Inhoudsopgave:
- Waarom kun je kwijlen tijdens het slapen?
- Hoe kom je dan tijdens het slapen van kwijlen af?
- 1. Verander de slaaphouding
- 2. Behandel allergieën en sinussen
- 3. Verminder suikerhoudend voedsel
- 4. Ga naar een dokter
Hoewel kwijlen tijdens de slaap vooral wordt ervaren door baby's en kinderen van wie de gezichtsspieren nog steeds niet stabiel zijn, kunnen volwassenen ook tijdens de nachtrust hun kussens nat maken. Het is over het algemeen normaal dat volwassenen kwijlend slapen, maar is er een manier om kwijlen tijdens de slaap kwijt te raken?
Waarom kun je kwijlen tijdens het slapen?
Alle lichaamsfuncties zullen tijdens de nacht tijdelijk stoppen om te rusten, behalve het werk van het hart, de longen en de hersenen.
Speeksel wordt geproduceerd door de speekselklieren die worden aangestuurd door de hersenen. De hersenen blijven werken, zelfs zolang u droomt, daarna zal uw mond speeksel blijven produceren. Als gevolg hiervan zal het speeksel zich in de mond verzamelen.
In een bewuste toestand zullen de gezichtsspieren, tong en kaakspieren werken om te voorkomen dat speeksel uit de mond sijpelt of overtollig speeksel terug in de maag inslikt. Omdat echter alle spieren van het lichaam zich 's nachts ontspannen, neemt hun vermogen om speeksel in de mond te houden af.
Bovendien maakt slapen op je zij of wispelturig zijn het gemakkelijker voor je mond om te openen, zodat speeksel gemakkelijker kan wegvloeien.
Bovendien zijn mensen met verkoudheid, griep, allergieën of terugkerende sinusitis ook veelvoorkomende oorzaken van kwijlen tijdens de slaap. Deze ademhalingsstoornis veroorzaakt een verstopte neus waardoor ze onbewust door hun open mond moeten ademen, ook tijdens de slaap.
Hoe kom je dan tijdens het slapen van kwijlen af?
Hoewel het over het algemeen normaal is, kan kwijlen tijdens het slapen gênant zijn als het wordt betrapt door een slapende partner. Om nog maar te zwijgen van het spoor van speeksel dat op de wangen opdroogt, kan uw ochtend versieren. Hier zijn enkele manieren om van kwijlen tijdens de slaap af te komen, die u kunt proberen.
1. Verander de slaaphouding
Als je op je zij of op je buik hebt geslapen, is dit het moment om je favoriete slaaphouding te veranderen. Probeer er een gewoonte van te maken om op je rug te slapen door een dik kussen of kussen aan beide kanten van je lichaam en onder je knieën te plaatsen, zodat je niet midden in de nacht omrolt.
Zoek ook naar een slaapkussen dat niet te hard of te hoog is. De nek hoeft tijdens de slaap niet omhoog te kijken of zelfs te hangen, het is voldoende om ondersteund te worden zodat het hoofd evenwijdig blijft aan de bovenrug en wervelkolom.
Deze positie van het lichaam kan speeksel in de keel vasthouden en de zwaartekracht helpt voorkomen dat speeksel uit de mond sijpelt.
2. Behandel allergieën en sinussen
Terugkerende sinusitis, verkoudheid en allergieën kunnen ervoor zorgen dat u goed slaapt totdat u gaat kwijlen door een verstopte neus. Neem uw geneesmiddel dus voor het slapengaan in, zodat u tijdens het slapen vrij kunt ademen. De meeste medicijnen tegen verkoudheid, allergie en verkoudheid kunnen bij een apotheek of drogisterij worden gekocht zonder een recept te hoeven inwisselen.
3. Verminder suikerhoudend voedsel
Probeer suikerhoudend en suikerhoudend voedsel te beperken als een manier om kwijlen tijdens de slaap kwijt te raken. Op de Verywell-pagina wordt vermeld dat het eten van veel zoet voedsel de speekselproductie kan stimuleren. Hoe meer suiker je eet, hoe meer speeksel je in je mond aanmaakt.
4. Ga naar een dokter
Als het speeksel dat tijdens een nachtrust naar buiten komt zo overdreven is dat het op een overstroming lijkt, kun je het beste een arts raadplegen. Vooral als het gepaard gaat met andere symptomen, zoals ademhalingsmoeilijkheden of zwelling van de lippen of het gezicht. Ernstig kwijlen kan huidirritatie en schade veroorzaken.
Te veel speekselproductie kan ook leiden tot verstikking tijdens de slaap, wat gevaarlijk kan zijn. Wanneer u inademt, kan het verzamelde speeksel in de longen stromen en het risico op het ontwikkelen van een longinfectie, aspiratiepneumonie genaamd, vergroten.
Botox-injecties of het gebruik van scopolamine-pleisters kunnen een manier zijn om kwijlen tijdens overmatige slaap kwijt te raken. De scopolamine-pleister zit meestal achter het oor en een streng moet 72 uur worden gedragen.
Bijwerkingen van scopolamine zijn onder meer:
- Duizelig.
- Slaperig.
- Hart slaat snel.
- Droge mond.
- Jeukende ogen.
Kwijlen tijdens hevige slaap kan ook worden veroorzaakt door neurologische aandoeningen als gevolg van hersenverlamming, de ziekte van Parkinson, het syndroom van Down of multiple sclerose. Voor deze gevallen kan de arts als alternatief glycopyrrolaat voorschrijven. Deze medicijnen werken om de speekselproductie te verminderen door zenuwimpulsen te blokkeren. Mogelijke bijwerkingen zijn:
- Makkelijk om boos te worden.
- Moeite met plassen.
- Hyperactief.
- Rode huid.
- Meer zweten.
