De gezondheidsvoordelen van zwarte thee die u moet weten

Ben jij een van die mensen die graag thee drinkt? Voor Indonesiërs is het drinken van thee in de ochtend of avond een gewoonte. Wees dus niet verbaasd als verschillende soorten thee, waaronder zwarte thee, de soorten dranken zijn die na water het meest worden geconsumeerd.

Op het eerste gezicht lijkt zwarte thee minder populair in vergelijking met groene thee of jasmijnthee. Toch heeft zwarte thee gezondheidsvoordelen die niet minder zijn dan de twee soorten thee. Benieuwd naar de voordelen van zwarte thee voor de gezondheid? Lees meer in dit artikel.

Het proces van het maken van zwarte thee

In principe zijn alle soorten thee, inclusief zwarte thee, afkomstig van de bladeren van camellia sinensis. Het is gewoon dat, hoe te oogsten en anders te verwerken. Om zwarte thee te produceren, is een proces nodig dat perfecte oxidatie wordt genoemd om de bladeren van camellia sinensis van groen naar bruinzwart te veranderen.

Oxidatie is een droogproces waarbij de bladeren worden gedroogd totdat het vocht binnenin volledig is verwijderd. Omdat het volledig geoxideerd is, is zwarte thee anders dan andere soorten thee. Naast een donkere kleur heeft deze thee ook een meer onderscheidende smaak in vergelijking met andere theesoorten.

Voordelen van zwarte thee voor de gezondheid

Hier zijn de gezondheidsvoordelen van zwarte thee die u moet weten:

1. Maak je alerter en energieker

Veel mensen drinken zwarte thee om alerter te zijn en meer energie te krijgen. Dit komt omdat zwarte thee cafeïne bevat. Afgezien daarvan bevat zwarte thee ook een kleine hoeveelheid van een stimulerende stof, theofylline genaamd. Deze twee ingrediënten kunnen uw hartslag versnellen en u een alerter gevoel geven.

2. Voorkom kanker

Onderzoekers denken dat bepaalde antioxidanten in thee, waaronder polyfenolen en catechines, bepaalde soorten kanker kunnen helpen voorkomen. Verschillende onderzoeken hebben bijvoorbeeld aangetoond dat vrouwen die regelmatig zwarte thee drinken een significant lager risico op eierstokkanker hebben dan vrouwen die geen zwarte thee drinken. Toch is er nog meer onderzoek nodig om de voordelen hiervan te garanderen.

3. Het risico op een hartaanval verminderen

Het drinken van zwarte thee kan volgens onderzoek hart- en vaatziekten en hartaanvallen voorkomen. Omdat het gehalte aan antioxidanten erin aanwezig is, kan het slechte cholesterol voorkomen, zodat het de bloedtoevoer naar de slagaders niet verstopt.

4. Vlotte spijsvertering

Het tanninegehalte in zwarte thee is nuttig om het spijsverteringsproces te vergemakkelijken, vooral om allerlei darm- en maagaandoeningen te bestrijden. Daarnaast kan het drinken van zwarte thee ook het risico op darmontsteking en de vorming van nierstenen verminderen.

5. Bestrijding van vrije radicalen

Zwarte thee kan veel gezondheidsvoordelen hebben vanwege het gehalte aan polyfenolen als antioxidanten die lichaamscellen kunnen helpen tegen schade door vrije radicalen. Omdat vrije radicalen bloedstolsels, kankercellen en atherosclerose kunnen veroorzaken. Elke dag zwarte thee consumeren kan vrije radicalen verwijderen en jezelf beschermen tegen ziektes veroorzaakt door ziekteverwekkers.

Behalve dat het veel voordelen heeft, heeft zwarte thee ook een aantal bijwerkingen

Over het algemeen is zwarte thee veilig voor consumptie. Het consumeren van grote hoeveelheden zwarte thee, meer dan 4-5 kopjes per dag, kan echter een risico op gezondheidsproblemen opleveren vanwege het cafeïnegehalte dat erin zit.

Enkele veelvoorkomende gezondheidsproblemen die optreden als gevolg van de effecten van cafeïne uit zwarte thee zijn:

Moeilijk om te slapen
Rusteloos
Hoofdpijn
Vaak plassen
Hartkloppingen
Misselijkheid
Grap
Adem snel

Als u een speciale gezondheidstoestand heeft of medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts over de inname van zwarte thee om een slechtere aandoening te voorkomen.