Hoe de gezondheid te behouden in het regenseizoen en overstromingen & bull; hallo gezond

In het regenseizoen zoals dit, moet je manieren vinden om een ​​gezond lichaam te behouden. Ziekten die worden veroorzaakt door virussen, bacteriën of vermoeidheid als gevolg van dichte activiteit kennen het seizoen niet.

Onregelmatige luchttemperatuur is een uitdaging, vooral voor degenen onder ons die in de tropen leven, een veel voorkomende ziekte is knokkelkoorts (knokkelkoorts), verkoudheid en griep. Daarom moet de gezondheid van het lichaam tijdens het regenseizoen goed worden gehandhaafd.

Het regenseizoen vergroot de kansen voor het virus om zich te ontwikkelen

Een gezond lichaam behouden in het regenseizoen kan eigenlijk op een eenvoudige manier worden gedaan. Maar vaak vanwege een groot aantal activiteiten, negeren we vaak gezondheidsproblemen.

Een van de ziekten die tijdens het regen- en overstromingsseizoen kunnen toeslaan, is dengue hemorragische koorts. Deze Aedes aegypti-mug legt zijn eieren in schone waterreservoirs.

Het verspreidt zich gemakkelijk van de Aedes aegypti-mug, een vrouwtjesmug die is geïnfecteerd met het denguevirus.

Het virus ontwikkelt zich gedurende 8-12 dagen in het lichaam van een mug en kan het virus via beten van de ene persoon op de andere overbrengen. Dengue-koorts kan alleen via muggen worden overgedragen.

Niet alleen knokkelkoorts, het regenseizoen kan ook de verspreiding van griepvirussen en rhinovirussen veroorzaken die verkoudheid veroorzaken. Dit virus kan gemakkelijk worden verspreid in een gesloten omgeving. We zijn bijvoorbeeld vaker thuis, op school, op het werk, als het regenseizoen aanbreekt.

Zo wordt de kans op verspreiding van de ziekte van de ene persoon naar de andere gemakkelijker verspreid. Virussen kunnen via fysiek contact worden overgedragen en het ademhalingssysteem binnendringen.

Daarom is het belangrijk om de juiste manieren te implementeren om de gezondheid in het regenseizoen te behouden.

De juiste manier om in het regenseizoen gezond te blijven

Wanneer het immuunsysteem normaal functioneert, detecteert het vreemde stoffen die het lichaam bedreigen, zoals bacteriën, virussen en parasieten. Het immuunsysteem werkt door "vreemde voorwerpen" die een bedreiging vormen, te vernietigen.

Om de immuungegevens te versterken om fit te blijven in het regenseizoen, moet u daarom de volgende manieren toepassen om uw gezondheid te behouden.

1. Consumeer guave of guave

Guave eten of het sap ervan drinken is de gemakkelijkste manier om in het regenseizoen gezond te blijven. Guava bevat vitamine C.

Gebrek aan vitamine C kan de kans op ziektebesmettingen vergroten. Daarom zal het regelmatig consumeren van guave die rijk is aan vitamine C het uithoudingsvermogen helpen vergroten, waardoor infectie met ziekten zoals griep, hoest en verkoudheid wordt voorkomen.

Guave is ook antimicrobieel, dus het helpt het lichaam virussen en bacteriën te doden die infecties veroorzaken. Vanwege de gunstige eigenschappen in het regen- en overstromingsseizoen, kunt u guave regelmatig in de vorm van fruit of sap consumeren.

2. Oefening

Blijf sporten en lichamelijk actief blijven als een manier om gezond te blijven in het regenseizoen. Lichaamsbeweging kan de bloedcirculatie verbeteren, zodat het de weerstand van het lichaam ondersteunt om goed te werken.

Een studie toonde aan dat 20 minuten lichaamsbeweging de weerstand van het lichaam kan stimuleren om een ​​ontstekingsremmende reactie te produceren. Er zijn verschillende sporten die de gezondheid van het lichaam ondersteunen, zoals yoga, pilates, fietsen en andere.

3. Griepvaccin

De dichtheid van het werk in het dagelijks leven vereist dat u altijd gezond blijft. Probeer daarom in het regenseizoen een gezond lichaam te behouden met het griepvaccin. Bovendien maakt de onregelmatige regen het heel gemakkelijk dat de griep wordt overgedragen via de handen en het lichaam en het ademhalingssysteem binnendringt.

4. Was uw handen

Omdat het virus gemakkelijk wordt overgedragen via lichamelijk contact, moet u uw handen goed schoon houden. Was uw handen grondig om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen. Je kunt gebruiken handreinigingsmiddel waar u ook gaat, om het risico op overdracht van ziekten te minimaliseren. Voer deze eenvoudige stappen uit om uw gezondheid in het regenseizoen te behouden.

5. Eet voedzaam voedsel

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan micronutriënten kunnen het uithoudingsvermogen vergroten. Deze methode is in staat om de gezondheid van uw lichaam in het regen- en overstromingsseizoen te behouden.

Als het lichaam micronutriënten zoals zink, selenium, ijzer, foliumzuur en vitamine A, B6, C en E mist, kan dit de afname van het uithoudingsvermogen beïnvloeden en het voor ziekten gemakkelijker maken om het lichaam te infecteren. Voeg verschillende soorten groenten en fruit toe aan uw dieet, zodat uw immuunsysteem goed op peil blijft.