3 voordelen van Koreaanse ginseng die populair is voor de gezondheid van het lichaam

Koreaanse ginseng is een van de meest populaire kruiden. Ginseng wordt niet alleen als smaakstof voor voedsel gebruikt, het wordt ook wel medicijn genoemd. U kunt gemakkelijk Koreaanse ginsengsupplementen, theeën of extracten op de markt vinden. Weet u echter wat de voordelen zijn van Koreaanse ginseng voor de gezondheid van het lichaam? Bekijk de volgende recensies.

De voordelen van Koreaanse ginseng voor de gezondheid van het lichaam

Ginseng is een plant die wordt gebruikt door zijn wortels. Deze plant heeft veel namen, variërend van panax ginseng, Aziatische ginseng of berg ginseng.

Er zijn twee soorten Koreaanse ginseng die vaak worden gebruikt, namelijk witte Koreaanse ginseng en Koreaanse rode ginseng.

Deze plant gedijt goed op vochtige plaatsen. Hij kan 60 cm hoog worden en is voorzien van donkergroene bladeren.

Als je goed kijkt, ziet de vorm van ginseng eruit als elke andere gerimpelde wortel. Als je het eet, proef je in het begin zoet en daarna bitter.

Koreaanse ginseng is al duizenden jaren goed bekend in de traditionele Chinese geneeskunde omdat wordt aangenomen dat het veel voordelen heeft. Om dit te bewijzen, zijn er veel onderzoeken uitgevoerd om het effect op de gezondheid te testen.

Hier zijn enkele van de voordelen van Koreaanse ginseng, zoals geciteerd op de pagina van de American Academy of Physician.

1. Potentieel om de cognitieve functie te verbeteren

In een kleine studie kregen 30 jonge deelnemers gedurende 8 weken dagelijks 200 mg ginseng-extract.

De resultaten toonden voordelen aan van een verhoogde psychomotoriek, zoals een betere concentratie, het vermogen om te denken en te horen, en de geestelijke gezondheid werd beter na consumptie van Koreaans ginseng-extract.

Helaas waren deze effecten slechts aanwezig tot de vierde week en verdwenen ze langzaam in de achtste week.

2. Potentieel om het immuunsysteem te versterken

Afgezien van de cognitieve functie, laten andere onderzoeken de voordelen zien van Koreaanse ginseng op het immuunsysteem (immuunsysteem). In totaal kregen 227 gezonde deelnemers gedurende 12 weken dagelijks 100 gram ginseng-extract.

Patiënten die regelmatig ginseng-extract gebruiken, hebben minder verkoudheden en griep. Het is ook bekend dat de niveaus van antilichamen en de activiteit van natuurlijke pathogeen-killercellen in het lichaam hoger zijn.

Latere studies vonden ook het potentieel van Koreaanse ginseng bij het herstel van patiënten met bronchitis. In totaal werden 75 patiënten met bronchitis behandeld met antibiotica terwijl ze werden aangevuld met ginseng-extract, waardoor de bronchitis-veroorzakende bacteriën sneller verdwenen.

3. Positieve impact op diabetespatiënten

Een andere studie richtte zich op de voordelen van Koreaanse ginseng bij diabetespatiënten. In totaal kregen 36 patiënten gedurende 8 weken ginseng-extract in een dosis van 100-200 mg per dag. De resultaten toonden een verbetering van de nuchtere bloedglucosespiegels, verbetering humeur (stemming) en fysieke prestaties.

4. Potentieel om de mannelijke vitaliteit te vergroten

Geciteerd uit de Mayo Clinic-pagina, hebben Koreaanse rode ginseng-supplementen positieve voordelen opgeleverd voor mannen die problemen hebben met effectieve disfunctie, zodat ze worden gebruikt als een alternatieve kruidenbehandeling.

De actieve ingrediënten en antioxidanten die aanwezig zijn in Koreaanse ginseng kunnen de seksuele functie verbeteren bij mannen met erectieproblemen. Hoogstwaarschijnlijk is ginseng-extract veilig voor gebruik op korte termijn.

Let hier op als u de vruchten wilt plukken

Bron: Wild Libido

U kunt op veel manieren van de voordelen van Koreaanse ginseng profiteren. Je kunt ginseng door eten of drinken mengen. Je kunt ginseng-extract ook in supplementvorm nemen.

Voordat u het gebruikt, is het echter beter om eerst uw arts te raadplegen. Uw arts zal overwegen of u dit supplement nodig heeft of niet. Kies daarnaast producten die al toestemming hebben van de POM en SNI Agency.

Koreaans ginseng-extract wordt over het algemeen goed verdragen en de bijwerkingen zijn vrij mild. Enkele van de bijwerkingen die kunnen optreden, zijn misselijkheid, diarree, hoofdpijn en slapeloosheid. Het extract van deze specerij kan een wisselwerking hebben met cafeïne, waardoor de bloeddruk stijgt.

Om van de voordelen te profiteren, is de aanbevolen dosering van Koreaans ginseng-extract 200 mg per dag. Wat betreft droge wortels is de dosering op korte termijn 0,5 tot 2 gram per dag.