Inhoudsopgave:
- Paren met angststoornissen, wat te doen?
- 1. Begrijp angststoornissen
- 2. Luister naar de klachten
- 3. Wees niet bang voor de emoties
- 4. Zoek naar manieren om uw eigen angstgevoelens te verminderen
- 5. Bedenk dat u niet de therapeut bent
Iemand met een angststoornis staat synoniem voor voortdurend omhuld worden door gevoelens van overmatige bezorgdheid. Het is niet gemakkelijk om in deze positie te zijn, vooral niet voor degenen onder u die direct voor de uitdaging staan dat uw partner een angststoornis heeft.
Als dit is wat u ervaart, zou het moeilijk zijn om te begrijpen wat uw partner werkelijk doormaakt. Misschien heb je soms het gevoel dat je op het punt staat een relatie met hem op te bouwen. Maar eigenlijk is dit geen belemmering om je partner in moeilijke tijden te blijven vergezellen, weet je!
Paren met angststoornissen, wat te doen?
Uit een onderzoek van de Anxiety Disorders Association of America (ADAA) bleek op de pagina Psychology Today dat mensen met angststoornissen vaak denken dat het moeilijk voor hen is om daadwerkelijk een gezonde en harmonieuze relatie te hebben.
Integendeel, ook al heb je als stel je best gedaan om deze band te behouden. Word nog niet wanhopig, heb je een aantal van deze dingen toegepast bij het omgaan met een partner met angststoornissen, nietwaar?
1. Begrijp angststoornissen
Er zijn verschillende soorten angststoornissen. Heb je alles begrepen? Of begrijp in ieder geval correct over de soorten angststoornissen die partners ervaren. Dit wordt ondersteund door een verklaring van Kevin Gilliland, Psy.D., een klinisch psycholoog en docent aan de Southern Methodist University, Verenigde Staten.
Volgens hem kun je de toestand van je partner niet helemaal begrijpen als je niets weet over het medische probleem dat hij ervaart. Op het eerste gezicht kan hij er normaal uitzien als andere mensen in het algemeen, maar in korte tijd kan hij drastisch veranderen met zijn moeilijk te beheersen angst.
Er is dus echt geen reden om terughoudend te zijn met het bestuderen van angststoornissen als je echt bij je geliefde wilt zijn.
2. Luister naar de klachten
Als u leert begrijpen waar uw partner mee te maken heeft, probeer dan "gevoeliger" te zijn voor de huidige omstandigheden. Wees in alle situaties een goede luisteraar, vooral als hij over zijn klachten praat.
Vermijd al te sterke persoonlijke meningen die de sfeer en de partnerangst juist vertroebelen. U kunt suggesties voor hem uiten, maar het is beter als uw partner u om advies vraagt. Zorg ervoor dat de bezorgmethode subtiel is, geen emotie uitlokt, zodat het voor uw geliefde gemakkelijker te begrijpen is.
In wezen fungeren als een paar oren die bereid zijn om zijn klachten te horen wanneer dat nodig is. Op die manier zullen ze weten dat je echt om ze geeft en van ze houdt.
3. Wees niet bang voor de emoties
Er zijn momenten dat een partner het overdrijft als hij uiting geeft aan wat hij voelt. Bijvoorbeeld door te huilen, hard te schreeuwen, totdat ze uit hun dak gingen. De reactie van mensen die het zien is zeker niet altijd hetzelfde, jij ook niet. Ja, sommigen kunnen kalm blijven of sommigen zijn zo bang dat ze niets kunnen doen.
Het maakt niet uit hoe je je op dat moment voelt, de sleutel is om je eigen angsten te beheersen. De reden is dat te roekeloos zijn om ongepast gedrag te tonen de toestand van het paar alleen maar zal verslechteren.
Haal in plaats daarvan gewoon diep adem, denk na over de beste oplossing voor het probleem en probeer kalm te blijven.
4. Zoek naar manieren om uw eigen angstgevoelens te verminderen
Paulette Sherman, Psy.D., een psycholoog uit New York City en auteur en auteur van Dating from the Inside Out legde uit dat angst een energie is die besmettelijk kan zijn.
U kunt onbewust angst ervaren omdat u constant dicht bij een partner bent die aan angststoornissen lijdt. Zelfs als u zich nergens zorgen over maakt.
Welnu, deze angst bij uzelf zal het u later moeilijk maken om uw partner te begrijpen. Probeer daarom zoveel mogelijk een manier te vinden om jezelf kalm te houden en niet beïnvloed te worden door partnerangst. Bijvoorbeeld door meditatie, yoga of tijd voor mezelf.
5. Bedenk dat u niet de therapeut bent
Uw rol hier is die van een partner die uw geliefde die aan angststoornissen lijdt, moet ondersteunen, begeleiden en begeleiden. Niet andersom, die optreedt als de belangrijkste "manager" van de angst die uw partner ervaart.
Sherman raadt aan om het allemaal aan een derde partij over te laten, namelijk een therapeut, wiens taak het is om de partnerangst te helpen verlichten. Zorg er echter voor dat je er altijd bent om je geliefde te helpen omgaan met de angst die ze ervaren.
