5 manieren om inflammatoire darmaandoeningen thuis te behandelen

Zoals de naam al aangeeft, wordt inflammatoire darmaandoening (colitis ulcerosa) gekenmerkt door het optreden van een ontsteking langs de bekleding van de dikke darm en het rectum. Als u het ervaart, treedt meestal vaak een typisch teken van buikpijn of krampen op, wat de dagelijkse activiteiten verstoort. Behalve medicijnen is het ook belangrijk om manieren toe te passen om een ontsteking van de dikke darm te behandelen, zodat de symptomen niet erger worden.

Verschillende manieren om colitis thuis te behandelen

Thuiszorg is niet de eerste keuze als manier om colitis te behandelen. Deze methode kan echter in ieder geval helpen bij het verlichten van de symptomen die u ervaart.

Hier zijn enkele routinematige huismiddeltjes die u kunt doen om inflammatoire darmaandoeningen te behandelen:

1. Verhoog de vloeistofinname

Misschien weet u al die tijd dat de inname van vezels nodig is om de spijsvertering te ondersteunen. In feite is dat niet alles. De hoeveelheid vloeistof die u elke dag drinkt, heeft ook invloed op het werk van uw spijsvertering. Vooral als uw inflammatoire darmaandoening samengaat met constipatie (obstipatie).

Dit blijkt uit een studie uit 2011, gepubliceerd in Nutrition Reviews. Het resultaat is dat het drinken van grote hoeveelheden vloeistof succesvol is bij het verlichten van maagpijn en obstipatie als gevolg van moeilijk kunnen poepen.

Probeer minstens 8 glazen per dag veel water te drinken en beperk het drinken van cafeïnehoudende dranken zoals thee en koffie, omdat ze uitdroging kunnen veroorzaken vanwege hun diuretische eigenschappen.

2. Beperk het eten van voedselbronnen van vezels

Hoewel bekend is dat vezels goed zijn voor het verbeteren van de spijsvertering, wordt aanbevolen om het eten van voedselbronnen van vezels te beperken als een manier om inflammatoire darmaandoeningen thuis te behandelen.

Niet zonder reden, want vezelrijke voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en volle granen kunnen uw symptomen zelfs verergeren.

We raden u aan uw arts te raadplegen over de soorten groenten, fruit en volle granen die u het veiligst kunt consumeren. Groenten zoals bloemkool, bloemkool en broccoli worden meestal niet aanbevolen voor consumptie.

Let ook op de verwerking van de vezelbron, of deze nu gestoomd, gekookt, gebakken, enzovoort moet worden. Verschillen in de verwerking kunnen uw symptomen van colitis verergeren of zelfs verlichten.

3. Train regelmatig

Geloof het of niet, maar regelmatig sporten kan het herstel van de darmfunctie ondersteunen voor degenen onder u met inflammatoire darmaandoeningen. Benjamin Snider, ND, een natuurgeneeskundige expert in Ontario, Canada, onthulde dat lichaamsbeweging nuttig is voor het omgaan met complicaties die verband houden met colitis.

Beginnend met verminderde botdichtheid, verzwakt immuunsysteem, veranderingen in lichaamsemoties, stress, tot gewichtstoename. U kunt beginnen met oefeningen met een lage tot matige intensiteit en vervolgens doorgaan met het geleidelijk verhogen van de intensiteit op basis van uw lichaamsconditie.

Kies het type training en de trainingsfrequentie die bij uw lichaam passen. Dr. Snider raadt aan om yoga te doen, omdat wordt aangenomen dat het het lichaam ontspant, de stroom van zuurstof en voedingsstoffen in het lichaam verbetert en je spijsvertering herstelt.

4. Beheer stress

Vermijd zoveel mogelijk stress als u niet wilt dat uw colitis-symptomen erger worden. Een studie uit 2016 van het tijdschrift Clinical Gastroenterology and Hepatology laat zien dat stress een rol speelt bij het ontstaan van colitis.

U kunt verschillende ontspanningstechnieken gebruiken, zoals meditatie en diepe ademhalingstechnieken, om stress te beheersen, zodat uw lichaam nog meer kan ontspannen.

5. Therapie doen

Therapie kan een manier zijn om een ontsteking van de dikke darm op de juiste en effectieve manier te behandelen. De therapeuten zullen u helpen om met stress om te gaan en de symptomen van colitis geleidelijk te verlichten.

Neem bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie (CGT) met biofeedbacktechnieken, het kan de spijsvertering verbeteren.