5 gezondheidsvoordelen van citroenolie & bull; hallo gezond

Citroen is een soort citrusvrucht die invloed heeft op de menselijke gezondheid. Deze citrusvrucht kan worden verwerkt tot etherische oliën die veel toepassingen hebben. Wat zijn de gezondheidsvoordelen van citroenolie? Laten we het hier uitzoeken.

Voordelen van citroenolie

De meeste mensen verwerken citroenen tot etherische olie door op de citroenschil te drukken, niet op het fruit erin. Dit komt omdat citroenschillen de meest compacte voedingsstoffen bevatten.

Hier zijn enkele van de voordelen die etherische olie van citroen heeft voor uw gezondheid.

1. Misselijkheid verminderen

Een van de voordelen van essentiële citroenolie die de meeste mensen gebruiken, is het verlichten van misselijkheid, vooral bij zwangere vrouwen.

Dit blijkt uit een onderzoek uit 2014 onder zwangere vrouwen die de geur van citroen inhaleerden als aromatherapie. In de studie werden 100 zwangere vrouwen willekeurig toegewezen die vaak misselijk waren door braken.

De deelnemers werden vervolgens verdeeld in twee groepen, namelijk de interventiegroep en de controlegroep. De interventiegroep inhaleerde essentiële citroenolie zodra ze zich misselijk voelden. Ondertussen inhaleerde de controlegroep een placebo, dat is lege olie die er geen bevat.

Als gevolg hiervan waren er vrij ingrijpende verschillen tussen de controle- en interventiegroepen. Zwangere vrouwen die in de interventiegroep zaten, zeiden dat ze zich minder misselijk voelden en moesten overgeven.

2. Zorg voor een gezonde huid

Behalve dat het goed is voor zwangerschapsklachten zoals misselijkheid en braken, is een ander voordeel van citroenolie dat het de gezondheid van uw huid kan behouden.

De antioxiderende eigenschappen van citroenolie helpen weefselschade aan de huid, veroorzaakt door vrije radicalen, te verminderen. Bovendien wordt aangenomen dat citroen antiverouderingseigenschappen heeft die de huid steviger en jonger maken.

Zoals gepubliceerd in het tijdschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine over de antimicrobiële eigenschappen van etherische oliën, is citroen een van de oliën die huidproblemen kunnen helpen behandelen. In het tijdschrift wordt vermeld dat etherische olie van citroen behoorlijk nuttig is bij huidproblemen, zoals:

Blaren en snijwonden
Insectenbeten
Vettige huid
Cellulitis

Het wordt echter ten zeerste aanbevolen om etherische oliën niet rechtstreeks op uw huid te wrijven, omdat deze irritatie kunnen veroorzaken. Probeer etherische olie van citroen te mengen met een dragerolie voordat u deze op uw huid aanbrengt.

3. Verlicht indigestie

Voor degenen onder u die last hebben van maagpijn of obstipatie (obstipatie), kan citroenolie een oplossing voor uw probleem zijn.

In 2009 was er een onderzoek naar de effecten van het gebruik van essentiële citroenolie in voedsel op de maaggezondheid. De onderzoekers gebruikten muizen om te zien of het al dan niet werken van citroenolie. Als gevolg hiervan kan etherische olie van citroen de symptomen van gastritis daadwerkelijk helpen verminderen. Dit wordt gedaan door letsel aan het slijmvlies van de maag te verminderen en de spijsverteringsorganen te beschermen.

Er is echter geen onderzoek dat aangeeft hoe veilig citroenolie is wanneer het door mensen wordt geconsumeerd. Probeer het niet thuis.

Een ander gezondheidsvoordeel van citroenolie voor de spijsvertering is dat het de symptomen van obstipatie verlicht. Dit werd bewezen door een proef die 10 dagen duurde. Tijdens de proefperiode kregen de oudere deelnemers een massage met citroenolie. De massage die ze krijgen is meestal op de onderbuik.

Blijkbaar zorgde de massage ervoor dat ze gemakkelijker konden poepen. De effecten van dit natuurlijke medicijn hielden tot twee weken aan nadat de studie was beëindigd.

4. Helpt interne organen te beschermen

Citroen etherische olie wordt verondersteld om interne organen, zoals de lever en de nieren, te beschermen door het gebruik van aspirine. Een van de pijnstillers en antistollingsmiddelen.

Die bewering wordt ondersteund door een onderzoek uit 2016 waarin ratten en essentiële citroenolie werden getest. Ratten die proefdier werden, liepen lever- en nierschade op door het gebruik van hoge doses aspirine.

Na verschillende keren te zijn gegeven, bleek citroenolie de oxidatieve niveaus en schade aan beide organen te verminderen. Dit komt omdat citroenolie antioxidanten bevat die helpen bij het opsluiten van vrije radicalen om het aanvallen van organen te stoppen.

5. Helpt bij het overwinnen van ademhalingsproblemen

Behalve dat het antimicrobieel en antioxidant is, is etherische olie van citroen ook ontstekingsremmend. Daarom is citroen opgenomen in etherische oliën die voordelen hebben voor het overwinnen van ademhalingsproblemen en het versterken van de immuniteit.

Niet alleen dat, maar citroenolie kan de lymfedrainage stimuleren. Deze lymfedrainage door citroen kan gezwollen lymfeklieren helpen verminderen.

Op die manier wordt de kans op vochtophoping verminderd, zodat het hoestprobleem zal afnemen.

Tips voor het gebruik van etherische citroenolie

Bron: Health Living

Om de voordelen van citroenolie te maximaliseren, kunt u deze op de volgende manieren gebruiken:

Meng etherische olie van citroen met een dragerolie, zoals avocado- of jojoba-olie.
Breng citroenolie niet in grote hoeveelheden rechtstreeks op de huid aan, aangezien dit uw huid kan irriteren.
Je kunt ook etherische olie van citroen inademen door te gebruiken verdeler of giet een paar druppels op een dikke doek of tissue.

In feite biedt citroenolie zoveel voordelen voor de gezondheid van uw lichaam. Het is echter raadzaam om voor gebruik eerst een arts te raadplegen.