4 manieren om met vermoeidheid om te gaan bij het ervaren van colitis (ibd)

Slaapgebrek en drukke dagelijkse activiteiten zijn enkele van de oorzaken van de vermoeidheid die u voelt. Eigenlijk niet alleen dat, het kan zijn dat deze vermoeidheid het gevolg is van inflammatoire darmaandoeningen (IBD) of wat algemeen bekend staat als inflammatoire darmaandoening. Dus, hoe ga je om met vermoeidheid als je een inflammatoire darmaandoening hebt? Is het hetzelfde als vermoeidheid in het algemeen? Kom alles te weten via de volgende recensies, ja!

Waarom maakt inflammatoire darmaandoeningen u gemakkelijk moe?

Als u dacht dat inflammatoire darmaandoening (IBD) alleen pijn of ongemak in de maag veroorzaakt, vooral in het spijsverteringsstelsel, dan klopt dat niet helemaal. De reden is dat niet weinig mensen met colitis ook klagen over vermoeidheid, ook al doen ze geen inspannende activiteiten.

Vanaf de Very Well Health-pagina is er inderdaad een speciale relatie die ten grondslag ligt aan de reden waarom mensen met colitis vaak het gevoel hebben dat hun lichaam zwak en moe is. Ten eerste omdat de symptomen van colitis u er meestal voor zorgen dat u 's nachts vaak naar de badkamer pendelt en ongewoon zweet.

Hierdoor heb je dan slaapgebrek en ben je de volgende dag moe. Bovendien kunnen de bijwerkingen van het gebruik van inflammatoire darmmedicijnen ook de slaapkwaliteit beïnvloeden. In plaats van u goed te laten slapen, zullen verschillende soorten medicijnen het u meestal moeilijk maken om te slapen, zodat u zich moe voelt.

Hoe om te gaan met vermoeidheid door colitis?

Voel je je genoeg gekweld omdat je tegelijkertijd colitis hebt die gepaard gaat met vermoeidheid? Probeer enkele van de volgende trefzekere tips om het te herstellen:

1. Zorg voor voldoende slaap

Heb je hard gewerkt om een optimale slaaptijd te krijgen, maar heb je nog steeds moeite om goed te slapen? Probeer vanaf nu een comfortabele sfeer te creëren voordat u naar bed gaat. Bijvoorbeeld door af te koelen tot kamertemperatuur, de verlichting te dimmen, te slapen op een zo aangenaam mogelijke plek, enzovoort.

Als u tot nu toe nog steeds vaak heen en weer naar de badkamer gaat, repareer dit dan door het diner een paar uur voordat u naar bed gaat in te plannen. Het doel is dat voedsel perfect kan worden verwerkt, zodat het je slaaptijd niet verstoort.

Het implementeren van een gezonde routine voor het slapengaan, zoals elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gaan en het vermijden van cafeïneconsumptie, kan ook helpen om de slaapkwaliteit te verbeteren, zodat je de volgende dag meer energie hebt.

2. Oefening

U kunt oefenen vermijden uit angst dat u daarna moe wordt. Integendeel, lichaamsbeweging is een manier om vermoeidheid te overwinnen, omdat het kan helpen de energievoorziening voor activiteiten te vergroten, zodat u 's nachts beter slaapt.

De sleutel, zorg ervoor dat u het type en de frequentie van de oefening doet die passen bij de mogelijkheden van uw lichaam. Raadpleeg uw arts om te bepalen welke sporten geschikt zijn voor uw behoeften en mogelijkheden.

3. Pas een gezond dieet toe en drink veel vocht

Degenen onder u die colitis hebben, wordt meestal geadviseerd om bepaalde soorten voedsel te vermijden vanwege het risico op verergering van de symptomen. U moet het voedsel dat u eet dus aanpassen aan uw lichaamsconditie.

Vergeet niet om gehydrateerd te blijven door veel water te drinken, vooral als u last heeft van een darmontsteking die gepaard gaat met diarree. Zorg ervoor dat u altijd voldoende lichaamsvloeistoffen heeft om verloren lichaamsvloeistoffen aan te vullen.

4. Overleg met een arts

In sommige gevallen kan inflammatoire darmaandoening andere lichaamsproblemen veroorzaken, zoals bloedarmoede en ongemak in de maag. Van deze verschillende klachten zult u zeker de hele dag moe worden. Daarom is overleg met een arts de juiste stap om met vermoeidheid om te gaan als u lijdt aan inflammatoire darmaandoeningen (IBD).

Als het medicijn dat u gebruikt, u in feite moe en zwak blijkt te maken, kan uw arts misschien een ander type medicatie voorschrijven of de beste oplossing voor uw lichaamstoestand bieden.