5 Nadelige effecten van energiedrankjes op de gezondheid van het lichaam & bull; hallo gezond

Hoewel er geen norm is met betrekking tot de definitie van energiedrankjes, worden deze soorten dranken op de markt gebracht met een energieke indruk, vergroten ze het uithoudingsvermogen of verhogen ze de energie. Inhoudelijk verwijzen energiedranken naar niet-alcoholische dranken, met als hoofdingrediënten cafeïne, taurine, vitamines, soms vergezeld van frisdrank. Energiedranken worden ook geleverd met andere ingrediënten die werken om te "verfrissen" of die stimulerende middelen zijn.

Consumptie van energiedrankjes komt nu steeds vaker voor, niet alleen bij adolescenten en volwassenen, maar ook bij ouders, zelfs bij minderjarige kinderen, omdat dit soort drank meestal zoet smaakt. De belangrijkste reden waarom iemand energiedrankjes drinkt, is om op te frissen en altijd actief te kunnen blijven. Maar jezelf dwingen om door te gaan met je bezigheden, ook al ben je al moe, is niet goed voor je gezondheid, want het lichaam heeft rust nodig, niet alleen stimulerende dranken zodat het lichaam niet moe aanvoelt. Daarnaast hebben energiedrankjes direct een nadelig effect op het lichaam door de ingrediënten in elke verpakking.

Waarom zou je niet te vaak energiedrankjes drinken?

Veel energiedranken bevatten overtollige hoeveelheden die het lichaam nodig heeft. Als het te vaak of meer dan één pakje per dag wordt gedronken, kan dit drankje concentratieproblemen en voedingsonevenwichtigheden veroorzaken en op de lange termijn schade aan het lichaam veroorzaken. Ironisch genoeg zijn de gevaarlijkste samenstelling de "stimulerende" ingrediënten in de energiedrank zelf, namelijk cafeïne en suiker.

Sommige energiedranken bevatten niet het cafeïnegehalte in één verpakking. Cafeïne is de belangrijkste bron van 'energie geven', naast andere stimulerende ingrediënten die ook in dit soort dranken zitten. Na enige tijd te hebben gedronken, zullen sommige mensen afhankelijkheid ervaren omdat ze voldoende cafeïne binnenkrijgen via energiedrankjes.

De limiet voor cafeïne die door volwassenen kan worden geconsumeerd, ligt rond de 400 mg per dag, maar dit kan voor sommige mensen natuurlijk lager of hoger zijn. In energiedranken bevat cafeïne ongeveer of meer dan 70 mg tot 200 mg, deze hoeveelheid kan worden verhoogd met andere ingrediënten, namelijk guarana die meestal in energiedranken zit. Als een persoon ook andere bronnen van cafeïne drinkt, zoals koffie, kan hij of zij een overdosis cafeïne krijgen, wat schadelijk kan zijn voor het hart.

Suiker is de belangrijkste energiebron voor het lichaam (glucose). Gewoonlijk bevatten energiedranken glucose dat de behoefte overtreft. Hoge glucoseconsumptie zonder evenwichtige activiteit zal leiden tot zwaarlijvigheid en een stijging van de bloedglucosespiegels.

Een experimentele studie uit 2010 toonde aan dat het consumeren van te veel cafeïne in energiedrankjes de hersenprestaties remt. Van energiedrankjes is aangetoond dat ze de cognitieve vaardigheden van een persoon verbeteren, maar hun functie kan afnemen als er te veel wordt geconsumeerd. In deze studie bleek consumptie van energiedrankjes in een dosis van 1,8 ml / kg te helpen bij het concentreren, maar met een driemaal hogere dosis (5,4 ml / kg) zou het concentratievermogen van een persoon verminderen.

Energiedranken bevatten ook verschillende andere ingrediënten, maar deze zijn te weinig om van enig nut voor het lichaam te zijn. Er zijn ook andere ingrediënten die meestal worden vervuld zonder supplementen zoals taurine en B-vitamines Specifiek voor B-vitamines zijn er verschillende soorten die niet kunnen worden opgenomen door te drinken, zodat ze onmiddellijk worden verspild en als eerste kunnen worden opgenomen.

Gezondheidsrisico's van het consumeren van energiedrankjes

Waar u op moet letten, is de inhoud van elk pakket energiedrankjes, vooral cafeïne, waarvan de hoeveelheid moet worden aangepast aan uw gewicht. De volgende zijn de effecten van het consumeren van te veel energiedrank:

1. Aandoeningen van het hart

Dit kan worden ervaren door personen die al hartproblemen hebben. De effecten op het hart worden veroorzaakt door de consumptie van overtollige cafeïne die aritmieën veroorzaakt, zelfs voordat iemand hartgezondheidsproblemen krijgt. Consumptie van overtollige energiedrankjes kan ook een hoge bloeddruk veroorzaken. Een studie door Steinke en collega's toonde een stijging van de systolische bloeddruk met 11% of ongeveer 10 mmHg voor elke energiedrank die per dag werd geconsumeerd. Het effect op een persoon met een voorgeschiedenis van of risico op hartaandoeningen is hartfalen dat de dood tot gevolg heeft.

2. Slapeloosheid

Energiedrankjes zijn nuttig om een ​​persoon wakker en fris te houden. Als het echter wordt misbruikt met overmatige consumptie, kan iemand zich helemaal niet slaperig voelen. De toestand van slapeloosheid heeft slechte gevolgen voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid, vooral voor afleiding.

3. Diabetes mellitus

Dit komt zeker door zeer hoge glucosespiegels. Consumptie die te vaak is, veroorzaakt insulinetekort door veel suiker in het bloed. Energiedranken hebben zelf al een hoog suikergehalte, en als je glucose uit ander voedsel toevoegt, zal dit de productie van het hormoon insuline overbelasten.

4. Verslaving

Deze toestand is bijna hetzelfde als de toestand van cafeïneverslaving in het algemeen. De afhankelijkheid van energiedrankjes kan echter ook worden veroorzaakt door andere stimulerende middelen, waardoor het lichaam energiedrankjes nodig heeft om zwaar werk te doen. Afhankelijkheid van cafeïne in hoge doses zal ook erg moeilijk te elimineren zijn, met als resultaat dat afhankelijke personen zelfs gedurende lange tijd weer energiedrankjes kunnen consumeren. Als u de afhankelijkheid wilt stoppen en wilt stoppen met het drinken van energiedrankjes, kan een persoon hoofdpijn als symptoom ervaren intrekking aka "sakaw".

5. Overdosis vitamine B

Energiedrankjes bevatten verschillende B-vitamines, waaronder Niacine (vitamine B3). Vitamine B is over het algemeen in kleine hoeveelheden nodig en kan worden vervuld zonder energiedrankjes of supplementen. Vitamine B-vergiftiging kan echter optreden als een persoon meer dan één pakje energiedrankjes per dag consumeert. Symptomen die worden veroorzaakt zijn huidirritatie, duizeligheid, aritmie, braken en diarree. Sluit de aandoening hypervitaminose B niet uit die het begin van zenuw- en leverschade veroorzaakt.