creëren.

4. Helpt diabetes onder controle te houden

Ginseng is eigenlijk gunstig voor diegenen onder u die diabetes hebben. Van ginseng is aangetoond dat het de bloedsuikerspiegel helpt verlagen. Deze kruidenplant kan helpen bij het reguleren van de opname van glucose in het lichaam. Het beschermt u dus tegen plotselinge pieken in de bloedsuikerspiegel (wat diabetes gevaarlijk maakt).

Onderzoek gepubliceerd in het American Journal of Chinese Medicine in 2005 toont aan dat ginseng (Amerikaanse en Aziatische soorten), inclusief wortels, fruit en bladeren, diabetes kan behandelen. Voordat u ginseng inneemt, dient u echter eerst uw arts te raadplegen. Als u al antidiabetica gebruikt, hoeft u mogelijk geen ginseng meer in te nemen.

5. Voorkom kanker

Ginseng bevat antioxidanten die vrije radicalen in het lichaam kunnen bestrijden en zo kanker voorkomen. Ginsenosiden in ginseng hebben ook antitumorale eigenschappen, zodat ze de ontwikkeling van kankercellen kunnen voorkomen. Een type kanker dat kan worden genezen met ginseng, is darmkanker. Onderzoek heeft aangetoond dat consumptie van ginseng de verspreiding van colorectale kanker kan verminderen.

6. Voorkom vroegtijdige veroudering

Misschien heb je vaak schoonheidsproducten gezien waar ginseng in zit. Ja, ginseng zelf heeft voordelen bij het voorkomen van vroegtijdige veroudering. Ginseng kan tekenen van veroudering verminderen. Dit komt door de antioxiderende eigenschappen van ginseng. Deze antioxidanten kunnen de negatieve effecten voorkomen van vrije radicalen in het lichaam die gezonde cellen kunnen beschadigen. De antioxidanten in ginseng kunnen ook de immuniteit verhogen en hartaandoeningen voorkomen.

Ginseng kan ook de bloedstroom door het lichaam stimuleren, vooral naar de huidcellen. Ginseng helpt dus ook om de huid er jonger en gehydrateerd uit te laten zien. U zult ook minder tekenen van veroudering opmerken.

Waar u op moet letten voordat u ginseng gebruikt

Naast de verschillende voordelen die het heeft, heeft ginseng ook bijwerkingen. Dit komt omdat ginseng een erg sterke specerij is. Enkele van de bijwerkingen van ginsengconsumptie zijn maagklachten, hoofdpijn, slaapstoornissen en allergische reacties. Daarom moet u ginseng niet te veel en vaak gebruiken. Gebruik het gewoon met mate. Als u ginsengsupplementen wilt gebruiken, dient u eerst uw arts te raadplegen.