Inhoudsopgave:
- Waarom voel je je misselijk?
- Hoe om te gaan met misselijkheid zonder medicatie?
- 1. Gember eten en drinken
- 2. Drink kamille thee
- 3. Drink of adem de geur van citroen in
- 4. Regel de ademhaling tijdens het inademen van aromatherapie
Misselijkheid is een van de ongemakken die het lichaam voelt, vooral de maag. De meeste misselijkheid leidt tot braken. Misselijkheid kan eigenlijk met medicijnen worden behandeld. De meeste medicatie is echter ook niet goed voor de gezondheid. Denk je dat er een andere manier is om met misselijkheid om te gaan dan met drugs?
Waarom voel je je misselijk?
Misselijkheid is een drang om te braken. Niet alle misselijkheid wordt echter gevolgd door braken. Braken is een oncontroleerbare reflex om de inhoud van uw maag via de mond te verdrijven. De oorzaken variëren van zwangerschap, reisziekte, voedselvergiftiging tot blootstelling aan chemische gifstoffen.
Hoe om te gaan met misselijkheid zonder medicatie?
Om misselijkheid te verminderen en te overwinnen, zijn er verschillende manieren waarop u dit kunt proberen. Hier zijn de tips voor jou.
1. Gember eten en drinken
Gember heeft eigenschappen die al lang worden gebruikt om misselijkheid, buikpijn en diarree te behandelen. In China wordt gember bijvoorbeeld gebruikt om verschillende spijsverteringsproblemen en -pijnen te behandelen. Het is niet duidelijk hoe gember werkt om misselijkheid te verminderen. Er werd echter vastgesteld dat gember actieve stoffen bevat die de spijsvertering en het centrale zenuwstelsel kunnen beïnvloeden.
Volgens Lauren Ricther, DO, assistent-professor gezins- en gemeenschapsgeneeskunde aan het Center for Integrative Medicine aan de University of Maryland School of Medicine, is gember een krachtig tegengif tegen misselijkheid, vooral tijdens de zwangerschap. Je kunt gember gebruiken door het als thee te drinken, te koken met andere kookingrediënten en door snoep te maken.
2. Drink kamille thee
Kamille thee (kamille) is een van de meest populaire kruidentheeën ter wereld. Deze theeën zijn verkrijgbaar in de markt of in de supermarkt en bevatten vaak kamillebloemen in poedervorm, puur of gemengd met andere populaire medicinale ingrediënten.
Traditioneel wordt kamille gewaardeerd als een remedie tegen misselijkheid, reisziekte en diarree. De thee die van deze bloem wordt gemaakt, kan gas helpen verdrijven, de maag kalmeren en de spieren ontspannen die voedsel door de darmen verplaatsen.
3. Drink of adem de geur van citroen in
Citroen met zijn kenmerkende aroma en scherp genoeg kan een manier zijn om met misselijkheid om te gaan voor degenen onder u die geen medicatie willen nemen. In één onderzoek werd een groep van 100 zwangere vrouwen geïnstrueerd om essentiële citroenolie en amandelolie in te ademen als ze misselijk werden.
De resultaten werden gevonden, dat citroen hun misselijkheid kan verminderen en kan verdwijnen na het inademen. Je kunt de schil in plakjes snijden of wrijven om hem een citroengeur te geven. Het werkt op dezelfde manier als het helpt om essentiële oliën in de lucht vrij te geven. Je kunt ook warm water gedrenkt in citroen drinken om misselijkheid en ongemak in de maag te behandelen.
4. Regel de ademhaling tijdens het inademen van aromatherapie
In een studie van Healthline probeerden onderzoekers te bepalen welke aromatherapie-geur het meest effectief zou zijn bij het verminderen van postoperatieve misselijkheid.
Onderzoekers vroegen de deelnemers om langzaam door de neus te ademen en driemaal door de mond uit te ademen, terwijl ze aromatherapie op de omgeving toepasten.
Als gevolg hiervan zeiden alle deelnemers dat hun misselijkheid was verminderd. Dit deed de onderzoekers vermoeden dat een rustige, gecontroleerde ademhaling een beter gevoel voor het lichaam zou kunnen geven.
In een tweede studie bevestigden onderzoekers dat aromatherapie en regelmatige ademhaling misselijkheid effectief kunnen behandelen. De truc, probeer diep in te ademen vanaf de telling van één tot drie. Houd daarna je adem weer drie tellen in, adem uit en doe het herhaaldelijk.
