Inhoudsopgave:
- Oorzaken van handtrillingen
- 1. Angst
- 2. Te veel cafeïneconsumptie
- 3. Consumptie van alcohol
- 4. Hypoglykemie
- 5. Gebrek aan vitamine B1 en magnesium
- 6. Schildklieraandoeningen
- 7. Essentiële tremor
- 8. Ziekte van Parkinson
- 9. meervoudige sclerose (MS)
- 10. Genetische factoren
Heb je het ooit moeilijk gehad om een selfie te maken alleen omdat je handen trilden omdat je foto onscherp was? Of heb je ooit moeite gehad met schrijven omdat je handen trilden? Als dat het geval is, kunt u last hebben van trillingen. Handtrillingen zijn niet levensbedreigend, maar trillende handen kunnen zeker interfereren met dagelijkse activiteiten. Maar wat zorgt ervoor dat de handen ongecontroleerd trillen?
Oorzaken van handtrillingen
Hieronder volgen enkele van de mogelijke oorzaken van uw trillende handen:
1. Angst
Sterke emoties zoals angst, woede, ongerustheid of paniek kunnen uw handen doen trillen. Om handen schudden te verminderen, moet u daarom kruidenthee proberen die stress kan verminderen en een kalmerend effect heeft op het lichaam. Als alternatief kunt u ook aromatherapie gebruiken, of yoga en diep ademhalen om angstniveaus te verminderen en trillende handen te voorkomen.
2. Te veel cafeïneconsumptie
Cafeïne in koffie, thee en frisdrank kan de hersenen stimuleren om het hormoon adrenaline aan te maken. Daarom is het niet verwonderlijk dat veel mensen die cafeïnehoudende dranken consumeren 's nachts wakker kunnen blijven. Helaas kan overmatig cafeïnegebruik het coördinatiesysteem van uw lichaam verstoren en ervoor zorgen dat uw handen trillen.
3. Consumptie van alcohol
Te veel alcohol drinken kan een negatief effect hebben op het centrale zenuwstelsel, waardoor handen worden geschud. Een studie gepubliceerd door Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatryontdekte dat het drinken van drie eenheden alcohol per dag het risico op essentiële tremor verdubbelde.
4. Hypoglykemie
Een lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie) kan uw handen doen trillen omdat de zenuwen en spieren brandstof verliezen. Een van de oorzaken van hypoglykemie is een laag suikergehalte in uw bloed. Om uw bloedsuikerspiegel te verhogen en te stoppen met het schudden van handen, heeft u ongeveer 15 tot 20 g suiker nodig, zoals gevonden in een half kopje frisdrank, twee eetlepels rozijnen of vier theelepels honing.
5. Gebrek aan vitamine B1 en magnesium
Vitamine B1, ook bekend als thiamine, is essentieel voor zenuwstimulatie en voor het metabolisme van koolhydraten die de hersenen van energie voorzien. Voldoende inname van vitamine B1 kan het optreden van handtrillingen verminderen en het zenuwstelsel kalmeren, omdat zenuwcellen vitamine B1 nodig hebben om normaal te functioneren. Een tekort aan vitamine B1 kan ervoor zorgen dat uw handen trillen.
Om uw inname van vitamine B1 te verhogen, kunt u vis, gevogelte, eieren en melk consumeren. En voor magnesiuminname kunt u donkergroene groenten consumeren, zoals spinazie, pompoenpitten of noten.
6. Schildklieraandoeningen
Hyperthyreoïdie, of "overactieve schildklier", is een aandoening waarbij de schildklier te veel schildklierhormoon aanmaakt. Deze klieren zitten in je nek, net boven je sleutelbeen. Als de schildklier overactief is, zal uw hele lichaam snel werken, waardoor u slaapproblemen kunt krijgen, uw hart kan sneller kloppen en uw handen kunnen trillen.
7. Essentiële tremor
Een van de meest voorkomende oorzaken van trillende handen zijn tremoren. Tremoren zijn ongecontroleerde en oncontroleerbare bewegingen in een of meer delen van uw lichaam. Tremoren treden meestal op omdat het deel van de hersenen dat de spieren aanstuurt, een probleem heeft dat schokken in het lichaam veroorzaakt. De meest aangetaste delen van het lichaam zijn de handen. De oorzaak van tremoren kan te wijten zijn aan genetische, omgevings- of leeftijdsfactoren.
Hoewel tremoren geen ernstigere complicaties veroorzaken en niet levensbedreigend zijn. Tremoren kunnen echter na verloop van tijd erger worden als gevolg van stress, vermoeidheid of overmatig cafeïnegebruik. Studies hebben zelfs aangetoond dat tremoren het risico op het ontwikkelen van dementie kunnen vergroten.
8. Ziekte van Parkinson
Tremoren zijn een vroeg teken van de ziekte van Parkinson. Meestal komt Parkinson voor bij mensen ouder dan 65 jaar. En hoewel het teken van de ziekte van Parkison en essentiële tremor handen schudden is, zijn er verschillen tussen de twee. Mensen met essentiële tremor zullen beven als ze hun hand schudden, terwijl mensen met Parkinson altijd zullen beven, zelfs als hun handen stil zijn.
De ziekte van Parkinson is een aandoening van het zenuwstelsel die wordt gekenmerkt door trillingen en beven, zwakte van het gezicht en verlamming. Dit gebeurt wanneer de zenuwcellen in de hersenen die dopamine maken, worden vernietigd. Zonder dopamine kunnen zenuwcellen geen berichten verzenden die leiden tot verlies van spierfunctie.
9. meervoudige sclerose (MS)
Multiple sclerose (MS) of ook wel bekend als multiple sclerose (multiple) is een progressieve ziekte die optreedt wanneer het immuunsysteem per ongeluk het beschermende zenuwmembraan of myeline in de hersenen en het ruggenmerg aanvalt. Deze ziekte, die gericht is op uw immuunsysteem, hersenen, zenuwen en ruggenmerg, kan uw handen echt laten trillen of essentiële tremor veroorzaken.
10. Genetische factoren
Een onderzoek wees uit dat mensen met een familiegeschiedenis van tremoren of Parkinson een 5% hoger risico hebben op het ervaren van tremoren of Parkinson.
