Inhoudsopgave:
In Indonesië is zelfmoord door gif te drinken en jezelf op te hangen het hoogste geval. Elk jaar sterven 800 duizend mensen door zelfmoord. Volgens CNN Indonesia, gebaseerd op gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) in 2012, wordt het zelfmoordcijfer in Indonesië geschat op 4,3 per 100 duizend inwoners. Het hoofdkantoor van de nationale politie registreerde dat er in 2012-2013 ongeveer 1.900 doden vielen als gevolg van zelfmoord.
Als iemand in uw omgeving iets heeft gezegd dat klinkt alsof hij overweegt zelfmoord te overwegen, of het serieus wil doen, is dit niet iets dat lichtvaardig moet worden opgevat. U weet misschien niet zeker wat u moet doen om hem te helpen, of u zich echt zorgen moet maken over het probleem, of dat uw pogingen om in te grijpen de situatie alleen maar erger kunnen maken.
Een suïcidale persoon vraagt misschien niet om hulp, maar dat betekent niet dat hij geen helpende hand nodig heeft van de mensen om hem heen. De meeste mensen die zelfmoord hebben geprobeerd of wilden plegen, willen niet echt dood - ze willen gewoon dat de pijn stopt.
Onmiddellijke actie ondernemen is de beste optie en kan iemands leven redden. Hier is hoe.
1. Begin met te vragen
Met vrienden of familieleden praten over het onderwerp zelfmoord en wat ze hebben meegemaakt, kan moeilijk zijn. Maar zelfs als u niet zeker weet hoe u moet beginnen, is vragen een geweldige opening.
Begin nonchalant, zoals het starten van een alledaags gesprek:
- Onlangs maakte ik me zorgen over uw situatie.
- Het is lang geleden dat we met elkaar hebben gepraat, hoe gaat het met je?
- Ik wilde je even bekijken, ik denk dat er iets is dat je echt bezighoudt. Ben je oke?
- Ik heb gemerkt dat je de laatste tijd altijd verdrietig bent geweest. Waarom?
Als het gesprek tot het echte onderwerp begint te komen, kun je open vragen stellen, bijvoorbeeld:
- Heb je jezelf ooit pijn gedaan?
- Wilt u zelfmoord plegen? - Je probeert ze niet te "hersenspoelen" met deze vraag. Je laat gewoon zien dat je je echt zorgen maakt, en je neemt dit probleem serieus, en het is oké voor hem om het leed dat hij ervaart met je te delen.
- Is dit verlangen er nog?
- Heb je er ooit over nagedacht hoe of wanneer je het zou doen?
- Sinds wanneer begon je je zo te voelen? Waarom wilde je het doen?
- (Als je al eerder een zelfmoordpoging hebt gedaan) Wanneer heb je dat gedaan?
- Hoe voelde je je nadat je het had gedaan?
Toon uw interesse en aanwezigheid. Probeer niet te beïnvloeden wat ze zeggen, maar geef ze in plaats daarvan de kans om eerlijk en open te spreken. Open vragen zoals hierboven zullen hen aanmoedigen om te blijven praten. Vermijd uitspraken die het gesprek kunnen beëindigen, zoals 'Ik begrijp wat je bedoelt' of 'maak je er niet te veel zorgen over'.
Het stellen van vragen kan een nuttige manier zijn om de ander de controle te geven over de richting van het gesprek, terwijl ze ook kunnen mopperen over hoe ze zich echt voelen.
Het stellen van vragen over zelfmoordgedachten of -gedachten zal de persoon niet aanmoedigen om dingen te doen die zichzelf kunnen schaden. Door iemand aan te bieden om in vertrouwen te zijn en kansen om je voor open te stellen, kan het risico dat iemand daadwerkelijk zelfmoord pleegt, zelfs worden verkleind.
2. Luister, oordeel niet en geef geen lezingen
Zelfmoord is de wanhopige poging van een persoon om te ontsnappen aan de ondraaglijke gebondenheid van lijden. Verblind door gevoelens van zelfhaat, hopeloosheid en isolement, zag hij geen andere manier om hulp te krijgen dan de dood. Maar zelfs als ze worden overweldigd door een sterk verlangen om de pijn te stoppen, zullen ze over het algemeen innerlijke conflicten ervaren over het proberen een einde te maken aan hun eigen leven. Ze hoopten dat er een andere uitweg was dan zelfmoord, maar ze zagen geen andere optie.
Praten over iemands problemen is niet altijd gemakkelijk en u kunt in de verleiding komen om oplossingen aan te bieden. Maar vaak is het belangrijkste dat u kunt doen om te helpen, gewoon luisteren naar wat ze te zeggen hebben. Het is belangrijk om niet te oordelen over hoe iemand denkt en zich gedraagt. Maak geen ruzie over de goede of foute aspecten van zelfmoord, of dat de gevoelens die ze hebben ervaren juist of fout zijn. Geef ook geen 'lezing' over de waarden van het leven als je iemand wilt helpen die zelfmoordneigingen heeft.
Misschien heb je het gevoel dat sommige aspecten van hun denken en gedrag de situatie verergeren. Ze drinken bijvoorbeeld te veel alcohol of kunnen niet stoppen met zichzelf pijn te doen. Probeer ze echter te 'corrigeren'. Dit zal hen niet veel voordeel opleveren. De zekerheid dat ze niet alleen zijn, respect, zorgzaamheid en steun, kan hen helpen deze moeilijke tijd door te komen.
3. Zoek hulp
Behandel elke poging om een einde aan het leven te maken als een noodsituatie.
Door over gevoelens te praten, kunnen ze zich veilig en kalm voelen, maar deze gevoelens duren misschien niet lang.
Zweer geen geheimhouding bij suïcidale mensen. Onderneem onmiddellijk actie - verwijder of gooi alle scherpe en gevaarlijke voorwerpen of andere voorwerpen die mogelijk kunnen worden gebruikt om het leven te beëindigen weg - en zoek hulp van buitenaf (psychologen, artsen, psychiaters en de politie) als u niet zeker weet hoe u verder moet gaan actie.
Als er een noodgeval is, zorg er dan voor dat u ze niet alleen laat. Vaak worden mensen die zelfmoord proberen te plegen alleen op de Eerste Hulp behandeld, zonder verder overleg met een psychiater over de problemen achter de oorzaak. Gegevens die in het ziekenhuis werden opgenomen, registreerden over het algemeen alleen de laatste actie van de patiënt, zoals vergiftiging, en werden niet geregistreerd als een zelfmoordpoging.
Misschien heeft hij of zij een uitgebreider ondersteuningssysteem voor de lange termijn nodig om met deze negatieve gedachten om te gaan. Hulp van buitenaf is belangrijk omdat de meeste mensen die van plan zijn zelfmoord te plegen er de voorkeur aan geven hun mond te houden en hun problemen voor zichzelf te houden.
Professionele hulp zal het voor jullie beiden gemakkelijker maken. Een professioneel team zal haar niet alleen helpen om de problemen achter de oorzaken van suïcidale neigingen aan te pakken, maar ze zullen ook ondersteuning en advies bieden aan jou en degenen die het dichtst bij hen staan.
