3 soorten voedsel die effectief zijn bij het reinigen van de darmen & bull; hallo gezond

De natuurlijke colonreinigingspraktijk is ontstaan in het oude Griekenland. Het belangrijkste doel van dubbele puntreiniging is om de dikke darm te reinigen van een aantal onzuiverheden die op de wanden zijn verstopt en waarvan wordt aangenomen dat ze giftig zijn. Bovendien kan deze praktijk het risico op darmkanker verminderen. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die als effectief worden beschouwd bij het op natuurlijke wijze reinigen van de dikke darm.

Vezelrijk voedsel

Het is belangrijk om meer voedsel te eten dat rijk is aan onoplosbare vezels. Aangenomen wordt dat dit soort voedsel meer massa toevoegt aan de ontlasting en de snelheid waarmee voedsel in het maagdarmkanaal beweegt, werkt als een natuurlijk laxeermiddel. Plantaardig voedsel wordt vaak als dieetvoedsel beschouwd, omdat het weinig calorieën en veel vezels bevat. Volkoren granen bevatten bijvoorbeeld 11,3 gram onoplosbare vezels per ½ kopje en worden beschouwd als een zeer rijke bron van vezels, waardoor de ontlasting aanzienlijk kan toenemen. Bovendien zijn bruine bonen ook rijk aan onoplosbare vezels, ongeveer 5,9 gram per ½ kopje.

Andere vezelrijke bronnen zijn lijnzaad (lijnzaad), volkoren spaghetti en sperziebonen. Fruit en groenten zijn ook goede bronnen van vezels. Hoewel er geen specifieke aanbevelingen zijn voor onoplosbare vezels, wordt het aanbevolen om 14 gram totale dagelijkse vezels te consumeren voor elke 1.000 calorieën. Dieetrichtlijnen voor Amerikanen in 2010.

Producten die probiotica bevatten

Probiotica zijn gezonde bacteriën die de spijsvertering helpen en voedsel uitscheiden in de vorm van uitwerpselen. Er zijn veel voedingsproducten die probiotica bevatten, zoals yoghurt, miso, zuurkool en kimchi, een soort pittige augurk uit Korea. Het is belangrijk om probiotica en prebiotica te onderscheiden. Prebiotica zijn oplosbare vezels die ervoor zorgen dat de wanden van de dikke darm gladder worden en de beweging van ontlasting in de dikke darm versnellen.

Vloeistof

Mensen geloven dat het drinken van veel vocht constipatie kan voorkomen. Elke vloeistof, zoals thee of sap, zal werken, maar de beste optie is gewoon water. Als je niet kunt genieten van de neutrale smaak van gewoon water, voeg dan voor de smaak een druppel citroen of limoen toe. Artsen zeggen dat meisjes elke dag ongeveer 9 kopjes en jongens ongeveer 13 kopjes vocht per dag zouden moeten drinken.

Van de drie bovenstaande soorten voedsel is bekend dat ze erg nuttig zijn voor het reinigen van de darmen. Er zijn echter nog twee andere manieren waarvan is aangetoond dat ze effectief zijn voor het reinigen van de darmen. Iets?

Het schoonmaken van de dikke darm kan ook gebeuren door middel van supplementen en het bezoeken van een arts

Het lichaam reinigt de dikke darm gewoonlijk op twee manieren. De ene betreft de aanschaf van een product en de andere betreft het wassen van de darmen die bij een arts worden uitgevoerd.

1. Poeder of vloeibaar supplement

U kunt supplementen nemen voor het reinigen van de dikke darm. Andere supplementen worden rectaal ingebracht. Hun tweede doel is om de dikke darm te helpen zijn inhoud uit te scheiden. Er zijn enkele veelvoorkomende artikelen die gemakkelijk te vinden zijn in een supermarkt of apotheker, waaronder:

Klysma
Laxeermiddelen, zowel stimulerende als niet-stimulerende typen
Kruidenthee
Enzym
Magnesium

Toch moet u voorzichtig zijn bij het nemen van kruidensupplementen. Sommige kruidengeneesmiddelen kunnen gevaarlijk zijn in hoge doses, dus volg bij het gebruik van kruidensupplementen altijd de meegeleverde doseringsinstructies.

2. Was de darmen

Darmspoeling werkt als een klysma, maar bevat veel meer water en is zonder geur of ongemak. Terwijl u op een tafel ligt, levert een lagedrukpomp of zwaartekrachttank enkele liters water door een buisje dat in uw rectum wordt ingebracht.

Zodra het water in de dikke darm zit, kan de arts uw maag gaan masseren. Vervolgens passeert u het water als een regelmatige stoelgang, en dit proces spoelt de vloeistof en het afval uit de dikke darm. Vervolgens kan de arts dit proces meerdere keren herhalen, en een sessie kan tot een uur duren.

Hallo gezondheidsgroep geeft geen medisch advies, geen diagnose of behandeling.