Inhoudsopgave:
- De belangrijkste oorzaak die de huid beschadigt
- 1. Blootstelling aan de zon
- 2. Vrije radicalen
- 3. Minder vloeistofverbruik
- 4. Gebrek aan slaap
- 5. Roken
Een van de meest gevreesde dingen is vroegtijdige veroudering. Het is dus niet ongebruikelijk voor veel mensen, vooral vrouwen, om voor een optimale huidgezondheid te zorgen. Helaas geeft de huidverzorging die u doet niet noodzakelijkerwijs significante resultaten, want om voor de gezondheid van de huid te zorgen, is het belangrijkste dat u moet doen, het voorkomen van huidbeschadiging.
Door de oorzaak van huidbeschadiging te kennen, kunt u schade aan de huid voorkomen, zoals het verschijnen van fijne lijntjes of rimpels op de huid.
De belangrijkste oorzaak die de huid beschadigt
Hier zijn enkele van de oorzaken die schade aan uw huid kunnen veroorzaken:
1. Blootstelling aan de zon
De huid gebruikt zonlicht om vitamine D in het lichaam aan te maken, dat een rol speelt bij het behoud van gezonde botten en tanden. Helaas kan overmatige blootstelling aan UV-straling de gezondheid van uw huid zelfs schaden. Hoewel de buitenste laag van je huid het pigment melanine bevat, dat de huid beschermt tegen UV-straling, kan een teveel aan melaninepigment als gevolg van blootstelling aan UV je huid juist donkerder maken.
UV-stralen kunnen ook de buitenste huidlaag binnendringen en diepere lagen binnendringen, zodat de UV-stralen uw huidcellen kunnen beschadigen of doden. In feite kan langdurige blootstelling aan UV-stralen het risico op het ontwikkelen van huidkanker vergroten.
Om uw koelies te beschermen tegen blootstelling aan UV-straling, moet u daarom uw blootstelling aan de zon tussen 10.00 en 14.00 uur beperken of gebruiken zonnebrandcrème wanneer u op deze uren actief bent.
2. Vrije radicalen
Vrije radicalen zijn stoffen die constant de celwanden van de huid raken en door het oxidatieproces oxidatieve schade veroorzaken. Vrije radicalen kunnen het DNA binnendringen en huidkanker veroorzaken. Hoewel vrije radicalen het DNA niet kunnen binnendringen, kunnen ze uw huid beschadigen door vroegtijdige veroudering en een doffe huid te veroorzaken.
Om vrije radicalen te voorkomen, wordt het daarom aanbevolen om voedingsmiddelen te eten die antioxidanten bevatten, zoals bessen, broccoli, wortels, spinazie, enzovoort. Door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan antioxidanten, kan het lichaam helpen bij het opruimen van vrije radicalen, zodat het de schade en het verouderingsproces van uw huid kan vertragen.
3. Minder vloeistofverbruik
Water kan uw lichaam helpen om cellen te regenereren en collageen te produceren dat de elasticiteit van uw huid kan behouden. Dus als uw lichaam uitgedroogd of uitgedroogd is, kan een uitgedroogde huid vroegtijdig verouderen en is deze vatbaar voor acne, infecties, enzovoort. Om uitdroging van de huid te voorkomen, wordt daarom aanbevolen om minstens 8 glazen vloeistof per dag te consumeren.
4. Gebrek aan slaap
Dichte activiteit zorgt er vaak voor dat u minder slaapt. Slaapgebrek is zelfs een van de oorzaken van huidbeschadiging, omdat slaapgebrek kan leiden tot donkere kringen onder de ogen en je er altijd moe uit kan laten zien. Daarom, hoe intensief de activiteit ook is, het wordt aanbevolen dat u voldoende slaap krijgt op basis van uw behoeften, omdat slaap een van de belangrijke processen is voor het regenereren van uw huid.
5. Roken
Roken zorgt ervoor dat uw bloedvaten smaller worden, waardoor er minder voedingsstoffen en zuurstof in uw huid terechtkomen. Als gevolg hiervan kan dit ervoor zorgen dat de huid zijn elasticiteit verliest en het moeilijker wordt om te genezen bij een blessure.
Bovendien kan roken er ook voor zorgen dat de spiegels van het vrouwelijk hormoon oestrogeen dalen, waardoor uw huid droog wordt, waar deze vatbaar voor is. striae en rimpels, waardoor uw huid er doffer uitziet. Zelfs met betrekking tot de mondgezondheid kan roken uw tanden geel laten worden en de huid op uw lippen zwart.
Wat u uiteindelijk moet onthouden, is dat uw huid een weerspiegeling is van uw algehele gezondheid van het lichaam. Daarom moet u uzelf beschermen tegen verschillende bronnen van huidbeschadiging, waaronder het eten van gezond en voedzaam voedsel, voldoende rust krijgen, regelmatig sporten en stress vermijden.
